Kalori Çorbalar: hesaplamalar, tablolar ve ipuçları

Çorba - bu yemeğe herhangi temelidir. Şaşılacak ilk kursları çorbalar denir. Bunlar, besleyici, lezzetli ve kalori çok yüksek değildir. Bütün bunlar aktif zayıflama diyetlerinde çorbalarda kullanmasına olanak sağlar. Ve ana şey doğru kalori çorbalar sayılır. süreç karmaşık değil rağmen bu, çoğu zaman bir sorundur. Bazı nüanslar hala var ve dikkate alınması gereken rağmen.

Kalori çorba hesaplamak için, önce tüm ürünlerin kalori pişirme işleminde kullanılacak hesaplamak gerekir. Kalori besinler gramı başına kalori sayısını almak ve daha sonra çorba pişirme hazırlanan ürünün ağırlığı ile çarpın 100 bölünmelidir 100 g belirtilen tüm tablolarda.

Sonra, ürün, kendi ağırlığı ve onlarda kalori miktarının tüm kağıt parçası üzerine kaydedilir. İşte dikkat etmek önemlidir ilk kez - litre su miktarını kaydetmek için emin olun. Tabii ki, suda kalori içeriği sıfır, ama nihai ürün ağırlığının önemli bir katkı yapar. Bütün bu yazılmış sonra, oluşan aynı şekilde kalori kullanılan tüm ürünlerin kütle katlama, bitmiş yemekler toplam ağırlığını hesaplamak için gereklidir. Bu çorba boyunca kalori miktarı olacak ve 100 gram kalori içeriği bulmak için, bu sayı toplam ağırlığına bölünür ve 100 ile çarpılması gerekir.

Bu konu, kalori et suları hesaplanmasına ilişkin bir başka nokta. Bu aynı zamanda çok kolaydır. O suyu içinde o demlendi etten kalori,% 9'unu kalır inanılmaktadır. Yani etin kalori sayısını hesaplamak ve ondan% 9 sayısını almak gerekir. Bu kalori toplam sayısı olacak, bu ağırlık bölü ve 100 ile çarpın, önceki durumda olduğu gibi, gereklidir.

Gördüğünüz gibi, hesaplamak kalori çorbası Eğer su düşünün unutmak dikkate kalori brotlarının sayma özelliklerinden söz alıp temel aritmetik işlemleri unutma yoksa çok zor değildir. Başka detay, aksi sonuç büyüklükte fiili sırasından farklı olabilir, virgül kaybolmak için önemlidir.

İnternette kolay farklı kalori tablosu bulmak için. her aile kendi tarifi ve dolayısıyla kalori çorbalar değişecektir Ancak, körü körüne, onlar olmamalıdır inanıyoruz. Daha sonra bağımsız tüm yemekler hesaplamak ve ayrı defterde yazma ve sonra başkasının hesaplamaları kullanmak yerine bu kayıtları kullanır.

Ancak, tablo kalori çorbalar hala kullanışlı ev kadınları gelebilir. senin sayımında hiçbir hata olmadığını Özellikle, bu tablo çek konusunda sağlayacaktır. Sonuçta, birbirini benzeri çorbalar olmamalı belirgin olarak farklıdır. Aşağıda en popüler çorba listelenen bir özet tablosu verilmiştir:

• Et suyu - 4 kcal;
• Tavuk suyu - 1 kcal;
• Ukrayna borsch - 49 kcal;
• Turşu - 42 kcal;
• Mantar çorbası - 26 kalori;
• Bezelye çorbası - 66 kalori;
• Kulak - 46 kcal;
• Çorba - 38 kalori.

Bu tablo bir kez daha çorba kalori içeriği son derece düşük olduğundan emin olmak için izin verir. Yani, rakamlar saklı kalmak koşuluyla, oldukça büyük miktarda yiyebilirsiniz. Bu siste tokluk hissi uzun ömürlü verir. Buna ek olarak, çorbalar, bir bütün olarak sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkisi ve vücut var. Birçok beslenme her gün çorba en az bir kase yemek öneriyoruz.

Yine, çorbalar çok yönlü onların yararlılığı hakkında diyor. Suyu et ve sebzelerden tüm besin ve mineralleri korur. Ayrıca, ısı ve su etkisi altında, bazı bağlar dokuda kırılır ve sindirim süreci kolaylaştıran yumuşatılır. Bildiğiniz gibi doku normal bir devlet insan vücudu tarafından sindirilir mi, çok kötü, ama bir yeri vardır kullanışlı özelliklere. Yani çorba sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır.