Nasıl Kendinizi bir şeyler yapmak için? İpuçları

Hayat ne yazık ki, o istemiyor şey yapmak için genellikle gereklidir, ilginç ve sıradışı diğer çok var, çok renkli ve çok yönlü olmakla birlikte. Örneğin, yerine arkadaşlar, ya da başka bir şey ile bir kulübe gitme yerine bir film izlerken, bazı çalışmalar yapıyor, ya da sıkıcı özet öğretmek. Nasıl istemedikleri şeyleri yapmaya kendini zorlamak için? Hayatını bir işkence yapma ve her an tadını olmadan bu sorunu çözmek için iyi yolu vardır.

Büyük hedefe küçük adımların atılması İpucu 1.

Nasıl Kendinizi bir şeyler yapmak için? Eğer zaman ve çaba gerektiren küresel görevleri gerçekleştirmek için gerektiğinde Çoğu zaman, bu sorun oluşur. Önümüzdeki iş miktarını fark ettiklerinde, istemiyoruz, daha doğrusu korkutucu, hatta başlamak, yani her şey "yarın", "gelecek hafta", "sonraki", "ne zaman zaman" böyle devam eder için ertelendi. böylece ihlal, geri alınan çalışma veya çözülmemiş bir sorun hakkında düşünme suçluluk veya hayal kırıklığı hissi bırakarak gitmez kafasından aynı zamanda huzur.

Bütün bu küresel sorunu önlemek için birkaç, hatta birçok küçük görevler bölünmüş ve bunların her biri belli bir dönemini yürütmek için bir hedef belirlenmelidir. Sonuçta, küçük işletme çok daha kolay hale getirmek için kendini zorlamak! Örneğin, karmaşık konunun üç cilt fırtına kendinizi zorlamak ve konuyla ilgili miktarın tamamını bölmek ve birer hafta çalışma ardından son birkaç gündür üzerinde sınava hazırlanırken ertelemeye ve yoktur. Böylece küçük adımlar büyük hedefe yürüyebilir.

İpucu 2. Kombinasyon

Birçok kadın sık sık zor bir gün sonra ben dinlenmek ya da sadece ailesiyle zaman geçirmek istiyorum, çünkü eğer evde bir şey yapmayı kendinize nasıl sorunuyla karşı karşıya. Eğer birçok durumda yararlı bir şeyle keyifli bir deneyim birleştirebilirsiniz. Örneğin, pişirme hızlı olacak ve daha belli belirsiz, şu anda eğer çocuğunuz veya telefonda bir arkadaşınızla sohbet ile konuşmak için. Peregladit yıkanmış giysilerin yığını televizyonun önünde duran ve ilginç film ya iletimini izliyor olabilir birikmiş.

İlk başta biraz sıra dışı olacak ve arzu herşeyi bırakıp geçerli olacaktır koltukta oturmak için. Ama ilginç bir şeyle cezbetmek için "hile" beyin, zor değildir. Önemli olan - fiziksel çalışmayı gerçekleştirme hakkında düşünüyorum, ama sadece konuşmaları ve hikayeleri üzerinde zihin yönlendirme yapmamak. Bir gece çok daha sıkıcı ödev yapmak ve hala eğlence keyfini Bu kombinasyon sağlar.

Görünür engel olmadan Tip 3. Görünür hedef

Kendinizi ne gerek yetinmek başka iyi bir yolu - çabalarının nihai sonucunu hayal etmektir. Ve bu fantezi, gerçekçi parlak, renkli ve ilham olmaktır.

Örneğin, nasıl egzersizleri yapmayı kendinize yapılır? Cevap basit: Düzenli onların tonlu ince bir gövde, iyi bir ruh hali ve iyi ruhları, iyi sağlık ve güç dolgunluk düşünün. Bütün bu sabah egzersizi verebilir. Sadece yarım saat bir gün (veya en az on beş dakika) - ve bu güzel resim bir gerçeklik haline gelebilir.

Veya başka bir örnek: Kendinizi hayal Olan görüş saygı ve yardım ve tavsiye (tabii ki ücretsiz değil) için erişilen bir derece nitelikli uzman. sınava konu ve Onur öğrenmek, bir taslak açmak için - çok az yapmak. Bu profesyonel zirveleri fethetmek yolunda ilk adım olacaktır. Böyle düşünceler ve hayaller, iyimserlikle görev bakmak ilham ve güç vermek için yardımcı olacaktır.

İpucu 4. Ekle rengi

o bir kerelik görev ve uzun devam eden bir süreçtir değilse nasıl Kendinizi bir şeyler yapmak için? Örneğin, sıkıcı ve sevgisiz bir iş, böyle sıkıcı bir ders ya da bir şey üzerinde oturmak zorunda. Tabii ki, bu böyle devam günlük olarak kendinizi zorlamak için, ve ilginç mesleği, öğrenmek, iş veya meslek yerlerini değiştirmek değil, en iyisidir. Ama ne yazık ki, bazen nedeniyle belirli koşullar imkansız veya zor.

Bu durumda da, buna değer değil umutsuzluk içine düşmek! Rahatsız edici veya rahatsız edici, olumlu duyguları ekleyip zevk verir bu süreçte bir şey bulmak mümkün "boya" olmalıdır. Örneğin, güzel makyaj uygulamak, görüntüyü değiştirmek iyi bir saç modeli yapmak ve sevilmemiş çalışmaları gitmek "tüm görkemiyle." meslektaşları dikkat edecek edelim, hatta biraz flört edebilir ve sonra iş yeri çok sıkıcı olmayacak. Buna ek olarak, bir çalışma alanı ailesinin resimler, güzel biblolar veya pozitif veren şeyle süslemek için mümkün olabilir.

Öğrenciler ve öğrenciler güzel, sıradışı ve ilginç kırtasiye almak gerekir. çok daha keyifli bir güzel moda dizüstü kalem ödev veya özet Yazma! Ödev yardım iyi asistanlar aydınlatmak: parlak ve güzel çeşitli örtüsü, vb hoş bir aroma ile deterjanlar, vb.

Hatta yapmak istemiyor, hangi en sıkıcı, biraz renk katmak, o zaman bütün yeni bir ışık altında oynayacak!

İpucu 5. Ücretler

çalışmaları için çok sevdiği ödül bu sözü - Kendine bir şeyler yapma konusunda çok iyi ve sık tavsiye. Dahası, kendisi için bir ödül tüm görev yapabilir ve her bir aşamada (küçük görevler halinde bölündüğü zaman) de olabilir. Örneğin: sonra evde genel temizlik, vardı bir günden fazla ayarlanması, sinemaya bir gezi kendinizi tedavi edebilirsiniz. Ya başarıyla geçti sınav - Günün seyahate gitmek. Sabah egzersizleri için, meyve suyu ya da taze lezzetli bir bardak ile kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Ve böyle devam eder. Anlaşılır olması için, gözlerinde veya görme önce ödül koyabilirsiniz. Örneğin, filmin bir poster masaüstüne yerleştirilen veya bir bardak suyu önünde koydu.

Bu konuda önemli şey - Kendine af vermek değil ve yani gerekli yerine getirmeden kendinizi şımartmak için değil, "güç" ödülünü almamak.

6. Konsey iyi bir örnektir

kendim bir şeyler yapmak getiremiyor edenler için mükemmel bir çözüm, bir rol model haline gelebilir. O başlamak açılmıyor hangi görevin başarılı bir şekilde uygulanması parlak bir örnek olmalıdır. Örneğin: son olarak, ona şekil, fazladan birkaç kilo kaybetmek olanlar nedenle karşılaştırma için her gün doğru yemek ve buzdolabına ya da biz hayal parametrelerle kızın banyoda fotoğrafta kendini asmak için yeterli egzersizin ve başlamak için yapmanız örneğimiz var. Ya başarıyla benzer sorunları çözerek iyi sonuçlar elde ettik olanların örneklerini bulmak için işlerini yapmak. Ve böyle devam eder. Buna iyi bir örnek de iyimserliği doldurup görevi vaat perspektifler ortaya koyuyor.

Ancak İpucu 7. eğlenceli

Bildiğiniz gibi, benzer düşüncedeki insanlarla herhangi bir görev, çok daha kolay daha keyifli ve daha hızlı gerçekleştirmek için. Eğer çalışmaz yalnız kendinizi ikna ederse, o zaman şirket yapmak ve zor bir görev yükünü paylaşabilir birini bulmak gerekiyor. Örneğin: nasıl yapmayı kendinize zorlamak için sabah egzersizleri? katılmak için evde yaşayan kocası, kardeşi anne veya başkası ikna etmek. Birlikte bu etkinlik eğlenceli olacak, hoş olacak bir tek düşünce olan küçük bir aile ritüeli, hoş iletişimi verip hale gelecektir.

İpucu 8. Rekabet Ruh

mükemmel bir yoldur gerçek rekabette gerekli görevleri yerine getirmektir şey yapmak için kendinizi ikna böylece Rekabet ve arzu iyi, "kandaki" anlamıyla insanda dahil edilmesi. Örneğin: nasıl egzersizleri yapmak için kendinizi zorlamak için? ev biriyle veya arkadaş ya da bir komşu ile Anlaştı ve bunu "ırk". Yani, her gün birbirlerine rapor edilir, ama kim sadece birçok mekik yaptım kaç Tur çalıştırmak veya nasıl suyunu sıkmak. Bu nedenle, rekabet, en iyi olmak için arzu iç ruhunu uyanır ve böyle bir olayın katılır herkes, sadece avantaja sahip olur.

İpucu 9. Kendi kendine hipnoz

Kafa her zaman dönüyor olmadığını nasıl "Söylemem, ben istemiyorum, ve belki de gerekli değildir?", kendiniz bir şeyler yetinmek İnsan beyni - çok ilginç bir şey! O kapatın ve devreden çıkartın ve akıllara durgunluk amaçlar elde etmek bilinmeyen rezervleri bulmak için hem yapabiliyor. Her ruh hali ve kendini hipnoz bağlıdır. Kendinize tekrarlarsanız: - o zaman bir süre sonra beyin kendisini ve yapmak için kullanılan görev veya iş değil istiyorum aslında onun "usta" hem ikna edecek, "Bu korkunç değil, zor değil, bu da ilginç bir şey vardır" ve gerçeği en azından çok sıkıcı veya zor değil büyüleyici, ya.

Özetlemek: en zor - başlamaktır. Bu nedenle, ana şüpheliler kurulu ve kaçamak cevaplar: başlatmak - ve her şey çok daha kolay olacaktır!