Hamilelikte Folik asit - kendinizi şımartmak için hangi ürünleri

Gebelik - her kadın için çok önemli bir dönem. Şimdi anne adayı kendileri hakkında değil, aynı zamanda o sorumlu olduğu başka bir hayat, rahminde yerleştirilen küçük yaratıklar hakkında sadece düşünmek gerekir. o dokuz ay ve sonrası uzun süre hissedeceksiniz nasıl büyük ölçüde bağlıdır itibaren. Sonuçta, bu dönemde bebeğin tam adama embriyo gelişiminin büyük ve hızlı bir yol alacak.

Bu terim germ hücreleri, majör organ ve sistemlerinin geliştirilmesi aktif bir bölümüdür olarak özel önem, hamileliğin ilk üç ayında dikkat edilmelidir. Ihlali fetusun sağlığı açısından geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir. Son derece dar algıladığı embriyo vitamini, folik asit, bu eksikliği. Hamilelik sırasında fetüse kesinlikle gereklidir.

Yeni embriyonik hücrelerin büyümesi için tasarlanmıştır. Bundan başka, folik asit katılımı meydana DNA replikasyonu ve plasenta oluşumu ve meyve bu vitaminin kısa olacak, daha sonra birkaç kez genetik mutasyonlar riskini arttırır.

Folik asit olduğu , suda çözülebilir vitamin, özellikle gıda ile insan vücuduna beslenir. Küçük bir kısmı bağırsakta sentezlenir, ancak bu miktar fetüs ve hamile bir kadın için yeterli değildir. Bu nedenle, gebelik sırasında folik asit tablet şeklinde tam olarak alınmalıdır.

Bir kadının vücudu bu vitamini karşılamak için gebe kalmadan önce birkaç ay randevusunu başlamak için tavsiye edilir. kadınların ilginç pozisyon ikna Ne yazık ki, hamilelik sırasında folik asit, döllenmeden sonra sadece bir ay fetusun vücuda akmaya edilir başlar.

embriyo gelişiminin ilk 20 gün içinde bu vitaminin eksikliği sıklıkla nöral tüp kusurları gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Yani hamilelikte önceden hazırlamak ve önceden vitamin kompleksleri almak kadar önemli olmasının nedeni olduğunu.

Folik asit eksikliği olası sonuçları gebelik sırasında :

• zihinsel ve fiziksel gelişim ihlali;

• beyin ödemi ;

• prematüre doğum başlayan;

• sinir ve damar sistemlerinin geliştirilmesi eksikliği;

• rahimde bir fetusun ölümü;

• cisimlerin mengeneler;

• Gestoz.

Ama dikkate gebelik sırasında folik asit yeterli vitamin B12 olmadan kazanılmış değildir gerçeğini almak gereklidir. Mümkün olduğunca bunları birleştirmek için tavsiye edilir. içinde hamile annenin günlük ihtiyacı vitamin B9 yaklaşık bir gram olduğunu. Bazı gıdalarda da folik asit ihtiva dikkate alınmaz. Hamilelik sırasında, bitmiş tablet formülasyonunun dört tablet kadar alabilir.

Hangi gıdalar folik asit açısından zengindir?

ıspanak, yeşil bezelye, kabak, fasulye, maydanoz: ot ve sebzelerde bulunan çoğu B9 vitamini. folik asit ve kepekli ekmek gibi sığır ve balık karaciğerde zengin. Bazı vitamin narenciye ve kayısı içerir.

Ama folik asit cenin için olduğu kadar hamile kadınlar için önemlidir. Sonuçta, toksikozu, düşük yapma, depresyon ve baş ağrısı gelişimini engelleyen tüm merkezi sinir sistemi ve beyin işleyişini etkiler.