Karabuğday boşaltma günü - avantajları ve gerçekleştirilmesi için yollar

Birçok bayan, özellikle yaz aylarında, güzel bir mayo ve yarım açık ışık kıyafetleriyle dolaşmak istediğinizde kilo vermek istiyor. Ve egzersizi diyetle birleştirerek hızlı bir şekilde figürü getirebilirsiniz. Ve tabii ki, çeşitli diyetler kullanıyor. Kendiniz için doğru olanı seçin oldukça basittir.

Her şeyden önce, etkinliği değil aynı zamanda seçilen gıda kısıtlamaları yönteminin güvenliğini de hesaba katmak gerekir. Buna ek olarak, diyetin çanta için hazırlanması ve nazik olması da arzu edilir. Yumuşakçalar, karidesler ve diğer lezzetler - bu elbette harika, ancak Akdeniz ikliminde oldukça pahalı. Bu nedenle, daha sık seçilen bir şey daha basittir. Kilo vermek ve vücudu temizlemek için oldukça popüler bir yöntem, kara otında aç olan günlerdir.

Karabuğday uzun zamandır en popülerlerinden biri olarak kabul edilmiştir. Sadece evrensel değil, hemen hemen tüm et ve balık yemekleri için kahvaltılar ve garnitürler için de uygundur, ancak aynı zamanda çok faydalı ve düşük kalorili. Karabuğdayda oruç tutkunluğu, en iyi çözümdür; çünkü yararlı ve gerekli maddelerin eksikliği nedeniyle vücut hiç acı çekmeyecektir. Karabuğday zengin bir vitamin, mikro element, lif, amino asitler ve vücut tarafından ihtiyaç duyulan protein içerir. Gerekirse, dereotu karabuğdayları et yerine kullanılabilir.

Ve karabuğday çok önemli ve ender rutini içerir, aynı zamanda kan damarlarının kuvveti için hayati önem taşıyan P vitamindir . Elbette, bazen ilacı ascorutin alabilirsin, ama karabuğday lapası yemek daha iyidir. Karabuğday boşaltma günü sadece besinlerin depolarını yenilemekle kalmaz aynı zamanda vücut ağırlığını düşürmeye yardımcı olur. Krupa ayrıca, kesinlikle sağlıklı insanlar ve hipertansiyon, şeker hastalığı, kabızlık, anemi ve kalp hastalıklarından mustarip olanlar için gerekli olan bir dizi faydalı asit (elma, oksalik, limon ve folik) de içerir.

Bu nedenle, karabuğadaki oruç günü, kilo verme ve iyileşme için mükemmel bir çözümdür. Ve bir diyet seçerken belirli kurallara uymanız gerekir. Birkaç deşarj türü olduğundan, belirli bir ruh hali ve sağlık için daha uygun olanı seçebilirsiniz. Kendinizi beslenmeye sınırlamadan önce, kara buğdayda kilo vermeyi öğrenmeniz gerekir.

İlk olarak, sadece bu tahıl ile boşaltabilirsiniz. Sözde mono-diyet veya klasik versiyon. Bu durumda, karabuğday buğulanır, tüm hacim beş ya da altı parçaya bölünür ve tuz, sos, katkı maddesi ve şeker olmadan kullanılır. Su veya yeşil çay içebilirsiniz. Zor, ama bir gün gerçek tutmak zor. Karabuğdayda mükemmel boşaltma günü çıkıyor. İncelemeler, bu yöntemin kilo vermek isteyen çoğu insan tarafından kullanıldığını ileri sürdü.

Lezzet hayranları için daha aşırı bir seçenek var: karabuğdayın yoğurt ile birlikte kullanılması . Sadece süt içeceği düşük yağlı veya az yağlı olmalıdır, böylece diyetin bütün yararı bozulmaz.

Tabii ki, kara buğdayla birlikte, kuru meyveleri - kuru erik ya da kuru kayısı da var. Tabii ki, her çeşit şekerli meyve izin listesine dahil değildir. Diyetin bu varyantı, tatlı olmadan bir gün dayanamayacak insanlar için tasarlanmıştır. Ve tabii ki, daha fazla içmeyi unutamazsın

Nihai olarak hangi seçenek seçilirse, asıl şey kendi hislerini dinlemek, vücudunu dinlemektir. Olumsuz anlar varsa - boşaltmayı bırakın ve fazla tüketmeden yemeğe başlamak daha iyidir. O halde, oruç günlerine ihtiyacın olmayacak.