Ürünlerde Östrojenler - yararları ve zararları

Östrojen bir kadının yumurtalıklarında üretilen steroid hormonları olarak adlandırılan. Buna ek olarak, östrojenler çok daha küçük miktarlarda ve böbreküstü bezlerinde sentezlenir, böylece küçük miktarlarda bu hormon ve erkeklerin kanında vardır.

Kadınların sağlığı için östrojen seviyesi normal sınırlarda için çok önemlidir. eksikliği kadınlık hormonu hamilelik sorunlara yol açar ve menopoz ile ilişkili çok sayıda hoş olmayan semptomlara neden olur.

Ancak, bir östrojen fazlalığı ve bu durum myom yol açabilir, çünkü az zararlı azalmış libido, depresif devletler ve migren. Vücudun bir denge sağlamak için önemlidir.

Ama ne analizler ise vücutta östrojen seviyesinin çok düşük olduğunu gösterdi? alarak başlayın hormon hapları? Ancak bu ilaçlar sadece yarar ama zarar getirebilir.

Bu hormon seviyeleri belirli yiyecekleri yiyerek elde edilebilir artış çıkıyor. ürünlerde Östrojenler - kesinlikle dişi seks hormonlarının tam analog değil, ama onlar da benzer bir yapıya sahip ve fito denir.

Peki, gıdalar östrojen içeren? fitoöstrojen içeriğine Şampiyonu soya tanımaktır. satışında soya bazlı yapılmış ürünlerin önemli sayıda çünkü Tabii ki, hiç kimse aramaları, işte böyle soya çiğneyin. Bu tofu, soya kuşkonmaz, soya sütü ve ürünlerinin çeşitli adlar onlarca.

Soya fasulyesi içerdiği maddeler, kadınlık hormonları seviyesini arttırmak, aynı zamanda, örneğin, meme, osteoporoz ve diğer kanser gibi hastalıkların önlenmesi için yardımcı olabilir, sadece söz konusu olmalıdır.

Özellikle kullanışlı menopoz başlar hangi kadın ürünleri östrajeni kullanmak. hormonlar yeterli bir miktarı, olmasına katkıda menopoz semptomları sinirlilik, baş ağrısı, ateş basması, daha az belirgin hale gelir. Bu nedenle, kadınlar döneminde soya ile yiyeceklere çok yararlıdır.

Baklagiller ve tahıllar - östrojen içeren ürünler aynı zamanda. Kandaki hormon kadın seviyelerini artırmak için ihtiyaç duyanlar olduğunu Yani, daha çok tahıl yemekleri yemelisiniz. Böyle kahve, patlıcan, havuç, domates, kabak gibi besinlerde bulunur östrojenler. Alkol alıp içerdiğinden Birçoğu ve bira Ancak hormonların düzeyini arttırmak amacıyla içki kullanımıyla götürdü, o önerilmez. Böyle karnabahar ve Brüksel lahanası, özellikle brokoli gibi kadın ürünleri için çok yararlı.

Ama hayvansal ürünlerde Yararlı östrojenlerin olsun, sorgulamaya isteyebilirsiniz. Eğer doğal et ve hayvansal yağ yemek Tabii ki, eğer, hormonların aşırı normları o gitmeyecek artırır. Ancak, modern hayvan komplekslerinde sığır hızlı kilo ve et daha yüksek bir verim verdi, hormonal içeren yem katkıları, çeşitli kullanım için. Doğal olarak, böyle gıdaların kullanımı etin kalitesini etkiler, yüzden sık sık insanları yararlanamayan, aşırı miktarda bulunan hayvansal kökenli gıdalarda östrojenler edilir.

Östrojen seviyesini yükseltmek için bir ihtiyaç vardır, bu nedenle, bitki gıdalarda bulunan fitoöstrojen tercih vermek daha iyidir.

Tabii ki, her durumda, sadece iktidar vasıtasıyla östrojen düzeyini yükseltmek mümkündür. Bu gibi durumlarda, diyet takviyeleri kullanabilirsiniz. bunların kullanımı, sentetik hormonlar alımı daha az zararlı olan bu yüzden Bu katkı maddeleri, bir kural olarak, doğal fitoöstrojen olarak, içermektedir. Ancak, hormonların aşırı bunun eksikliği daha az zararlı getirebilir, çünkü ölçü uymak orada gerekir.