Yorgunluk: ne olduğunu ve nasıl tedavi

Dünyadaki tüm insanların yaklaşık yarısı muzdarip astenı sendromu. Bu kabul edilebilir bir psikosomatik bozukluk, özel muamele gerektirir. Ama bu sorun var çoğu insan, sadece yorgun olduğunu düşünün ve doktorlara gitmez. Evet, asteni sendromu zamanki yorgunluk ile çok ortak sahiptir. Ama onun aksine, o geri kalanı peşine ve genel sağlığı ve ruh halini etkileyen etmez. Bu sinir sistemi, aynı zamanda tükenmiş olmasına ve sinir hücrelerinin bir dengesizlikten kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, yorgunluk vardır. Bildiğiniz Nedir, zamanla tedaviye başlamak için.

yorgunluk belirtileri

Bu hastalık artmış yorgunluk ile ortaya çıkar, performans ve bellek bozukluğu azaldı. Adam yorgunluk, zayıflık, uyku hali ve halsizlik şikayeti var. Sabah kalkmak zordur ve geceleri uyumaz. Hasta, sinirli uyarılabilir, veya aksine, uyuşuk, huysuz ve ilgisiz hale gelir. Kötüleşen odak ve düşünme verimlilik.

Bu belirtiler fiziksel aktivite ile ilgili değildir ve, tatil sonrası o zaman asteni gitmezseniz. Ne psikosomatik nedenleri ile başta ilişkili olduğundan en iyi, psikoterapisti açıklamaktır. kalbindeki ağrı ve sırt, terleme, çarpıntı, uyku bozuklukları ve hatta kilo kaybı: ciddi vakalarda diğer belirtiler eklenebilir çünkü bu hastalığı tedavi etmek için emin.

yorgunluk nedenleri

yorgunluk var neden? Çok sık insanlar yorgunluk şikayetleri ile ona döndüm ve performans azalması çünkü ne millet, doktorlar bilir. yaralanma ya da hormonal gövde değişikliği sonra yorgunluk sendromu, ciddi enfeksiyon hastalıkları, kalp ve kan damarları kronik hastalıkların arka plan üzerinde gelişebilir. Bu durumda, hasta zamanında tedavi alır.

Ama vakaların çoğunluğu, insanlar ev yorgunluk hissettiğinizde. Bu nedeniyle sık geziler ve gece çalışılarak uykusuzluktan, yorgunluk veya uygun olmayan çalışma takvimi nedeniyle oluşur. İnsanlar bir dinlenme sahip olacağını düşünüyorum ve öyle olsun, ama çoğu zaman tedavi etmek önemlidir, zaman gözardı. Ve sinirlilik, orada anksiyete, iştahsızlık ve depresyon kaybı.

yorgunluk tedavisi

Ve doktor ziyareti sonrasında siz "yorgunluk" tanısı konmaktadır. Nasıl bu hastalığı tedavi etmek için?

Temiz havada gün ve daha yürüyüş sırasında yatak istirahati gitme zamanı: 1. Önce bir günlük rutin kurmak gerekir. yeterli uyku ve egzersiz emin olun. Çok yararlı yüzme veya kontrast duş alarak.

2. Bir gücü değiştirmek için gereklidir. Gıda kolayca sindirilebilir ve yüksek kalorili olmalıdır. tipi uyarıcılar kahve ve güçlü çay atın. bütün gün iyi bir enerji kaynağı sağlar yulaf ezmesi ve meyve - sabah kahvaltı yemeye dikkat edin. Asteni hasta proteini, triptofan ve vitamin B Bu peynir, yumurta, tam tahıl ekmeği, muz ve et bakımından zengin diyet gıdalar dahil gerekmez.

Vitamin ve minerallerin 3. Zorunlu kullanım. Özellikle faydalı askorbik asit, magnezyum, fosfor, demir, vitamin A ve E multivitamin preparatları alan ek olarak, daha fazla meyve ve sebze yemeği vardır.

4. Kötü alışkanlıkları atın. Alkol ve sigara vitaminlerin emilimini engelleyen ve beyin hücrelerini tahrip eder.

çalışabilirliği geliştirmek için 5. ginseng, Eleutherococcus ve hazırlık "Pantocrine" veya kök Leuzea özleri alınabilir. Geceleri sinirlilik ve uyku bozukluğu, şerbetçiotu, kediotu veya kekik ile çay içmek zaman.

Bugün büyüyen bir yorgunluk var. Ne Zaten hatta çocuklara bilinmektedir. Bir doktora için zamanında belirtileriyle ilgili bilgi sahibi olması gerekir.