Ne kadar yararlı su ve nasıl düzgün içmeye

Uzun bir süredir doktorlar vücudun normal işleyişi için sıvı belli bir miktar tüketmeye etmeleri gerekir. Günümüzde beslenme sıvı yiyecek ve içecekler kahve veya çay ile değiştirilemez düzenli su için gerekli ihtiyacını telafi olmadığını söylemek. Hangi faydaları ve nasıl içmek için suya?

kurutma

Onun kaybı ve su-tuz dengesinin ihlali ile% 60 sudan oluşan bir yetişkin, rahatsızlık yaşanıyor ve gerçek kırgınlık tecelli:

• zayıf varlığı;
• baş ağrısı ve baş dönmeleri;
• Kalp hızı ve sağlığı bozulma arttı;
• Ağızda kuruluk görünümü;
• micturitions ve koyu idrar sayısında azalma;
• kabızlık ortaya çıkması;
• basıncın yükseltilmesi.

Bu etkiler, vücut ağırlığının sadece% 1-2 dehidrasyonu ile sonuçlanabilir. sorunun ortaya çıkması kanıtıdır, bu nedenle sadece su kullanımı için onun varlığı rehberliğinde olmamalı - arzu susuzluğunu gidermek için. günde kişi dehidratasyon ile ilişkili ciddi hastalıklara görünümünü karşı yaklaşık iki litre (1 kg vücut ağırlığı başına 30-40 g) içmek gereklidir.

hastalığı önlemek için su kullanımı

Bazı hastalıklar riski önemli ölçüde saf suyun doğru miktarda yiyerek azaltılabilir?

• Altı yıl Araştırma bilim adamları yeterli iyileşme sıvının kullanımı ile% 41 oranında kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için kanıtlanmış.
• mide asitliğini sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirilmesi ve azaltmak gastrointestinal hastalıkların önlenmesinde yardımcı olur. mide kanseri% 45'i azaltılmış riski.
• bir alkalin ortamda, kanser hücrelerinin büyümesinin tüm organlarda (özellikle mesane) kanserlerinin, böylece sıvının kullanımına doğrudan bağlıdır, süspanse edilir. % 50'ye kadar riskini azaltmak.

Aynı zamanda, su kullanımı, deri dahil olmak üzere, toksinler kaldırma ve vücut temizliği, enerji artırmaktır. Kozmetik dışarıdan onun hidratasyonu teşvik, ama daha önemli içeriden bunu yapmak için. Su - kilo kaybı için önemli bir araçtır. yeme önce bunu kullanarak, bir adam ölçüde iştahı azaltır. o içecekler değiştirilmesi, ekstra kalori da mahrum. Özel şifalı su bize vücutta biriken fazla sıvıyı türetmek için izin verir.

Ham veya haşlanmış

içebilirsiniz su hakkında ne tür bir soruyu yanıtlayan buna hiçbir zararlı yabancı maddeleri ihtiva eden, emniyetli olması gerektiğini kabul edilmelidir. Ve burada neler: Çiğ veya haşlanmış? tatlı su vücut mikro için gerekli olan: potasyum, sodyum, magnezyum ve aynı zamanda çözünebilir gazlar: oksijen, azot. bunlar haline dönme, mevcut değildir, haşlanmış şey eritilmesi ve şişme yol açamadığı, ölü ve durağan. Bu tür su çiçekleri balıklar için akvaryumlar ile dolu değildir sulamaya değildir. bu ısıtıldığında Genellikle, kaynar değil, bir beyaz köpük bulur - bu su sonuna ayağa sahip, oksijendir. Balık haşlanmış sıvı içinde yaşamayan nedeni budur: Nefes ve yemek imkansızdır.

taze suyu dezenfekte etmek için (bakteri ve enfeksiyon neden olan virüsleri bertaraf etmek için), filtre içinden geçmesi gereklidir. onun yokluğunda, su hatırlanmalıdır musluk ozonlama, klorinasyon tedavisi UV ışınları, bu nedenle önemli bir hasara neden olabilir - tabi üretim dekontaminasyonu. Ama durmak izin olmamalı musluktan içilir. Mümkün gümüş kaşık atlamak için yerleşme sırasında dezenfeksiyonunda. soda tercih şişe suyu hazır satın almak için uygun. Bu plastik şişede su belli bir raf ömrüne sahiptir ve kötü gidebilir gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Her zaman serbest bırakabilirsiniz aynı yemekleri gelen gaz.

iyi su

yeraltı ve yüzeyinde doğal olarak dışarıya yönelik yeraltı rillerine denir. Genellikle mutlaka kaynaklarının tıbbi etkiye sahip olduğu kabul edilir. Aslında, bileşim ve kimyasal özellikleri ile ilgili yaylar su her zaman kuyu veya sondaj su farklı değildir. konumu ve bileşimine bağlı olarak da, basıncını normalleştirme veya baş ağrısı ortadan insan vücudu üzerinde yararlı bir etkisi olabilir. Nasıl kaynaktan çıkan sular yararlı?

çakıl ve kum tabakaları: Doğal filtrelerden geçirilir suyun tüm çeşitlerinin en saf olduğunu. Bu tür bir tedavi yapısında sıvı engellemez ve doğal özelliklerini muhafaza, bir daha arıtılmadan bir kullanımına izin veren, Hidrokimyasal bileşim uyulmaktadır.

Su hakkı içmek için nasıl

vücuda zarar görmesini engellemek için, şunları içerir tıbbi sıvı, kullanım için belirli kurallarına uymak için gerekli olan:

• Biz yemek sırasında veya hemen onun alımı öncesinde suyun kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. Hidroklorik asit, sindirim sırasında mide serbest zor sindirim yapmak konsantrasyonunu azaltır.
• İçki günde birkaç kez küçük porsiyonlar olmalıdır. Sıcak aylarda, ve sırasında aktif spor su alımını kaldırın.
• Sıvı yaz aylarında bile oda sıcaklığında olmalıdır.
• İzin verilen, su kullanımı büyük ölçüde özelliklerini geliştiren limon suyu veya bal, sulandırmak için.

Ne kadar yararlı su limonlu?

nedeniyle C vitamini gibi içecek bağışıklık geliştirir ve basınç sinirleri güçlendirir normalleştirir. intestinal peristaltizm, hizalanmış baz dengesi etkili toksinleri temizler Daha iyi uyarır, cilt temizlenir ve düzeltilir. Bu içecek, hafif diüretik etkiye sahiptir Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır.

Ne kadar yararlı su bal ile?

Suda çözünmüş bal Kaşık, sakinleşip (akşamları) dinlenmek için, beyin hücrelerini, (sabah) neden faaliyeti besler olacak. Bal sindirilmemiş gıda sindirim kalıntıları için vazgeçilmez olan ve bağırsak bırakın. Bu organizmanın etkili bir anti-yaşlanmaya neden olur.