Bağımsızlıktan özgürlük yolunda kurtuluş

Bağımlılık söz konusu olduğunda, çoğu zaman kimyasal bağımlılığı (alkol bağımlılığı, uyuşturucu, tütünde sigara içimi) olan insanlardan imajımız var. Buna ek olarak, aşırı bilgisayar coşkusunu (oyunlar, sosyal ağlar) ve kumar bağımlılığı oluşturuyoruz.

Bununla birlikte, bu süreçte en az iki kişinin katıldığı diğer bağımlılık türlerinden farklı olan bağımlılık halen devam etmektedir. Bağımlılıktan kurtuluş, psikoaktif maddelerin veya sosyal bir ağdaki "yaşamanın" kullanılması gibi başka birçok sorunun çözümüne yol açabilir.

Neyle savaşacağını bilmelisin

Kendinizi bağımlılığından kurtarmak için öncelikle ne olduğunu ve ne kadar tehlikeli olduğunu anlamalısınız. Birlikte bağımlı kişinin özelliklerinin oldukça uzun bir listesi var, bunlardan bazılarını listeliyoruz:

• Birlikte çalışmaya çalışan kişi, başkaları ona onay verirken iyi hissettirir;
• Başkalarının sorunlarına karşı bir suçluluk duygusu yaşamak ;
• Reddedilmekten korkmak;
• Bütün dünyayı "siyah" ve "beyaz" olarak bölüyor;
• Bekleyişlerini haklı çıkarmayacakları için onları etrafında gezenler umulmadıkça idealleştirir ve onlara saldırır;
• Düşüncelerini ve duygularını başkalarının düşünce ve duygularından ayırt edemez.

Bu liste devam edebilir, ancak bu özelliklerin hepsi bireyin sınırlarının silinmesini, bilinçsiz bir düşünce biçimini yansıtıyor.

İyileştirme mümkün mü, yoksa mümkün mü?

Geleneksel tıbbi yaklaşım bu soruyu olumsuz bir şekilde yanıtlıyor; bağımlı davranış oluşumunda yer alan biyolojik ve kalıtımsal faktörlerin üstesinden gelmenin olanaksızlığını gerekçe gösteriyor.

Bununla birlikte, Berry ve Janey Wainhold'a göre, kodeks bağımsızlığından kurtuluş her şeyden önce müşterinin erken çocukluk döneminde bitmemiş, çözülmemiş sorunlardan kurtuluş halindedir. Her kişi gelişim sürecinde bir takım önemli aşamalardan geçmektedir. Kişinin bir evreden diğerine geçişiyle ilgili tüm aşamalar kabul edilebilir bir şekilde tamamlanmalıdır, aksi halde sapkın davranış geliştirme riski vardır .

Muhtemelen, müşteri tarihinin bir noktasında sınırlar kırıldı ya da bir olay meydana geldi, hatırlama ve çalışma özgürlüğünün sağlanmasına izin verecekti. Eş-bağımlılıktan, bazen birkaç adımla ayrılırız ve çocuk yetiştirirken özellikle dikkatli olmamız önemlidir.

Temel şey özgürlüktür

Berry Wainhold'un "Bağımsızlıktan Kurtuluş" adlı kitabında Bireyin niteliksel bir özelliği olan özgürlük kavramına odaklanır. Özgürlük, yalnızca harici uyaranlara odaklanarak ulaşılamayan belirli bir durumu varsayar. Bununla birlikte, özgürlük cezasızlık ve müsaade anlamına gelmez. Öncelikle, neyin özgür olmasını istediğimizi anlamak önemlidir.

Bağımlılıktan kurtulmak, öncelikle iç bakışın bir başkasına, bir davranışa neden olan nedenlerin farkına varmasına itirazını içerir.

Kurtarma yolları

Daha çok, bağımlılık tuzağından kurtuluş iki şekilde gerçekleştirilir:

1. Bir hastalık olarak, bağımsızlık üzerine, yabancı nesne olarak mücadele etmeye odaklanarak.

2. Yakın insanlarla yeni ilişkiler kurarak.

Ancak "Bağımsızlıkla Kurtuluş" kitabının ayrılması için üçüncü yol da var. Bu yaklaşım, bağımlılığın tedavi edilemez bir hastalık olmadığı, ancak düzeltmeye oldukça başarılı bir şekilde uygulanabilmesine dayanmaktadır.

Bireyin özgürlük yolundaki potansiyeli

Birlikte bağımlı bir ilişki, bir kişiyi boşaltır; çünkü bireyin sınırlarının silinmesine, kısmi bir benlik kaybına ve ötekide dağılmaya yol açar. Kişinin kişisel potansiyelini geliştirmeye, kendini bütün olarak anlamaya çalışması, kişinin kendi sınırlarını güçlendirmeye yol açar.

Acımasız bağımlılığın ortadan kaldırılması için günümüzde en etkili olanı, birlikte bağımlı ilişkiler sorununu adım adım inceleyen 12 adımlı bir programdır. Bu program üzerinde çalışırken, bir kişi hayatının sorumluluğunu üstlenmeyi öğrenir ve sonuç olarak daha olgun bir kişi haline gelir.

Eş-bağımlılık ve toplum

Bununla birlikte, bağımlılığın serbest bırakılması, modern toplumun bir bireyin gelişimi ile ilgilenmemesi nedeniyle karmaşıktır. Uyum, takım ruhu iyidir. Fakat diğer yandan, bağımlılık üzerine kurulmuş bir toplum, bir benlik etkisi, kişinin kendi sınırlarını bulanıklaştırma, bir görüş eksikliği ve sonuçta başkasının bakış açısının etkisine maruz kalma demektir.

Yine de, insan sosyal bir varlıktır ve başkalarından ayrı yaşayamaz. Kurtuluş için birlikte bağımlılık mücadelesinde, diğer insanlar paha biçilmez destek ve yardım sağlayabilir. Özellikle, evli çiftlerin birlikte bağımlılığından kurtulmak, her iki eşe de derhal uygulanırsa, çok daha hızlı, daha verimli ve ağrısız olur. Çeşitli destek gruplarını ziyaret etmek, aynı problemleri olan diğer insanların olumlu etkisi ile iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Ve son olarak, başarılı bir şekilde serbest bırakılma hakkındaki motivasyon literatürünü okurken, kişisel değişim için gerekli kaynakları sağlayacağız.

Bağımlılık Önleme

Çocuğumuzun gelecekte birlikte-bağımlı ilişkilerden korunması için yapabileceğimiz en basit şey, ilk çocukluktan itibaren onunla güçlü bir bağ kurmaktır, ancak aynı zamanda onun sınırlarına saygı göstermektir. Bunun için bir çocuğun duygu ve hislere sahip olma hakkına sahip bir kişi olduğunu anlamak önemlidir. Bir şeye daha çok izin verdiğimizden yasakladığımızda, kendisine inanmayı bırakabilir ve yalnızca "başkasının", "yetkili" görüşüne güvenebilir.