Neden vücut çinko ihtiyacı? Neden erkek ve kadının vücudunda çinko ihtiyacı?

bariz vücuda çinko yararlı etkisi. Saç ve cilt sağlıklı çekici bir şekilde desteklemektedir. Vücudun tüm hücrelerinde bulunan bir iz element, bu yüzden bir açığı operasyon olduğunda hayati bir rahatsızlık duymaktadır sistemleri, hastalık ortaya. Neden çinko vücut için ihtiyaç - cevap bu makalede bulunabilir için önemli ve gerekli bir soru.

İnsan vücudunun rolü

erkek 2-3 gram mikroelement içerir olarak, en iyi şekilde iskelet ve kaslar (yaklaşık% 60) 'de yer almakta olup, kalan% 40 kan hücreleri, erkek deri ve sperm bulunmaktadır. çinko aktif olarak dahil edildiği süreçler:

• hormonlar ve hücre rejenerasyonunun üretimini uyararak, yağ bezi düzenleyerek cilt durumunu iyileştirmek;
• Enflamatuar süreçleri önleyen yara iyileşmesini hızlandırır;
• kemik ve dişlerin gücünü sağlar;
• A vitamini asimilasyon süreci katılmaktadır;
• Bu prostat bezinin hormon üretimini uyarır;
• yağ, protein ve karbonhidrat arıza katılan;
• Bu hipofiz bezini adrenal salgı bezleri, yumurtalıklar ve testisler normalleştirir;
• Insan bağışıklık sisteminin durumunu iyileştirir antikorlar, çeşitli lökositlerin ve hormon üretimini teşvik;
• Beyin etkinliğini geliştiren ve sinir sistemini güçlendirir.

Hamile kadınlar özellikle çinko ihtiyacı vardır. Bu, uygun hücre bölünmesi, fetus tüm organ, doku ve kemik bir tam oluşumunu sağlar. Buna ek olarak, çinko duyu, özellikle de görme ve tat oluşumu ve çalışması üzerinde büyük bir etkisi vardır. Vücudunuzun çinko ihtiyaç duyduğu bilerek, bunu hayati sistemlerin işleyişini nasıl etkilediğini görebilirsiniz. Aynı zamanda derhal yardım mikro besin eksiklikleri belirleyecektir.

çinko içeren ürünleri listesi

gövde elemanları doyma bazı ürünlerin kullanılması ile kaynaklanmaktadır. çok gıda eser elementleri içerir bilerek, onun açığını kaçınarak, diyet düşünebiliriz.

Eğer çinko vücuda ihtiyacım var Neden? Gebe önce diyete sadık tavsiye ve gıda eser elementlerin büyük miktarlarda tüketmek nedeni budur kadınlar ve erkeklerde üreme fonksiyonunu etkiler.

yosun ve deniz ürünlerinde bulunan maddelerin büyük sayı. Meyve ve sebzelerin yılında asgari miktarda ortaya çıkardı. çinko içeriği liderleri istiridye ve kabul edilebilir buğday kepeği. fasulye ve et ürünleri, aynı zamanda yüksek konsantrasyonlarda bulunur.

Çinko: bir mineraldir orada neden vücut, yetişkin için günlük oran

kişinin normal işleyişi için madde 15 mg günlük diyet almalıdır. Bu miktarın 11-12 mg mikroelement gıda sadece 2-3 mg akar, bunun sonucunda atılır.

Geçen sırayla tek çinko çıkışı olduğu gibi mikro besin yeterliliğinin sonuca, saç, cilt ve tırnaklar durumuna yapılabilir. mineral izlemek için en hızlı şekilde kas, kemik ve kan plazması yıkanır.

Çocuk doğurma döneminde dikkat etmek ve emziren kadınların vücut çift olmalı ve birçok önemli süreci etkiler ve uygun hücre bölünmesini sağlayan beri hatta, çinko dozajını üç katına önemlidir.

eksikliği belirtileri

Nedeniyle vücuttaki tüm işlemler için iz element güçlü bir etkiye açığı hemen spesifik belirtiler ortaya zaman:

• metabolik süreçlerin ihlali;
• sinirlilik, apati;
• görme keskinliği azalması;
• Tat bozulması;
• saç dökülmesi;
• parmak titreyen;
• Vücudun bağışıklık savunma zayıflaması;
• koordinasyon bozukluğu;
• iştah kaybı;
• sık dermatit.

Neden vücut çinko ihtiyacı? vücutta olmaması ile lenfositler ve fagositler gelişmesine, katkıda gibi kanser gelişmeye başlar. Buna ek olarak, eser element eksikliği üreme sisteminin işleyişi bozulmasına yol açar, hücrelerin büyümesini ve bölünmesini yavaşlatır, bozulmuş görünüm (saç damla, çivi pul pul ve kırılma ve cilt iltihabı görünür).

gıda (çinko zengin bir diyet) normalleştirmek ve organizmanın işleyişini iyileştirmek ve onu geri vitamini kompleksleri almaya, bir doktora danışmalısınız bu semptomların tanı aldığında.

mikrobesin eksiklikleri sonuçları

yol açabilir, insan vücudunda eser element eksikliği:

• ateroskleroz;
• epilepsi;
• siroz;
• hafıza problemleri;
• Kanser tümörleri;
• kısırlık, kadın hastalıkları.

karaciğerde bir çinko eksikliği A vitamini emilimini rahatsız zaman doyma alkol organizma, fosfatlar, Anabolizanlar oluşur. Onların gençlik ve güzellik korumak isteyen kadınlar için, madde en önemli eser elementtir.

İnsan vücudunda çinko neden ihtiyaç, bunun eksikliği cildin hızlı yaşlanması olduğu sonucuna varılabilir bilerek, saç çivi yüzünde kızarıklık görünür pul pul dökülür.

Tehlikeli aşırı nedir

Optimum - hayır gıda katkı beri dengeli bir diyet yoluyla uyum mikrouydu eksikliği bu ikmal, doğal çinko bileşimi değiştirmez. Ancak vitamini kompleksler, aynı zamanda çıktı.

Önemli! Önemli olan - tüm önlemlere uygun. Bu özellikle doğrudur alımı vitamini kompleksleri olduğunu. Güçlü bir zehirlenme fazlası ile ölüm meydana bazı durumlarda oluşabilir.

Çinko: Bir vücut adam var niye

yeterli testosteron sağladığından eleman, erkek seks canlılığı üzerinde doğrudan etkisi vardır. cinsel istek, güç ve vücudun direncinin nedeni bu erkek hormonu. eksikliğine ile BPH ve diğer hastalıklar gelişebilir.

Erkeklerde kırk yıl sonra testosteron azalır, bu nedenle bu dönemde çinko içeren olası ürünlere kadar kullanmak gerekir. Bu yürürlükte uzun kalmak için, yaşa bağlı hastalıkların gelişimini engelleyecektir. buradan vücudun insanda çinko ihtiyacı İşte bu yüzden.

aile tamamlanması planlıyor zaman, bir adam takip muayene olma ihtiyacı vardır. Ve ayrıca tüketimini artırmak çinko içeren ürünler. Bu, semen kalitesini artırmak başarılı döllenme şansını artırmak ve fetal anormallik ortaya çıkmasını engelleyecektir. Sonuçta, çinko uygun hücre bölünmesi ve doğacak bebeğin bütün organlarının oluşumu sorumludur.

Diyabette, gerekli günlük doz kullanımı, kan glukoz seviyelerini normale. Buna ek olarak, bir iz element vücudun savunma iyileştirilmesi, lenfositler ve antikorların oluşumuna katkıda bulunur.

dişi gövde üzerinde çinko etkisi

, Ani kilo kaybı vardır, sinirlilik ve yorgunluk daha fazla görme keskinliğinde azalma görünür deri defektlerinde ve soğuk algınlığı sıklığını arttırır: dişiler yani durum çok basit tanımlamak için, bir elemanın eksikliği tepki verir. Çinko PMS, ağrılı adet görme ve ruh hali yokluğunu sağlanması, hormonlar kadınları etkiler.

mikrobesin eksiklikleri depresyon geliştirirken, bir sinir krizi, soğukluk geliyor. Madde aktif mutluluk hormonu gelişme ile de ilgili olduğu - serotonin, büyük ölçüde kadının ruh sağlığını etkiler. Bu gerçek bir kadının bedeninde çinko neden ihtiyaç sorusuna net bir cevap verir.

mikrobesin çizikleri iyileşmesi uzun zaman eksikliği olan, ameliyat sonrası dönem komplikasyonlar sıklıkla sert ve çalıştırır. hamile kadınlar düzenli, vücutta iz elementlerin dengesini izlemek için etkili bir doğum veya sezaryen sonrası kurtarmak için Bu nedenle özellikle önemlidir.

Çinko ile vücut doyurmak olarak

açığı ortadan kaldırmak için, belirli bir diyete sadık gereklidir. Uzmanlar ayrıca belirli çinko bileşikleri ile ilaçlar reçete. Onlar herkes için değildir ve sindirim sistemi bozukluklarına neden olabilir.

Bilerek böyle bir çinko, o bedeni ihtiyacı olan, günlük olarak yiyerek mikrobesin eksiklikleri önleyebilir:

• Sığır - et bütün organ ve vücut sistemlerinin tam çalışması için gerekli olan, farklı maddeler, çok sayıda içeren;
• haşlanmış yumurta sarısı;
• fasulye;
• deniz ürünleri;
• peynir;
• siyah kuşüzümü;
• fındık - özellikle (onlar midenin çalışmasını etkilerler gibi küçük miktarlarda fındık yemek gerekir) yararlı bademi;
• bal;
• ahududu;
• tarih;
• elma;
• kabak çekirdeği;
• kepek;
• buğday tohumu.

Oldukça kolay bir diyet, herkes bu ürünleri satın yapabiliyor çünkü. Dengeli beslenme kurallarına ardından, iz elementlerin bir dengesizlik önleyebilir ve her zaman en üst düzeyde organizmanın bir halini korur. Bu nedenle vücut bunun eksikliğini doldurmak üzere çinko gerekenler hakkında sorulara yol açmayacaktır.