Hastalık - değil cümle! Diyabette Diyabet, beslenme

Diyabet - radikal yaşam mevcut biçimini değiştirmek için güçlerini bir faktör. Tabii ki, bu adım sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite yönünde alınmalıdır. Biz o "diyabet" teşhisi eğer insanlar, yaşam için bir diyet gözlemlemek gerektiğini biliyoruz. diyabetli Yemek, çeşitli lezzetli ve yumuşak olmayabilir. Önemli olan - Her gün yeni bir şey yapmak ve yetkili ürünlerin listesini bilmek.

Diyabet nedir

diyabetli Yemek birçok ürün dahil değildir. Ama çoğunlukta olanlar ve insan sağlığına zararlıdır. Bu ayrıca tartışılacaktır - diyabet farklı türleri ne yemek yiyebiliyor ve ne değildir. Ama önce, diyabet ve nasıl bu durumdaki yaşamak ne olduğu hakkında konuşalım.
Diyabet - içeriğini düzenleyen bir ihlali pankreas insülin, kan şekeri gıda vücuda giren. Sonuç hormonal dahil metabolik süreçlerin ihlalidir.

Diyabette Fiziksel aktivite

Kural olarak, şekerli diyabet hastaları kilolu ile karakterize, bu yüzden diyet kontrol gerekir edilir. Diyabette kilo değil, aynı zamanda metabolik süreçler üzerinde sadece etkileyen fiziksel stresleri gösterir. doğru beslenme ile konjuge insanlar onun ağır diyabet, fiziksel aktivite nedeniyle kazanmak başardık vakalar vardır. Yükler etkisini güvence altına almak, ılımlı ve düzenli olmalıdır. Bu bir günlük egzersiz, yürüyüş, yüzme olabilir.

Diabetes mellitus. gıda

Diyabette tamamen makarna, beyaz ekmek, kızarmış, yağlı, reçel, dondurma, kek, hamur işleri, çikolata ve alkol ortadan kaldırdı. Bu - insülin eksikliği olan insanlar için ürünler-tabu. Güç diyabet haşlanmış veya çok lif hayvansal protein daha azdır olarak yemekler buğulanmış içeren gerekir. Bu ürün grubunu izin verilir?

- siyah ekmek;

- Az yağlı çorbalar balık, tavuk suyu;

- Haşlanmış tavşan, dana, sığır;

- haşlama balık: levrek, turna, morina;

- haşlanmış yumurta - 1-1,5 birimleri. Günde;

- sebzeler: lahana, salatalık, kabak, turp, patlıcan, domates, bezelye, kabak, havuç;

- patates - günde en fazla 200 g;

- ekşi meyveler (frenk üzümü), hem de portakal, limon, greyfurt;

- ıspanak, soğan, sarımsak,

- hindiba gelen hindiba içeceği;

- yoğurt, yoğurt, süt, peynir (düşük yağlı);

- karabuğday, darı, yulaf ezmesi;

- kendi suyunda veya domates soslu balık konservesi;

- salatalar, salata sosu;

- Kabak, bitkisel macun;

- domates sosu;

- suyu kalçalar.

diyabet olup olmadığını nasıl hakkını yemeye? Güç diyabet kalori yeterli miktarda, dengeli ve düzenli değişiklik yapılmalıdır. yemekler arasında ara 3 saat aşmamalıdır. Yani diyabet teşhisi konulan bir kişi, beslenme olmalıdır budur.

yemek tarifleri

Onlar, o çıkıyor, çok lezzetli olabilir.

karnabahar ve salatalık ile Salatası

Malzemeler: (taze) lahana alabaş - 300 gr, salatalık - 200 g Sarımsak - 1 diş, bitkisel yağ, tuz, dereotu.

Lahana Izgara salatalık - şeritler halinde kesilir. Sebzeler tereyağı, tuz ile, sezonu karıştırın ve dereotu ekleyin.

Fasulye ve bezelye ve soğan

Malzemeler: yeşil fasulye (Zamora.) - 400 g; - yeşil bezelye (Zamora.) - 400 g - soğan şalgam - 400 g; Yağ boşaltma. - 3 yk. l.; Amaranthus un - 2 çorba kaşığı. l.; salça - 2 çorba kaşığı. l.; limon suyu - 1 çorba kaşığı. l.; Sarımsak - 2 dilim; rezene, tuzudur.

emaye tencere günü, ilk bezelye, ardından fasulye 3-4 dakika boyunca tereyağı ve yavru eritmek. Soğan ince ile daha sonra yavru, yavru ve doğrayın amarant un. tuz, limon suyu, dereotu ekleyin soğan tavaya dökün, suda salça karıştırınız. Stir söndürme (en fazla 5 dakika). Sonra fasulye ve bezelye, kıyılmış sarımsak ekleyin ve hala sıcak fazla 4 dakika karıştırın. Taze domates ile servis edin.