Acemi yüzücüler için. korku ve panik olmadan yüzmeyi öğrenmeye nasıl

Her birimiz yüzmek ya da öğrenmek isteyen bilir. Ne yüzerek demektir? Yüzücü - bu alt dokunmadan su içinde hareket ettirmek için araç. Kendinden yüzme bir dinlenme yolu ve Spor olabilmektedir. Önemli olan boğuluyorsun su, önceden tahayyül korkulacak değil. düzgün su üzerinde daha bekle bilen Yani, eğer olmayacak.

korkmadan yüzmeyi öğrenmeye nasıl

temel becerilerin edinimi, tabii ki, pratik kısmını kapsamaktadır. Ve önemli öğrenme teorisi yüzmek, hem de su üzerinde davranışının psikolojik yönü. Bütün bunlar bu makalede tarif dener.

İnsan vücut ağırlığının bir su elde böylece yeterince büyük olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, bir yüzücünün su batmaması bulunmaktadır. Kendi nefes - bu su havayı tutan olmasıdır. Ve sürece nefes almaya yüzer biri olarak, tehlike boğmak tehdit etmez. Ana hava kütlesi, doğal ışık alınır. Onlar şamandıra gövdesi tür kullanılır.

yüzmeyi öğrenmeye anlamak için, korku yüzer aşmalıyız. Orada yüzme tekniklerinin bir çok şey var ve hepsi, tabii ki, başarılı bir su içinde vücudu tutabilir edilir. Herkes basit teknikleri ilk yolculuğuna öğrenebilirsiniz: yüzer, içinde hareket etmek. A herhangi navigasyon için temel bir unsurdur. fizik yasalarına göre, çünkü kendiniz ve yeteneklerine güvenen ol, sudan davranan yüzme yeteneğini.

öğrenmek için ilgili talimatlara kendi başlarına yüzmeye

• arazi ile karar ver. Yeni başlayanlar İdeal havuz veya yavaş akım ve berrak su ile küçük bir gölet (dibe görülebilecektir) için. Su sıcaklığı konvülsiyonlar meydana önlemek için orta derecede olmalıdır. yeni gelenler edilmeye hazırlanıyor daima acil durumlarda, deneyimli bir kişi olmalıdır.
• Eğer suda kalmak ne kadar iyi gösterecektir testi, egzersiz etmeyin. bunu başarmış, sen hareketini öğrenmek, sen su ortamında etkileşim sağlar.
• o göğüs ulaşabilir, böylece Yani, suda bir dalış yapın. Şimdi göğsünden havanın bir kısmını toplamak ve otur gerekir. dizlerini sarılma olun. Yani bir poz almak ister "şamandıra". Yani oksijen sonuna kadar uzatmak çalışın. Aranan hava su üzerinde vücudunuzu tutacak. Hızlı bir şekilde yüzmeyi öğrenmek için öğrenmek istiyorum? Biz zaten çabuk egzersizler birini kullanarak, suda dengeyi korumak öğrenmek nasıl göstermiştir. Önemli olan korku ve panik yenik değildir.
• Aşağıdaki uygulama kayma ile bağlantılıdır. Her zaman olduğu gibi göğsüne kadar su girmeyeceğim ama öylesine plaj uzakta değildi. havada nefes alın ve topuğuna otur, henüz tamamen dalmış. dibe hissederek, sudan yüzeye sanki ayaklarını, itmek olun. Eller dikişleri de tutulmalıdır. Bir süre nefesinizi tutun. Yükselirken zaman, ejeksiyon ataleti hissedeceksiniz. Sonra vücudu düzeltmek ve bacaklar dik bir pozisyon almaya zorlamaktadır, aşağı çeker. bu egzersizleri kadar rahat 2-3 kez yapın.

• Nasıl yüzmeyi öğrenmeye? İşte havuzu için başka bir egzersiz. Onun uzattığı elleri üzerindeki kenarına güvenmek ve su üzerinde yatarken eşit ayaklarının üzerinde yenmek gerekir. Başlangıçta, sadece çeşme sıçramasına onun etrafında yükseltmek. Ancak bu egzersizi birkaç kez yaptıktan, bacak hareketleri etrafında akan, pürüzsüz hale göreceksiniz. Ve vücut, ayak çabaları sayesinde, su yüzeyinde de kaymaya başlar. Eğer yüzmeyi öğrenmeye anlamaya çalışıyorsanız, bu egzersiz geçirdi. Bu acemi yüzücüler için etkili egzersizdir.

Sonuç olarak

Düzenli veya zaman zaman yukarıdaki temel talimatları yerine getirirken, sen yüzmeyi öğrenmeye nasıl anlayacak ve su öğesinin korku hissetmemek fırsat verecektir.