Kaç kalori incir ve sağlık için iyi olup olmadığını bu yüzden?

o çok yararlı bir ürün olduğu için muhtemelen birkaç, incir gibi ama boşuna. Ne yazık ki, ülkemizde incir popülerlik son zamanlarda artmıştır, ancak büyüdükçe ülkenin olanlar, çok takdir ve meyve ekledi. yaşamak ve birkaç yüzyıl boyunca meyvelerini yapabiliyor incir ağacında, üzerinde incir Büyüyen. Kleopatra'nın kendini çok düşkündü şarap çilek. Meyve kadın sağlığı için faydalıdır söylenir. Kalp, kan damarları güçlendirir ve kan geliştirir. Ve incir olarak rakam etkiler? Kaç 100g içinde kalori. incirler?

Kalori içeriği ve incir bileşim

Tüm kullanım incir yağlar, proteinler, glukoz, fruktoz, organik asitler (sitrik, folik, gliserik malik ve panteonovaya) ve mineraller içerir yapısı, yatmaktadır. Aynı zamanda, bu meyve vitamin A içeren A, B, C, PP, pektin ve karotenoid bir çok. alt fındık hariç incir potasyum içeriği. Şekil böbrek ve mide bağırsak üzerindeki olumlu etki, kansere karşı bir önlemdir. Bu çok şaşırtıcı olduğunu kandaki şeker seviyesini yükseltmek değil, aynı zamanda onun düşüşe katkıda sadece mümkün sakaroz incir yüksek içeriğine rağmen.

Şekil sağ ve dengeli yemek birçok insanın menüsüne dahil. Kaç kalori taze incir içinde? Bu ürün son derece besleyici olmasına rağmen, düşük kalorili o: 100 gr. yaklaşık 50 kcal için taze incir. . Yaklaşık 0.5 ° C - karbonhidrat içeriği 12 ° C, protein ve yağ olan.

Kalori kurutulmuş incir

Birçok düşünebilir kuru incir çok daha yararlı taze daha, ama o kadar değil. Gelen bileşenlerin konsantrasyonunun kuru meyve, her şeyden önce büyük ölçüde artar. Birkaç kez Protein, yağ ve karbonhidrat ve% 50 taze daha böyle bir incir daha kullanışlı hale edemez şeker miktarını artırır.

Kaç kalori incir kurutma sonrası? Yaklaşık 250 100g kcal. Bu 45 kcal ilgili şekil bir kurutulmuş meyve vardır.

o kilo incir kaybetmek mümkün mü?

Her kaybetme kilo incir kaç kalori bilmesi gerekir. kuru incir kalori içeriği taze aynı gösterge çok daha fazladır. Bu nedenle, kuru meyve tüketmek incir ağacının bir diyet olanlara gerçekten istiyorsanız, ancak aşırıya kaçmadan, önerilir, ancak edilmez. Ama taze incir, yüksek şeker içeriği rağmen kurtarmak için izin vermeyecektir. o doyurmak için 4-5 meyve yemek için yeterli olduğu için İlk olarak, çok yemek mümkün değildir. İkincisi, incir küçük taneleri var ve sindirime yardımcı olur ve metabolizmayı normalleştirir lif başka bir şey vardır. çikolata, şekerleme ve kuruyemiş şarap berry ile değiştirilebilir nedeni budur. Tatlı ve yararlı.

Ama tavsiye edilmez günlük incir yiyin. Orada sözde diyet: taze incir tam bir yemek ya da aperatif bir kaç meyve değiştirmektir Şeftali, özü olan ve onunla dikkatli olmak gerekiyor.

Kontrendikasyonlar

Artık incir kaç kalori biliyorum ve diyabet veya obezite hastası insanlar tarafından tüketilen edilemez. incir tüketimi kontrendike olarak akut gastrointestinal sistem hastalıkları ve gut vardır.

incir ağacının meyvesi genellikle canlılığını geri ameliyattan sonra doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir. Bunlar incir olan ve şifalı hangi özellikleri sahip olduğu kaç kalori biliyorum. yolu bu meyve gerçekten benzersiz hale insan sağlığını etkileyecek edebiliyor.