Ben soya soslu diyet gerekir mi?

kilo kaybı için doğru gıda seçimi erken yaz aylarında Birçok kadın, "Ben diyette soya sosu kullanabilir miyim?" diye sorarlar bu konuda çok görüş vardır. Bazı uzmanlar düşük kalorili ürün türü bu özellik, kullanımı sağlığa zararlı değildir. Diğerleri, sırayla, şüpheci ve onun zararını söylerler.

Bize soya soslu diyet yemek ne daha ayrıntılı olarak ele alalım.

İlk olarak, taze sebze ve otlar bir salata var. Salatalık ve domates küçük dilimlere kesilmiş marul ve taze otlar eklemek tat söz konusu ürün eklemek gereklidir.

İkinci olarak, taze rendelenmiş havuç bir salata, sos verilerini tecrübeli.

Üçüncü olarak, soya sosu pirinç kaynatıldı.

Herhangi bir diyet kalori içeriği düşük olan gıda ürünlerinde bir kullanım anlamına gelir. Bundan bitki kökenli diyet gıdalar yenebilir temel sonuca biz. Ve ayrıca: az yağlı süt ürünleri, et, dana eti, tavuk, hindi, yumurta ve ekmek.

kullanmak için soya sosu diyette, onun seçimi ciddiye almaya gerek. Eğer satın aldığınızda ayrıntılı olarak hazırlanmasının yöntemi incelemek gerekir. Nitel sosu olmalıdır katkı maddelerini içeren, doğal fermantasyonuyla hazırlanabilir için soya fasulyesi, su ve miso macun. soya sosu bir gün Yeme iki kaşık ile sınırlı olmalıdır. Bu ürünün çok sayıda tatsız sonuçlara yol açabilir.

Ayrıca düşünün gıdalar diyet yenebilir soya yapılmış. Bunlar arasında: soya unu, tereyağı, süt, peynir (tofu) ve soya et yerine. Hemen hemen bütün bu ürünler örtüleri yapılır fasulye bu kültürü.

İşte soya dayalı yemekler birkaç örnektir. Örneğin, salata tofu. Biz peynir sterlin, tatlı biber ve soğan orta büyüklükte, yüz gram çift hakkında almak gerekir. Kıyılmış maydanoz ve az yağlı mayonez dört yemek kaşığı. Tüm malzemeyi ince doğranmış ve mevsim vardır. Ayrıca en tatlı tofu edelim. Biz reçel, tofu üç çorba kaşığı ve üç ceviz almak gerekir. Tüm pirzola, kızarana kadar fırına, sonra hafifçe soğumaya ve reçel dökün.

Kendi başına, soya kolayca bel üzerinde hiçbir iz bırakmadan vücut tarafından emilir protein, eşsiz bir kaynaktır. soya sosu yüz mililitre sadece elli beş kalori içerir. Bir rasyonel karar - Yukarıda, biz diyette soya sosu kullanımı sonucuna varıldı.

Ben bireysel hoşgörüsüzlük ürünü olduğunu belirtmek istiyorum, soya ihtiva sen gıdalar için, uygun değildir mümkündür. To önlemek herhangi bir sorun, ilk hepsi, iletişim deneyimli diyetisyen olan bir soru: "Bu is kullanışlı eğer soya sosu içinde diyet"

sindirim ile ilişkili tüm sorular, yalnızca sertifikalı diyetisyenler ile ele alınması gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde, çok kötü sonuçlar, uzun süre tedavi edileceği sonuçlarını elde edebilirsiniz. Sağlık kez bize verilen, bu yüzden her şekilde tasarruf olmalıdır.