C olarak her geçen gün daha bakmak

Tüm% 100 bakmak isteyen herkes! Ama nasıl kendilerini yorucu ve işkence değil olmadan bunu başarmak için?

1. Yeterince uyumaya çalışın. Onlar 7-8 saat uyku gerektiğini söylüyorlar, ama gerçekten - bu çok bireydir. Biz test edilmesi gerekir. Bazı insanlar 5 saat uyku ve bir patlamayla hissediyorum! Burada gizli basittir - 24.00 önce yatmak gerekir ve güneş doğmadan uyanmak. İşte bu kadar!

2. Sağ yiyin. tüketimini azaltın fast food, soda, sağlıksız alışkanlıkları ve yarı mamul ürünler. yediğiniz her şey cildinize ve enerji yansır. Daha iyi görünmek istiyorsanız, daha iyi yemek yemek. Önemli olan burada - meyve ve sebze bol. Tabii sigarayı bırakma daha iyidir.

3. Daha sık temiz havada yürümek. Özellikle bilgisayar başında bir ofiste çalışıyorsanız. gerilmiş bir halde Bilgisayar başında sık oturma çok yararlı etki görülen şey değildir. Hızlı bir şekilde yorgun ve tüm bunlar yüzünüze yansır.

4. Daha fazla hareket ettirin. Eğer bir sürücünün özellikle. arabalar olmadan yapmak için en az bir hafta sonu deneyin. yürüyerek veya bisikletle gidin.

5. giyim stiline karar verin. Giysilerin kusurlarını gizlemek ve haysiyetini göstermelidir. üzerinde süreli okuyun moda ve stil , web sitelerini taramak veya stilisti gidin. Giyim ölçüde bir insanı değiştirebilir, neden yararlanabilir?

6. Düz su için. Su camı uyanma hemen sonra içilir. Sen vücutta uyanış sürecini başlatmak ve temizleme işlemini iyileştirmek. Gün boyunca su içmek önce bir bardak su koyun ve periyodik olarak doldurmak. Sonuçta, su - tüm yaşamın temeli ve biz 90 oranında su var.

Düzgün 7. istirahat. değmez kesinlikle, televizyon karşısında tüm hafta sonu ortalıkta. Tabii sürece 24 saat boyunca fabrikada çalışmıyoruz. , Iyi bir dinlenme her zamanki yerini değiştirmek için, kırsal şehir dışına gitmek en iyisidir. neler olduğu, daha gülümseme ve kahkaha tamamen konsantre Deneyin. anı tadını çıkarın. Böyle bir tatil sonra, taze ve aktif hissedeceksiniz.

İçinizdeki dünyanın 8. Çalışma. Kötü düşünceler, kötü yiyecek gibi görünümünü etkiler. ilginç ve açık insanlarla daha fazla iletişim için deneyin. İçinde, dışarıdan tüketmek Tüm bu etkiler. daha eğitici ve eğlenceli film izlemek. Basmakalıp sık sık gülümseme ve daha iltifatlar söylüyorlar. Ne yapmak düşündüğün olur.

İyi ol!