Nasıl Evde çabuk alt tansiyon için? çeşitli yolları

günümüzün en yaygın hastalıklardan biri - bu yüksek kan basıncıdır. Artık sadece yaşlılarda, genç insanlar da bu hastalıktan muzdarip oluşur. basıncındaki artış çok hoş olmayan acı verici ve inme yol açabilir. Ama her zaman ilaçlar tarafından tedavi edilmesi fırsatına sahip değildir ve tüm kontrendikasyonlar ve yan etkileri bir sürü, uygundur. Bu nedenle, hızla nasıl sorusu basıncı düşürmek evde, birçok kişi ilgileniyor.

Tabii ki, biz bir kriz, her dakika sayılır bahsetmiyoruz. Ama tansiyon yükselir sahip olanlar için biraz ve sık sık bilmemiz gerekir hızla basıncı düşürmek için nasıl evde. kendinizi iyi, baş ağrısı ve kulak çınlaması hissederseniz, rahatlamaya çalış. Basınç genellikle yükselir ve aşırı gerilim stres sonra. Sıcak bir banyo yapın veya hoş rahatlatıcı müzik dinlerken sadece ıslatmak.

Boyun, boyun ve üst göğüs yardım masaj iyi. Ayrıca yaka alanı iğne aplikatör eklemek ve yastık sıkmak olabilir. Yani yaklaşık 15 dakika boyunca oturmak ve daha iyi hissedeceksiniz. sakinleşmek ve rahatlamak için, meditasyon veya nefes egzersizleri yapmaya çalışacağım.

Ne kadar çabuk başka yollarla evde basıncını düşürmek için? Sen sarımsak ayak banyosu veya douche alabilir.

basıncını azaltmak ve doğru beslenme yardımı ile Can. Yağlı, kızartılmış ve tuzlu gıdalar, alkol, çikolata ve şekerleme ürünleri vazgeçmek gereklidir. Bunun yerine kahve ve siyah çay kalça ve rezene tohumu gül bir kaynatma içmek daha iyidir. sebze, özellikle pancar, lahana ve turp suyu olarak kullanışlıdır. Ve sık sık elma, yemek, yeşil çay içmek kan damarlarının esnekliğini artırmak için kartopu çilek ve kızılcık. Faydalı fırınlanmış patates, zeytinyağı ve keten tohumu yağı.

Güç hipertansif ağırlıklı sebze, meyve ve süt ürünleri oluşmalıdır. Eğer kan kolesterol düzeylerini düşüren ve kan basıncını normale et ve hayvansal yağların tüketimini sınırlayın. mümkün olduğunca sık bu tür ürünlerin nasıl kullanıldığını deneyin: sarımsak, soğan, pancar, kereviz, zencefil ve biber. Hipertansiyon için birçok tarifler yapısı baldır. Sen, işte böyle yemek meyve ve sebze suları ile çay ekleyebilir veya karışık olabilir.

Basınç düşürme eczanede bulunabilir, demektir. kediotu, alıç veya Leonurus İyi yardım tentürü. Onları karıştırmak "valokordin" biraz ekleyip stres ve bir çay kaşığının baş ağrısı ile bu karışımı alınması tavsiye edilir. Satın alma ve kan basıncını düşürmek otlar. Bazıları yerine çay içebilirsiniz. örnek, kediotu, Leonurus, nane ve kadife çiçeği için. Diğerleri günde bir ilaç olarak 2-3 kez uygulayın: Cudweed, çoban çanta ya da kırmızı yonca.

basıncını normalleştirmek isteyenler, hatta sadece yürüyüş, düzenli egzersiz olmalıdır. Çalışma veya özel egzersizler yoga egzersizleri yapmak iyi olurdu. Yatağa ve uyu ve kaygı ve stresi önlemek için zamana ihtiyacım var. Şimdi hızlı evde basıncı düşürmek için nasıl biliyorum. Sağlıklı olun.