Brokoli nasıl pişirilir

  Her hostes bazen normalden menüyü çeşitlendirmek parlak ve lezzetli yemekler ile ek bir şey istiyorum. yararlı ve iştah açıcı olduğu için sık sık, lahana dikkat edin. lahana çok, ama şimdi, kadınlar genellikle sormak, brokoli satın düşünmeye ve nasıl bir lahana pişirmek için. Genellikle soru daha ayrı ayak veya çiçeklenme pişirmeye olmadığını ortaya çıkmaktadır. Bu durumda sorunlar hep bir yeri vardır, ama şimdi aynı faydalı ve lezzetli kalırken o brokoli yemek pişirmeyi anlamaya çalışacağız.

Bir kullanışlı özellikler lahana bu türün çok - brokoli, kalbin daha oksijen kaynağı teşvik hamile kadınlar ve küçük çocuklar için son derece faydalı mide, göğüs ve prostat, kanserinin önlenmesidir. Doktorlar kanserin önlenmesi için bu yararlı bitkisel haftada en az 5 porsiyon yemeyi öneriyoruz.

brokoli nasıl pişirilir

Bilim adamları, brokoli hazırlama yöntemi, kanser hücrelerine karşı mücadelede etkinliğini belirlemek iddia ederler. Bu ısıl işlem süresi içinde besinlerin korunması bağlı olduğu gerçeği nedeniyle lahana. Nasıl lahana pişirmek için tüm vitaminleri tutmak için brokoli?

değerinde brokoli pişirme önce, akan su altında iyice yıkayın. Sonra dikkatlice çiçeği içine kesti ve ardından yaklaşık on dakika (sizin sebze bahçesinden lahana, değil deposundan, o zaman iliklerine atlayabilirsiniz) tuzlu suda ıslatılmış. Su kaynayınca su bir tencere koymak ateşe Buna paralel olarak, bu, bir çiçeklenme koymak gerekir. En önemlisi, brokoli bir kullanışlı, tadı şey kaybetmediğini sindirmek etmez.

Ayrıca hesaba insan vücudu üzerinde lahana etkilerini arttırmak ürünler olduğu gerçeğini alarak değer. Wasabi, hardal, roka - Bu ürünler arasında, beğendiğiniz olanları bulabilirsiniz, burada kısmi bir listedir.

brokoli gelen Tarifler

brokoli pişirmeyi öğrenin, ondan çeşitli yemekler pişirebilirsiniz. Örneğin, bir salata. Bu brokoli pound, orta boy havuç bir çift, salamura salatalık, 50 gr yeşil soğan alacaktır. Havuç ve brokoli kaynatın ve ardından birinci ızgara ve ince çiçek salkımına doğramak gerekir. Soğanlar ince doğranmış ve salatalık dilimleri kıyılmış edilmelidir. Bütün bunlar zeytinyağı, limon suyu, şeker, tuz, toprak karabiber ve biraz sirke iki çorba kaşığı ihtiyaç yemek pişirmek için, karıştırın ve özel sosu ile doldurmak gerekir.

Başka inanılmaz lezzetli yolu brokoli pişirmek için - bu karnabahar krema sosu ile birlikte pişirin. Eğer brokoli (dört yüz gram), gerekecektir bu yemek hazırlamak için karnabahar (aynı miktarda), krem peynir (yüzelli gram), tereyağı (bir kaşık), un (yemek kaşığı bir çift), tuz ve karabiber yarım litre tatmaya. Eğer brokoli yemek önce, daha önce çiçeği bölmek ve sonra 1015 dakika arası tuzlu suda kaynatın. Sonra su cama bir süzgeçten katlayın gerekir. Sonra bir fırın kabına lahana koymak gerekir. lahana pişirilirken, Sos yapabilirsiniz. Sen birinci tereyağı ve sonra krem ekleyerek, un kızartmak gerekir. Bütün bu kaynama noktasına getirilmiş ve rendelenmiş peynir karışımı içine dökün edilir. Peynir eriyene kadar, daha sonra tuz ve karabiber ekleyin karıştırın. Elde edilen sosu lahana üzerine döküldü ve 180 derecede ısıtılmış bir fırına konulur. lahanası altın kabuk belirdiğinde, çanak hazırdır.

Şimdi brokoli pişirmek ve bahar menü lezzetli ve sağlıklı gıda çeşitlendirmek mümkün bilmelerini. Afiyet olsun!