Kendini geliştirme yolunda beyin egzersizleri

Herkes, bir yük verilmezse, kasların zayıflamasına ve yaşlanmaya başlayacağını bilir. Bu nedenle, çeşitli simülatörler, jimnastik salonları ziyaretleri, sabah ve akşam koşu, bar'da pull-up'lar her zaman popüler olacak. Bununla birlikte, bazı nedenlerden dolayı beynimize bakmayı unutuyoruz ve bu anlamda, o kaslardan farklı değil. Beynin egzersizleri, zihninizi mükemmel şekle sokmanın ve yeteneklerinizi geliştirmenin iyi bir yoludur. Buna ek olarak, onlarla birikmiş sorunları çözebilir, çabalarınızda uzun zamandır beklenen başarıyı elde edebilir, çabucak bir kariyer yapabilir, finansal durumunuzu iyileştirebilir vb.

Nereden başlayacağım

Zekanızın gelişimi ve eğitimi, en güçlü ve zayıf yönlerinin tanımlanmasıyla başlar. Beynin egzersizleri farklıdır ve bunların en uygunlarını bulmak, IQ tanımını test etmeye yardımcı olacaktır. Yardımıyla, çabalarınızın dinamikleri ve etkisini izlemek de uygun olur. Sonuçlar doğrudan azminize ve sınıfların düzenliliğine bağlı olacaktır. Planlanan dersleri unutmamak için, saat veya telefonda bir sinyal şeklinde bir hatırlatma ayarlayın. Bir bilgisayarda veya dizüstü bilgisayarda, herhangi bir zamanlayıcı yükleyebilirsiniz, örneğin LeaderTask.

Beyni Egzersiz: Ne gibi

Akıllı telefonunuza veya dizüstü bilgisayarınıza çevrimiçi bir hizmet veya uygulama yüklemek için çevrimiçi arama yapmak gerekli değildir - bir masada oturan veya bir kanepede yatan hayatta zaten çok fazla zaman harcıyoruz. Şiir okumak, satranç oynamak veya gitmek, kendini gözlemlemek - tüm bunlar evin dışında yapılabilir, doğada arkadaşlarıyla rahatlayabilir veya parkta yürümek mümkündür. Beynin alıştırmaları iyidir, çünkü bunlar fark edilmeden ve neredeyse her yerde uygulanabilir. Örneğin, çalışma yolunda makinelerin sayı plakalarını özetleyebilir (sayma yeteneklerini geliştirir), bir tuğlayın (hayal gücünün gelişimi) 20 yolu düşünebilir, bir dakika bekleyip gözlerinizi kapayıp maksimum sayıda ayrıntıyı (gözlem ve hafıza gelişimi) yeniden üretebilirsiniz ). Hayal gücüne havalandırma!

Beyin için Çin jimnastiği

Eğitim tabii ki iyidir, ancak bazen baş kolayca yorulmaktan ve gerginlikten kopar. Bu tür ağrıları gidermek, vücut enerjisini yenilemek ve eski Çin'deki sinir hücrelerine qi ve kan akışını teşvik etmek için efsanevi ada Lao Tzu "qigong" adlı özel bir kompleks geliştirdi. Beynin etkinlik alıştırmalarında inanılmaz olan bu çabalar, uyuşuklukla hızla başa çıkabilmenize yardımcı olur, sesi yükseltir ve güç kazanır. Bunlardan 9'u var, bu yüzden hatırlanması kolay olacak:

1. Başparmaklarınızı tapınaklarınıza yaslayın ve onları dairesel hareketlerle sürtün. Ardından, orta parmaklarınızla (pedler), "yin-tang" noktasına masaj yaparak kaşların arasında 16 kez masaj yapın.
2. Parmak uçlarının ipuçlarını kullanarak, göz masajı yapın ve yakındaki alanları uygulayın (her biri 16 kez).
3. Ağzınızın köşelerinden ("di-cyan" noktası) yarım inç kadar bir noktanın karşısında bulunun, hafifçe ağzınızı açın ve baş parmaklarınızla 16 kez bastırın.
4. Alttan yukarıya "oğlu tarafından" (göz yuvalarından 1,5 sm aşağıya doğru) 16 kez basarız.
5. Başparmakların tabanında burun ile 16 kez ovuşturuyoruz ("tenarlar"). Hareketler burun ucundan burun köprüsüne geçerler.
6. Avuç içi hayvanları boynunuzun her iki tarafına yerleştirin ve alttan yukarıya doğru 16 kez ovun.
7. Şimdi palmiyenize kedi gibi "yıkayın".
8. Parmaklarınızı inceltin ve saçınızı tararken sanki alından başın altına doğru yürütün. Ardından, dört dakika başınızın tüm yüzeyini parmak uçlarınızla masajlayın.
9. Yapılması gereken en son şey kulaklarınızı ellerinizle kaplayarak parmaklarınızın kafanızın arkasına çarpması ve başparmağınızla orta parmaklarınızla oksipital kemik altındaki noktalara 16 kez tıklayın. Bu egzersize "cennet davulu" denir.

Hayatta en önemli zafer kendi zayıflıkların üstesinden gelmektir. Herkes kendisini daha iyi yapabilir ve kendi gelişimine katkıda bulunmaya kararlısanız, bu başarıyı elde etmenizi içtenlikle isteriz!