Nasıl güç kaldırma için bir kemer seçilir? İpuçları ve püf noktaları

sadece ağır spor yapan karar İnsanlar özel mühimmat olmadan yapamaz. Kemer Powerlifting her kıyafete bir atlet-halterci ayrılmaz bir parçasıdır.

Bu kemer sayesinde maksimum ağırlığının arttırılması için olabilir olduğunu. Ki bunun omurganın durumu hakkında endişe etmeyin verir. Düzgün kemer desteği seçilen ve çeşitli burkulma ve yaralanmalardan omurga korur.

powerlifting

seçip güç kaldırma için bir kemer satın önce, sporun ne tür ve nasıl birçok vücut için normalden farklıdır karar vermelidir. Bu güç sporu ağır yüklerin kaldırılması içerir. Ve vücut geliştirme yerçekimi ise kas bina için yükselecek ve daha sonra basına tamamen önemsiz küpleri powerlifting, vücut güzel arazi olun. Sadece etkili atılım önemlidir.

büyük önem sporda herhangi bir sporcu için uygun bir diyet, dengeli bir diyet, iyi bir atletik bir eğitim oynayacak. Ve tabii ki, ekipman.

Neden kemer için ihtiyaç

Omurgaya halter kaldırma sırasında çok ağır yüktür. sıkıntı ve sağlık sorunları önlemek için, her kaldırıcı yüksek kaliteli bakım desteği olmalıdır. Güç kaldırma, elbette, deri için en kemeri. Onlar çok daha rahat, daha güçlü ve daha dayanıklıdır.

Times ayrıca zaten bazı geri sorunları olanlar giymesi gerekmektedir. Güçlü bir korse rolünü oynayan omurga üzerindeki yükü azaltmak ve ağırlık kaldırma süre önce düşürecektir.

Bazen kaslar sonraki spor etkinliği hazırladık stres için hazır değildir. Kayışlar bir eğitim olmamasına rağmen, kendi rekoru için izin burada kurtarmak.

kemer takmaya Vazgeç tavsiye edilmez. Bunu yapmaya karar verirseniz, uzmanlar giderek başarısızlığını yürütmek için tavsiye ederiz. Kaslar her zaman destek olduğunu, alışkın. Ve keskin eğer, çerçevenin mahrum etmek sonra da basitçe önerilen yük sürdürmek değildir. Sen, ilgi çekici ve bir kemer olmadan egzersiz, sıcak ile başlayabilirsiniz.

Nasıl bir kemer seçmek için

powerlifting için düzgün monte kemer boyutları seçerken çok önemlidir. Hatta yüksek kaliteli malzemeden yapılmış, zayıf ince, yeterli destek sağlamak ve sırt kaslarını koruyamaz. Profesyonel sporcular, güçlü ve geniş kemerler tercih ederim.

Eğer profesyonel olarak bu sporla uğraşmak durumunda, basit ince malzemeler için destekleyen uygun değildir. Halterleri kaldırırken belinizi korumak mümkün olmayabilir basmakalıp olduğunu. Normal izin verilen genişlik - yaklaşık on santimetre. Bu sırt kasları, aynı zamanda karın duvarı sadece korumaya yardımcı olur powerlifting için en iyi zamanlarda, olacaktır.

Onların sağlığı için herhangi bir korku olmadan bar ve çömelme "sürüklemek için" olabilir geniş bir kemer bulunmaktadır. profesyonel sporcular powerlifting için yüksek kaliteli deri kemer genellikle sipariş olun. Ancak bu durumda, kemer deri, herhangi bir baskı halinde kesilmiş etmez ve doğru egzersizleri yaparak müdahale etmez.

İster profesyonel halterciler sorarsanız: "Nasıl güç kaldırma için bir kemer seçmek için," onlar "figürü üzerine" derler. Bu ezmek veya rahatsızlık olmamalı engel olmamalıdır. Onlar sporcular söylediği gibi, bu vücut ile birleştirmek ve onunla bir olmalıyız. Sen çorap kemer kendisi hissetmek için zamanım yok. Bu bölüm powerlifter gardırop güvenilir bir destek olmaya hissettim.

farklar

sınıflar için Kayışlar halterde karoserciler çalışmalarında kullanılan olanlardan biraz farklı olacaktır. Arka duvar büyütülmüş ve yükseltilmiş olan. Bu sırt ve bel güvenliğini sağlar. ön kısım mümkün rahatsızlık hissetmek için yapar ve bir halter ile çömeldiğinde gerçekleştirirken kaburga zarar için değil, açıklık, daha dardır.

Farklı ayrıca ucuz ve pahalı kemer bulunmaktadır. İlk olarak, bir kural olarak, düşük kaliteli, ince sentetik bir malzemeden yapılır. Onlar rahatsız ve güvenilmez toka raptiye vardır. Böyle bağlayıcıların Raf ömrü - yaklaşık bir yıl için, ihtiyaç kemer veya cırt cırt birini değiştirmek bundan sonra. Sadece profesyonelce ve düşük doğum ağırlığı yapan kişiler için uygundur.

Nasıl giymek

Kayış sadece doğru deposunda seçilmiş olmamalıdır, aynı zamanda doğru yolu eğitime koymak. Size geri ekleyin ve ancak o zaman önündeki tokayı ayarlamak için önerilir. o pelvis kemikleri ile preslenmiş mümkün olduğunca sıkı olmalıdır sıkın.

Kez sadece antrenman veya egzersiz sırasında kullanılan hatırlamak önemlidir. Eğer setleri arasındaki ara verin, bu çıkarılmalıdır.

Biz deneyimli sporcular tarafından güvence altına alınmış olarak düzgün, ekipman seçilmiş - Daha fazla eğitim başarısının yarıdan. yüksek kaliteli ve doğru seçilmiş spor mühimmat itibaren yarışmalar kazanan bağlıdır.