Bronşit için Nefes egzersizleri

Çoğu zaman, bronşit bebeği solunum, zorlu husky veya ıslık olur. Neden böyle oluyor? şey daralmış hava yollarında olmasıdır. Bu nedenle, hızlı bir şekilde yardım kurtarmak, mukus tarafından bronşu bırakın ve inflamasyonu azaltmak, bronşit nefes egzersizleri ihtiyacı, bunu düzeltmek için.

İlk ya da temel, hazırlayıcı ve son aşamada: Egzersizler üç aşamaya ayrılabilir.

hazırlık aşaması.

Başlamak için, onbeş derin nefes burun yapmak. Sonra, sadece ağzını aynı işi görüyor. Egzersiz beş saniyelik mola verme, üç kez tekrarlanmalıdır. Bir sonraki adım - sakin nefes ve sakin nefes verme olduğunu. Bu sırasında öksürük başlayacaktır, aşağıdaki eylemleri gerekir. Başınızı düşürün ve boyun kasları gevşer. senin göbek avuçları arasına yakalandı böylece karnınızın üstüne ellerini koy. Ardından zemine içine mide ve öksürük ellerini basın. Bu eylemler ekspektorasyonu sürecini hızlandıracaktır.

Solunum jimnastik bronşit bir ana fazı içerir. , Dik dur ellerinizi kaldırın ve ayak parmakları üzerinde olması yukarı böylece sürükleyin. Derin bir nefes alın. nefes verirken, ses "y" söylediği yere bırakın. Gerektiğinde egzersizi beş kez tekrarlayın.

Aşağıdaki nefes alma egzersizleri bronşit için.

oracıkta adım. İki dakika yürümek ve yavaş yavaş, her yerde acele etmeyin gerekir. Aynı zamanda elin tarafında adım zam ve cins ritim, burun nefes. Soluma "y" sesi ile tekrar güçlü olmalıdır.

nilüfer pozisyon alın. derken ellerini sıkın ve onları yükseltmek. Onun sesi "x" söylediği olarak yavaşça havayı teneffüs ve yavaşça ver.

Bir sonraki alıştırma için sen yerde oturmak gerekir. Bacaklarınızı bükün ve onları ileriye doğru çekin. Eller daha sonra aynı farklı yönlere cins, bir nefes verme ve soluk veren yapım bunları indirin. Bu durumda, ağız sesi "f" okunur gerektiğini, her zaman kapatılmalıdır.

bronşit için egzersizleri Nefes ayakta yapılmalıdır bazı egzersizleri içerir. Ayaklar omuz ayrı genişliği. hareketlerle zamanında nefesleri yapım ileri geri ellerini Mashite. Nefesler ağız, burun ve dışarı çıkarılması yapmak.

Başka egzersiz ayakta. Bacaklar araya. Bir kolum kaldırın ve diğer kenara alın. burunda nefes alın. elin değiştirirken yavaş sessiz nefes ağzını yapar.

bronşit için Nefes egzersizleri: çevreleyen adım

Hala Standı, yani bacaklar arada olmalı ve eller düşürülür. Yavaşça bir nefes burun yaparken, bir kenara özel bükmeye başlar. Daha sonra, başlangıç konumuna dönülür. ters yönde eğilen sakin olun ve yavaşça ağzınızdan nefes. Egzersiz her iki yönde de altı kez gerçekleştirmek gerekir.

Bunlar bronşit ile hayatınızı kolaylaştıracak yeterli taşıyan egzersizler idi.

nefes egzersizleri vardır bronşiyal astım. Şimdi sana birini en popüler egzersiz anlatacağız. Eğer bir saldırı başladığınızda O'nun ihtiyaç yapmak. dikkat ve ileriye dönük durun, ama size zor durmak bulursanız, o zaman yatak veya sandalyeye oturabilir. Sonra kollar serbestçe, boyun rahat asılı olmalıdır, hafifçe öne doğru eğilme. Biraz başınızı eğin ve aynı zamanda nefes keskin alımı alır. Nefes verirken, başlangıç konumuna dönülür. Egzersiz yine kırk sekiz defa. Daha sonra, iki saat sonra tekrar adımları tekrarlayın.

İlk defa saldırıyı durdurmak olsaydı, merak etmeyin. Diğer saldırılarda tekrar tekrar egzersiz tekrarlayın ve tüm dışarı çevirin. Sürekli nefes egzersizleri yoksa, doktor tarafından reçete tedavisi ile birleştirerek ederken, kurtarmak eminiz. sürekli jimnastik yapan hastalar, diğerlerine göre daha görünür ilerleme ve bunlar doz gerekli ilaçları azalttık.