Hamilelik sırasında kilo değil nasıl hakkında Biraz

Hamilelik bir kadının hayatındaki en güzel dönemdir. Bu yeni bir hayat ortaya çıkmaya onun başından içindeki muhteşem bir zamandır. Ama çok sık, bu mutlu günler bir kadın kazanmaya olarak değil geçiyor gerçeğiyle daha koyu alıyorsanız kilo gebelik sırasında ve şekillerini koruyacak.

bu tür girişimlerden çoğu için asılsız, ancak bazıları için gerçek bir sorun vardır. Kadınlar onları çok büyük bir kilo alımını olmasını istemiyoruz. Hamilelik daha fazla 12 kg, 10 den az ve normal olarak olmadığını düşündürmektedir. Ancak bu değer her biri için ayrı olan. Hamilelik öncesi bir kadın vücut ağırlığının olmaması olmuşsa, o kadar ve daha teslim alabilirsiniz. Ya da tam tersi. Ama her iki durumda da, tüm hamilelik için 14'ten fazla kg değil 9 daha az değil, kilo olabilir. Genel olarak, ağırlıkça gebeliğin ikinci yarısında ilave edilir. ilave ağırlığı ilk 12 haftası için iki kilogram fazla yapmak ve haftada bir sonraki 400-500 gram olmalıdır.

Nasıl kazanmak değil hamilelik sırasında kilo ve o kadar tehlikeli nedir? Fazla vücut ağırlığı da çocuğu değil yalnızca gelecekteki anneler için sorunlara neden, ama. çalışmak daha zor hale kaslar, sirkülasyon da bir çocuğun kronik oksijen açlığı gelişebilir ihlal başlar.

oldukça gerçek - Biz ağırlık ve gebelik birbirleri ile ilişkilidir, ancak bir başka etkilediği gerçeği olduğunu söyleyemeyiz. Eğer konumda olduğunda ağırlık keskin artışın neden olabilir? ilk yarısında gebelik, kadın bir problem ile yoksa
böbrek ağırlığı çok sayıda şirketinden aranır Gıda tükettiler. Çoğu bu durumda ise ve iki katı kadar olması gerektiğini düşünüyoruz devam etmektedir. Ama bu kadar değil. Hamile bir kadın sadece yüz ekstra birinci üç aylık dönemde kalori, ikinci ve üçüncü üç yüz yeterlidir. Her şey bir kadın, genellikle hamileliğin önce yedi bağlıdır.

Örneğin süt ile ekstra cam süt veya muz sırasıyla vardır. Ve hamilelik sırasında kilo değil nasıl sorusunun cevabı, bunun sonunda olumsuz anne ve çocuğun sağlığını etkileyebilir, çünkü, bir diyet tavsiye etmek imkansız olduğu açıktır. Yemekler çeşitli ve dostatochnoym, dengeli olmak zorunda. Genel olarak, herhangi bir fazlalık mevcut olmamalıdır, ama ciddi kısıtlamalar da önlenebilir.

Fiziksel aktivite ayrıca hamilelik sırasında kilo ve orijinal şeklini korumak için değil nasıl baş yardımcı olur. Yine de, aniden onların alışkanlıklarını değiştirmek gerekir. Eğer bir sedanter hayat gebelik öncesi, spor salonuna gidiyor başlamak gerekir yoksa, kayıp ne telafi etmek için denemek zorunda. Bu durumda en iyi çözüm hamile kadınlar için özel eğitim ve nefes egzersizleri var doğum için hazırlık uzman okula, hitap edecek.