Evde kolesterolü düşürmeye yönelik ipuçları

Kolesterol - grubuna dahil olan bir madde, karaciğer tarafından sentez sterol içermekteydi. Tüketilen gıda ile muhtemelen birlikte insan vücudu üzerinde yürüteceği girişi. kolesterol fazlalığı ile oluşumunu gözlenen aterosklerotik plakların kan damarlarında, metabolik hastalığı ve safra taşlarının görünümünü. Bu anormallikler önlemek için, hemen hemen herkes evde kolesterolü düşürmek için nasıl bilmesi gerekir. o aşan üretilmektedir neden Bunun için öncelikle anlamak gerekir.

yüksek kolesterol nedenleri

Bunlar arasında:

• yanlış beslenme;
• genetik yatkınlık;
• kötü alışkanlıklar;
• fiziksel aktivite yokluğu.

Diyet patoloji

Alınacak bu hastalık ilk önlemin görünümü - kolesterol ve doymuş yağ açısından bir sürü içeren sağlıksız gıdaların diyetten sınırı veya toplam dışlama olmalıdır. Ve bu hemen hemen tüm (yağ çeşitleri anlamında) et, süt, ve (örneğin palmiye ve hindistan cevizi gibi) bazı bitkisel yağlar kullanmayı bırakmalıdırlar. Ayrıca tamamen tüm tatlılar ortadan kaldırmak ve yatağa ya da sadece ondan önce gitmeden önce yemek için çöp gerekir.

Hala evde kolesterolü düşürmek için nasıl bilmiyorsanız, kuralları takip deneyin.

1. daha yağsız yağlı et değiştirin - vb tavuk, hindi, ...
2. deniz balıkları bol yiyin - Bileşiminde, plakların görünümünü önlemek yağ asitleri vardır.
3. Havuç, mısır ve yulaf gibi daha düşük kolesterol yiyecekler insan dokusu için gerekli içeren - sözde pektin. Bu aşırı kolesterol saklanması ve vücuttan bunları kaldırmak için yeteneği vardır. Ayrıca benzer etkilere sahip ürünlere brokoli ve soğan sayılabilir. bunların bileşiminde düşük kolesterol maddeler bulunmaktadır.
4. en azından zaman zaman salisilik asit içeren çilek, çeşitli bayram gereken kan pıhtılarının oluşumunu önlemek için.
5. sorunun cevabı teşkil bilir "şampiyon" biri evde kolesterol Sarımsak düşürmek için nasıl. Bu hastalığı olan birçok kişi sarımsak sadece 3 diş yeme günde neredeyse% 15 oranında kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olacağını biliyoruz.

kolesterol düşürmek için Otlar

Belli bir diyet riayet edilmesine ek olarak, bu hastalığın kurtulmak için, size tedavi henüz başka yöntem için çare olabilir. Bu resepsiyon otlar. uygulama seti için Tarifler. Örneğin:

• Mark, 20 g bitki hipericum ve civan perçemi ve arnika çiçek 4 gr. (Cam) hakkında tüm kaynar su dökün ve en fazla bir buçuk saatten ısrar. Gün boyunca küçük yudumlar iç. Bu tedavi 40-45 gün uymalıdır.
• 3-4 yemek kaşığı. l. Alıç çiçek alkol bir bardak koydu. Tentür, 10 gün boyunca karanlık bir yerde bırakmamış onu sallamak için periyodik unutmadan. Bir süre sonra, bir çay kaşığı, su ile 2 kez, günde alınan seyreltilmelidir.

Biz evde kolesterolü düşürmek için nasıl ilgili ipuçları, faydalı olacağını umuyoruz.