Fırınlanmış pollack

Çok lezzetli pişmiş Pollock aşağıdaki tariflere göre hazırlanabilir. Hatta en deneyimsiz ev kadını uygun olacaktır.

Balık - çok kullanışlı bir ürün, bu nedenle bunun dışında yemekler çocukların beslenmesinde olmalıdır. Aynı nehirde daha kemiklerin daha az sayıda olması nedeniyle çocuklar, deniz balıkları pişirmek için daha iyidir. En popüler balık Pollack çağrılabilir. Sık sık anaokulunda tedarik ediyordum. Pollock yemekler çok çeşitli hazırlamak mümkündür. Örneğin, sebzeleri pollock pişmiş.

pollock faydası

Nedense, halkımız Pollock oldukça kötü bir tutum geliştirdi. Ve boşuna, kullanımı çok büyük olduğu için. Bu, tiroid bezi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir kandaki şeker miktarını düzenler, mükemmel antioksidan özellikleri vardır. Buna ek olarak, pişmiş Pollock o hücre solunumu katılmaktadır, sindirim ve sinir sistemi için basitçe gereklidir. Ve bunların içerdiği vitamin ve minerallerin büyük miktarda ve hayır de! Pollack vizyon için çok yararlıdır, kemik ve dişleri güçlendirir, kalp-damar sistemi ve karaciğeri destekler.

Umarız bu argümanlar pollock alışılmadık yararı sizi ikna ettiniz ve pişmiş Pollock pişirmek istiyorum, taktiği makalesinde verilmiştir. Madde 2 reçete sağlar. Hem yemekler düşük kalorili ve çok yararlı ve isteyenler için uygundurlar kilo.

Pollock folyo pişmiş

maddeler:

- 5 adet Pollock filetolar ;

- bir havuç;

- 6 yemek kaşığı ekşi krema;

- peynir 100 gram;

- çorba kaşığı tereyağı;

- otlar ve tuz (kişisel olarak sizin için doğru tutar).

hazırlanması:

havuç soyup küçük rende üzerine rendeleyin. dereotu doğrayın, domates yıkayın ve bir kaba rende peyniri, dilimler halinde rub doğrayın.

Yavaşça herhangi bir fazlalık nemi uzaklaştırmak üzere bir kağıt havlu ile balık fileto pat. Tuz tam ortasında yeşil ve havuç az miktarda üzerinde pollock ve yeri her parçası. Sonra rulo balık yuvarlayın.

dikkatle tohum ve hamuru çıkarmak, domates halkaları dilimleri olun.

Takın balık rulo uygun bir boyutunu seçin, domates ringde.

Şimdi Hazırlanan rulolar üzerinde tereyağı ve yer ile bir pişirme teneke yağlayın. örgü üzerine ekşi krema yapılmalıdır ve rendelenmiş peynir serpin. bir kapak ile folyo ya da tabaka şeklinde ile örtün ve bir 180 ° C önceden ısıtılmış bir fırına

Fırında Pollack yaklaşık 25 dakika gerekir, daha sonra folyo ya da kapak kaldırma ve beş dakika daha fırının üst dopech.

Pollock sebze ile pişmiş

Size başka bir tarifi pişmiş Pollock sunuyoruz. Şu anda, deliğe ve sebze eklenmesiyle Pollack.

çanak hazırlamak çok kolaydır. Ayrıca, garnitür ve balık hem birleştirir. Sebzeler, pişmiş balık, harika bir vurgulama pollock tadı.

maddeler:

- 2 adet Pollack (yaklaşık 650 gram);

- iki havuç;

- iki ampul;

- Yarım limon;

-on domates;

- biber, tuz, şeker, zeytin yağı ve maydanoz.

hazırlanması:

pullarından Temiz Pollock başını kesti. Bundan sonra, su ve kuru bir bezle yıkayın. Şeker, tuz, biber, maydanoz Blend ve her iki dış ve iç balık elde edilen karışımın sürün.

Soyma ve soğan, havuç yıkayın. ikincisi ihtiyaç rendeleyin küçük parçalar halinde soğan doğramak. Şimdi, yıkayın ve tüm domates, tuz zar, biber serpin ve karıştırın.

hazırlanan sebze koyun pişirme için kol. Arka arkaya onları biraz koymak Pollack taşıyın. Yağ, limon suyu gezdirilir (hayır, o zaman sebze varsa), kılıfı öldürmek ve 200 dereceye kadar ısıtılmış fırında yerleştirin zeytin dökün. Pişirme süresi - yaklaşık 40 dakika.