Tembel için Diyet

Net world wide web dolanmış Bazı genç kızlar, insanlar düşünüyorum tembel için diyet, yorumlar o aynıdır - okudukları hangi etkinliği üzerine diyet su. tür bir şey yok. Aslında, sistem güç Fransız tarafından icat Michel Montignac ve hedonizm sağlıklı bir anlamda dayanmaktadır. Nedeniyle yazar en kutsal üzerinde işgal etti gerçeğine - cesaretle kalori saymak reddetti ve (! Sadece düşünmek) bazı basit ilkeleri gözlemleyerek, tüm normal ve çok bol yeme davet bu sistem "tembel için Diyet" çağrısında bulundu.

özü nedir?

İnsan vücudunda sürekli biyolojik ritimleri nedeniyle milyonlarca farklı fiziko-kimyasal dönüşümler vardır. Birkaç cümle ile Montignac teorisini açıklamak zordur. Ama biz çalışacağız. glikoz seviyesi yükseldiğinde, çalışma vücut glikoz yıkmak ve kandaki enerjiye dönüşür yardımcı insülin, serbest, pankreas açar. Tüm pankreas yağlar dönüştürülür ve iki tarafta bir "can damarı" yatırılır artık işlevi baş, glikoz fazlası ile. Bu güç sistemi dikkate pankreasın biyolojik ritmini alır ve kontrol düzeyinde hedeflenmiştir kan glukoz.

Kontrendikasyonlar

Tembel için Diyet kesinlikle pankreas ve diyabet hastalıkları muzdarip insanlar için kontrendikedir.

Eğer diyete herhangi bir ayarlama yapmadan önce, doktorunuzla konuşun.

Tembel için Diyet: 5 temel prensipler

Birinci ilke - Düzenli yemek zamanında günde üç kez. İkinci prensip - Tam sekiz saatlik bir gece uykusu. Ve akşam yemeğinden sonra beş saatten daha önce yatağa gidin. Vladimir Vysotsky 18,00 sonra yogis' hakkında şarkı seslendirdi gibi Yani, yok, geç atıştırmalıklar olduğunu! - bir mola". Üçüncü Çalışma prensibi karbonhidrat kahvaltı. Dördüncü - karışık bir yemek. Beşinci ilke - Protein yemeği.

Karbonhidrat kahvaltı kendinizi yemek

Erken 6 ila 8 saat arasında sabah bir yemek - tembel, kahvaltıda diyet yazarına göre.

Olası: kahvaltı için basit karbonhidratlar, hızla glikoza dönüştürülür. Fransız bilerek kruvasan yemek için sabah gelenek icat etmedi. reçel ve bal, tatlı hamur işleri ve tatlı meyveler ile ekmek, yaban mersini ve limon kekler kahvaltıda yenmelidir. Ve tokluk hissi, zevkle yemek. Sabah - Zaman tatlılar.

Yapmayın: sosis, yumurta ve diğer protein yazma.

Bir arkadaşımla Karışık payı yemeği

Değil daha az yemeye, ama hayatta her şey olduğu için zevkle yapmak. Öğle 12 ila 14 saat arasında yer almalıdır.

Şunları yapabilirsiniz: meze, sebze salata, çorba, borç çorbası, tahıl, patates, mısır, et, peynir, soslar, makarna. Önemli olan - yemek yok.

Sen değil oldukça can, ama çok arzu edilir olduğu: tatlılar ve meyve.

Sonunda, sen sabah tatlı yedi olmasın? karbonhidrat kahvaltıya Tahammül!

Protein yemeği - en geç 18.00 den

olabilir: olmayan nişastalı sebzeler, otlar, mantar, balık, deniz ürünleri, yağsız et, kümes hayvanları, az yağlı süt ürünleri.

Yapmayın: tatlılar, meyve, nişastalı sebzeler.

Geç akşam yemeği düşmana vermek. Onun tembel için diyet ona uymuyor ki doğru, sabah kahvaltı ve söylemek istemiyor. ayılar ekstra ağırlık Let - bu onu haklı görür.

Nasıl çalışır?

vücut tarafından enerji depolar ve glukoz doğru tüketimini yenilemek düzenli üniforma hakkında tembel bakım için Diyet. Uzun gövde üzerinde ağırlık bozuklukları, hormonal dengeyi etkilediği kanıtlanmıştır. Bir hormonal denge doğrudan sinir sistemi ile ilgilidir. fit olmak için, ille kendinizi açlıktan değil. Ayrıca, açlık, uykusuzluk ve stres diğer formları yağlı mevduat oluşumu tetikler olduğunu. Bize zulüm ve hata ona karşı işlenen tüm vücut bağışlama dan soralım! Şu andan itibaren, bize ince kalmanıza yardımcı olacak diyet takip edecektir.