B12 Vitamini - insan vücudunun normal yaşamsal aktivite

insan vücudunun normal çalışması için çeşitli maddeler gerekmektedir. Ve bunların sayısı, elbette, vitaminler içerir. bu bileşiklerin faydası, bunlar olmadan bir bir sadece yaşayamaz, olduğundan fazla güçtür. En az bir vitamin uzun süre yeterli değilse Ve, bir kişinin beriberi denen bir hastalık gelişir. Bu metabolik süreçler ve diğer sayısız ihlallerin inhibisyonuna yol açar. Vücudumuz maalesef bağımsız bu besinleri üretemez (tek istisnası vardır K vitamini) ve biz gıda onları. Ayrıca bazı vitaminler vücudumuzun yaşayan mikropları gelişir. Ve genel olarak, bu insanların çoğu normal yaşam için yeterlidir.

Bilim adamları, bu arada, zaten faydalı bileşiklerin bir sürü açmıştı. Ve daha kolay onları çözmek için yapmak, bu maddelerin hepsi geleneksel olarak belli gruba ayrılır. Bunlar arasında 11 farklı suda çözünür (bir miktar su ile sindirimi daha kolay) vitamin oluşan bir grup B bulunmaktadır. Vitaminlerin Bütün bu grup tüm hücresel süreçlerde katılan hayati bileşiklerdir. Bu tam ölçüde kobalamin veya bu tür maddeler ile de ilgilidir olan B12 vitamini.

gıda yoluyla - Kobalamin insan vücudu gibi vitaminler çoğunluğunu girer. Ve çoğu insan beslenmesinde, gerekli miktarlarda mevcuttur. Bunun tek istisnası sıkı bir vejetaryen diyeti. Sonuçta, madde bitkisel besinlerde bulunmaz. Ayrıca, 50 yıl işareti üstesinden bazı insanlar gıda Vitamin B12 emilim yeteneğini kaybeder. cobalamin edinimi ile başka zorluk alkol kötüye insanları algılamaktadır.

Eksik olan zaman, beraber insan sağlığı bazı sorunlar başlayabilir. Kobalamin eksikliği Eritrositlerin oluşumunun bozulmasına yol açar. Bu duruma göre, daha düşük bir risk hemoglobin kanda ve oksijen transferi bozulan kalitesi. Bu durum anemi denir ve çeşitli hastalıklara için ön şart olmaktan çıkar edilir. anemi olarak, kişi güçsüzlük, uyuşukluk, sinirlilik ve yorgunluk hissetmeye başlar. Ayrıca B12 vitamini birkaç zararlı kimyasalların nötralizasyonu katılır. Onların konsantrasyonu çok yüksek olursa, bu sinir sistemine hasar görmesine neden, ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır olabilir. Ve bu hastalıklar B12 vitamini eksikliği ile ilişkili olması, tamamen sayısız gözlem ve deneylerle doğrulanmıştır.

B12 - kendi grubu içinde benzersiz olan bir vitamin. Sadece kobalamin özellikle de karaciğerde, insan vücudunda bol miktarda birikebilir. Ama çok zor vücut tarafından vitaminin asimilasyon süreci. Gastrik asit B12 yeterli miktarlarda sindirim enzimleri gıda mevcut olan proteinlerin ayrılır. Daha sonra vitamini mide astar İzole edilen hücreler olan bir proteine bağlanır. Daha sonra, bu bileşik, güvenli bir şekilde emilir ince bağırsak içine girer. Ve böylece yılda kobalamin rezervleri bizim karaciğerde oluşturulur. Gerektiğinde Ve oradan vücuda dağıtılan Ölçülü. o "boş" tamamen ferah yeterince ve bu bu "store" "mağaza" B12 vitamini, birkaç yıl sürer.

Bu vitaminin "rezervleri" sona eriyor ve çıktığında da her tekrar doldurulmalıdır. "Sıkıntısı" neden olabilir ileri yaş gibi insanın yanı sıra hastalıklar Crohn hastalığı, ülser ve gastrointestinal sistem için diğer ilgili. Hatta epilepsi, gut veya mide yanması için ilaç alıyor hastalar da bu vitamini eksikliği yaşayabilir. Bu nedenle, böyle bir grup, bu arzu edilir risk altında insanlar B12 almaya. Bu ilacın kullanımı ve dozu talimatları ambalajının üzerindeki sahiptir. Ama doktor ile istişare içinde bu vitamini almak en iyisidir.

Bir B12 Kapsüller, tabletler ve pastillerin şeklinde üretilmektedir. Ve her zamanki tablette bu vitaminin 50-100 mikrogram içerir. Bu miktar kobalamin yetersizliğinin önlenmesi için yeterlidir. Bir kişinin ortaya çıkarsa Ama pernisiyöz anemi, multipl skleroz, kulak çınlaması ya da hisseder karıncalanma ve uyuşma gibi kalp hastalığının önlenmesi için ekstremitelerde, doz günde 1000 mikrogram kadar yükseltilmelidir. Bu vitaminin eksikliği başka nedenler olabilir. Ve, her şeyden önce, bu nedenleri yüklemek ve sonra doktorunuz B12 tarafından öngörülen dozu alarak başlamak gerekir.