SağlıkTıp

Yakmamaya şekilde en iyi zaman, Güneşlenmek için?

Güneş tema alaka yıl boyunca kaybetmez. Bu kuvvet, sağlık kazanmak için yaz aylarında böylece, herkes fırsat, hatta sadece kişisel banliyö alan üzerinde, güneye, denize koştu zaman tatil, yaz kabul edildi geleneksel zamanı olarak kullanılan ve buna açık olduğunu şu kızaran - kişi dinlenmiş! Şimdi tan mevcut yıl boyunca oldu - yabancı tatil, memleketinde yaz deniz, ama en azından aynı solaryum - onlar şiddetli soğuk Çikolatayı gösteriş yapmak vücudu sağlar. Bu nedenle, güneşlenmek için en iyi zamanında kış ipuçları okurlarına bulacaksınız bile, zamanında olacak.

Güneş yanığı genel olarak - fenomen belirsizdir. Bir yandan, bu bir sağlık işareti olarak kabul edilir - swarthy kültünü eğitimde Tanımlı, vücut uzun zaman önce dünya çapında ivme kazanmıştır. Öte yandan, doktorlar periyodik güneş radyasyonuna hasar hakkında alarm sesi ve cilt kanserlerinin sayısını artırmak için başlar. Bu görüşlerin ikisi de yaşama hakkına sahiptir. Ve güvenlik seçilmesini açıklayacağız düzenlemelere uygun güneş koruyucu ürünler, ve güneşlenmek için iyi zaman, siz doktorlara korkunç tehditleri korkmadan korkmadan güneşlenmek olabilir.

Yani, sokakta, güneşli havalarda üzerine, plaj, sıcak kum ve su ile çağırmaktadır. Günün hangi saatinde Güneşlenmek için en iyisi? Uzmanlar güneşlenme sabah ve akşam saatlerini öneriyoruz. 6 saatleri arasında, bir - (erken yaz ağarana olarak) Sabahları ilk ışıklarıyla sahilde yürüyüş başlayabilirsiniz. Ama prosedür bitirmek için plaj veya yukarı ilkbahar ve sonbahar kadife 11 saate yaz sezonu ortasında 9'da civarında olmuştur. Sonra riski güneşte kavrulma minimal ve ultraviyole radyasyon yararlı doz kış yorgunu vücut için en uygunudur. Ama en kısa sürede doğrudan içinde saat yalan olarak güneş ışığı gerekli değildir. birkaç saat ilk birkaç gün yarım saat ile başlayan ve daha sonra güneşte vakit getirmek - istirahat Vücut yavaş yavaş bronzlaşmak öğretilmeli.

Birçok plaj bu saatte, ama ne geç sabah uyumak isteyenler hakkında "tarlakuşları" lyudi- gelip sadece iddia edebilir? En iyi zaman biorhythms "baykuş" olan kişiler için Güneşlenmek için? Bu tür insanlar için, doktorlar öğleden saatine kadar sahile geziler erteleme öneriyoruz. öğleden sonra güneş yaklaşık 03:00 faaliyetlerini kaybederek başlar sonra yavaş yavaş azalmaya. Bu sorunun cevabı şudur: "Saat kaçta gündüzleri güneşlenmek gerekir?". biraz geç yaz aylarında koyu hale geldikçe, öğleden sonra ve akşam saati tamamen yanık cildin riski olmadan güzel pürüzsüz çikolata rengi elde etmek için yeterlidir.

Hava özetlenebilir tatilde ve gökyüzünün bulutlu Ayrıca, kızma. Aksine, temiz hava solumak sadece elle fanlar yer almaktadır. UV ışınları kolayca bulutların perdenin ötesine nüfuz edebilir, ancak vücut üzerindeki zararlı etkilerinden bazılarını kaybediyor. Bu nedenle bulutlu - bir güneş yanığı engel teşkil ettiğini ve sadık yardımcıları. Bu havalarda sabahları biraz daha uzun plajda oyalanmak veya güneşte kızartmak riski olmaksızın erken öğleden sonra gelir ve o kullanmalıdır.

Eh, genel olarak, ne olursa olsun bir zaman, güneş kremi kullanmak yaz aylarında şapka giymek ve içme suyu ücretsiz olarak yararlanabilirler unutmayın, sizi şahsen güneşlenmek için en iyisidir. Sonra geri kalan maksimum zevk getirecektir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.