Elma yüzlü: Popüler Tarifler

Soğuk başlangıcı ile vücudumuz taze sebze ve meyvelerde bulunan vitaminler için acil bir ihtiyaç hissediyor. Bu ürünlerden bazıları yıl boyunca mevcuttur. Neredeyse her süpermarkette satın alabilirsiniz. kullanışlı maddeler elma güler yüzlü bir bardak içme olabilir vücudunuzu sulanacak. Onun tarifleri birçok vardır. Ne yapmak gerekir ve nasıl yapılacağını?

Neden Elma?

Elma yüzlü sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun ve diyet izlemek isteyenler arasında çok popüler. Bu tür bir ürünün bir parçası vitamin açısından zengin olması ile açıklanabilir, bağışıklık sistemini artırabilir. Elma meyve antioksidanlar, polifenoller ve mineraller de önemli bir miktarı olan yapısı olanları belirtir. Bu ürün, C vitamini günlük değerin% 10 kadar içeren

Buna ek olarak, elma kullanılabilir meyvedir. Onlar sadece sonbahar ve kış, bahar ve yaz aylarında satın alınabilir. Hatta sezon dışı elmalarda, lezzetli kokulu ve sulu.

Neden bir yüzlü nedir?

Kendilerini elma kendi içinde çok lezzetli ve yararlıdır. Ancak, bazen bir şey yeni ve orijinal denemek için bir istek vardır. Böyle içecekler ve smoothies ilgili kaygılardan kaynaklanıyor. Herhangi bir kahvaltı için mükemmel bir ektir. Yeme elma yüzlü haftanın her günü olabilir. Aynı zamanda çocuklar için büyük bir tatlıdır.

Buna ek olarak, bir yüzlü içinde, sen senin gibi olmayan diğer meyve ve sebzeleri ekleyebilirsiniz. Bunun gibi, onlar kullanmak daha keyifli olacaktır. elma hazırlarken yanında blendere smoothie hızlı ve kolay. yararlı bir ürün lezzetli edilen basit manipülasyonlar ve aynı zamanda bir sonucu olarak.

Smoothies "Yeni Yıl"

Soğuk bir kış akşamında, her zaman sıcaklığını ve konforunu istiyorum. özel bir tarifi tarafından hazırlanan elma smoothie'ler yardımcı olacaktır böyle bir atmosfer yaratın. Bu içeceğin tadı annemin anımsatır tarçın ile elmalı turta. Sadece yüzlü - bu daha az yüksek kalorili bir üründür.

hazırlamak için harika içecek gereklidir:

• Erik, tercihen çukurlu - 1 avuç.
• Elma suyu - 200 ml.
• Bal - 2 çorba kaşığı. kaşık.
• Doğal yoğurt, tercihen yağlı - 200 mi.
• elma soyulmuş ve küp halinde kesilmiş - 1 pc.
• Toz tarçın - tat.

Pişirme bir blender içinde bu elma smoothie gerekir. Tarifler Bu tür içecek oldukça basit. bileşenlerin hepsi Öncelikle bir blender kase yerleştirilir ve daha sonra yavaşça karıştırın ve kırbaç olmalıdır. Elde edilen kütle, bir cam içine döküldü gerekir. İstenirse, bir içki tarçın çubuğu ile dekore edilebilir.

Bir diyet için Smoothies

elma Smoothies kilo vermek mi? Orada bu içecek tarifi. Bu onların rakamı izliyor ve kilo istemiyor olanlar için uygundur.

hazırlamak için Smoothies gerekir:

• Elma soyulmuş - 1 pc.
• Greyfurt - 1/2 meyve.
• Elma sirkesi tercihen doğal - 1 çay kaşığı.
• Ginger root, daha önce kıyılmış - 1/2 çay kaşığı ..
• Elma suyu veya su - tat.

Bir diyet smoothie'ler nasıl hazırlanır

Tüm malzemeyi hazırlamak başlamak için. Elma sonra, tohumlar ve kabuklu çekirdek kaldırmak, temizlemek küpler halinde kesilmiş olmalıdır. Greyfurt tüm engelleri kaldırır dilimler halinde bölünmelidir. meyve eti parçalar halinde bölmek için tavsiye edilir. Bundan sonra, bütün meyve blender kapta yerleştirilmelidir, kendisine suyu, rendelenmiş zencefil ve elma sirkesi ekleyin. Gerekli tüm bileşenleri karıştırmak ve kırbaç için. Elma yüzlü hazır.

arzu edildiği takdirde, içecek, tatlandırılabilir. Ona şeker eklemek gerekli değildir. bileşenleri birkaç tarihleri smoothie'ler ile Hemen tercihen kemikler olmadan, bir blender koymak.

Elmalar, muz ve havuç

Birçok kişi biliyor elma ve havuç olduğunu - birbirini tamamlar iki ürün. Bunlardan, aynı zamanda sağlıklı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Bu gerektirecektir:

• Elma - 1 adet.
• Havuç - 1 adet.
• 1/2 kireçten Suyu.
• Muz - 1 adet.
• Portakal suyu - 100 ml.

hazırlanması için proses,

Peki, nasıl havuç ile elma muz smoothie yapmak için? Başlamak için yiyecek stok etmektir. İdeal olarak, bu tür bir içecek sadece taze hazırlanan malzemeler. Ancak, herkes sert havuç püresi öğütmek için bir blender yeteneğine sahiptir. Mutfağınızda böyle bir makine yoksa, bu bir sebze suyu vardır. Bu ısıl işlem kaybolur tarafından yararlı maddelerin bir kısmının belirtmek gerekir. Folik asit ile ilgilenmektedir. Ancak, A vitamini kalır.

Tüm malzemeyi temizlenip dilimler halinde kesilmiş olmalıdır. Bundan sonra, bir blendere yerleştirilmelidir. kase portakal suyu ve kireç eklemek gerekir, ve sonra tüm dövdü. Lezzetli ve sağlıklı yüzlü hazır.

Elma-ananas yüzlü

Bu elma yüzlü çeşitli şekillerde hazırlanabilir. İlk durumda, içecek ışık ve ferahlatıcı çıkıyor. İkinci suyu olarak az yağlı ve doğal yoğurt değiştirilir. Bu zengin yüzlü döner. hazırlanması için gerekli:

• Elma - 1 adet.
• Konserve ananas - 1 fincan.
• Taze ıspanak - 1 avuç.
• Elma suyu veya doğal yoğurt - 100 ml.

Ispanak - smoothie ilave edilebilir başka bir yararlı bir bileşendir. Bu mineraller ve vitaminler bakımından zengindir. böbrekler ile hiçbir sorun varsa, bu smoothies ve ıspanak eklenebilir. içki hazırlamak için tüm malzemeyi bir blender kase yerleştirin ve iyi dövmek için yeterlidir.

İçki "Yenileme"

Elma-Portakallı gazoz bile sıcak havalarda tazelemek izin verir. içki hazırlama çok basittir. Bu gerektirecektir:

• Elma - 1 adet.
• Kereviz - 1 sopa.
• Portakal suyu - 200 ml.
• 50 gram - yumuşak meyveler, tercihen dondurulmuş.

Kereviz ve Apple, sonra küpler halinde kesilmiş bir blender kaseye dökün gerekir. İşte biz de içki kalan bileşenlerini eklemek gerekir, ve sonra tüm dövdü.

İçki "Mükemmel kahvaltı"

Eğer çörekler ile çay sıkıldıysanız, kendi kahvaltı besleyici ve sağlıklı smoothie'ler hazırlayabilir.

Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

• Elma - 1 adet.
• Armut - 1 adet.
• Yaban mersini - 1/4 fincan.
• Doğal yoğurt - 100 mi.
• limon suyu - 2 yemek kaşığı.
• Bal - 1 çorba kaşığı.
• tutarlılık normalleştirilmesi için süt.
• Su - 4 yemek kaşığı.

hazırlama yöntemi

Elma ve armut sonra küpler halinde kesilmiş, soyulmuş olmalıdır. Küçük bir ateş üzerinde tercihen kalın tabanlı, kızartma tavası yerleştirmek için. Kap hazırlanan meyve koyun ve bal, limon suyu ve su ekleyin gerekir. Ürünler karıştırın ve biraz kısık ateşte güveç gerekir. meyveler, yumuşak olduğunda, bir kase ve serin içine tava onları kaydırmaya gereklidir. Bundan sonra tüm malzemeleri koymak gerekir ve blender kase smoothie'ler karışır. İçecek hazır.

İstenirse, smoothie maddeler daha hesaplı olarak değiştirilebilir. lezzetli ve yararlı bir herhangi bir durumda, içinde iç. Onlar, bunu takdir sadece kilo vermek isteyenler, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı ve bunların şekil izlerken yönetenlerin. Bu içecek hemen her meyve ve sebzelerden hazırlanabilir. onlar taze ana şey.