Taze sebzeler: Bir fotoğrafla tarifi

Taze sebze (tarifi aşağıda detaylı) her zaman çok kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanır. Sonuç olarak, böylesi faydalı bir gıda oluşturmak için bileşenler parçalamak ve herhangi bir sos doldurmak için gereklidir.

Bu yazıda, size taze sebze salata yapmak nasıl çeşitli seçenekler sunacak. Böyle gıdaların kalori içeriği genellikle çok yüksek değildir. Bu bağlamda, hatta rutin diyetler oturmak olanlar tarafından kullanılabilir.

Taze sebze: tarifi

Kesinlikle denemedim böyle insanlar salata domates ve salatalık. Bu yaz çanak çok hızlı ve kolaydır. Bunu oluşturmak için şunlar gerekir:

• küçük tatlı soğan - 1 baş;
• sulu salatalık - 2 adet;.
• tatlı biber - yarım büyük sebze;
• etli domates - 2 adet;.
• konserve zeytin - Yarım standart kutular;
• Peynir "beyaz" - yaklaşık 40 g;
• kokusu giderilmiş yağ - büyük kaşık;
• Taze bal - Geniş kaşık;
• İnce deniz tuzu - küçük kaşık ½;
• Hazır Hardal - tamamlanmamış küçük kaşık.

sebze

Taze sebze salata, incelediğimiz olan tarifi, çok kolaydır. Ama forma önce, sırayla bütün sebzeleri davranmalı. Eğer yıkayın ve sonra temizlik başlamak gerekir başlamak için. kabuğu ve tatlı biber - - pedünkül ve ara bölmelere ve tohum Domates ve salatalık gizzards, soğan mahrum edilmelidir. Bundan sonra tüm malzemeyi öğütmek için gerekli. (- yarım halkalar üzerinde soğan) Bunu yapmak için, sadece küpler halinde doğrayın gerekir.

pişirme sosu

Taze sebze, kalori olan enerji, 100 g başına 250 birim geçmeyen bir mayonez veya krem ve özel tatlı sos doldurulması gerekir. hazırlanması için, tek bir çanak kokusu giderilmiş yağ, bal, hardal ve tuz karıştırılmalıdır.

Bu arada o da hazırlamak ve peynir "feta" tavsiye edilir. Onun ihtiyacı bile küpler halinde tuzlu kurtulmak ve kesme almak için.

bir tabak Form

Nasıl düzgün taze sebze salatası oluşturmak için? Bu yemeğin tarifi büyük bir kase kullanımını gerektirir. Domates, koymak için gereklidir biber, salatalık ve soğan ve ardından önceden hazırlanmış sosu ile doldurup iyice karıştırın. Bundan sonra, çanak, bir salata kasesine koyun gereken yeşil yaprakları ile kaplı ve peynir "feta" ve bütün zeytin küpler üst süsleyin.

Düzgün aile tablosunun sunulması

Gördüğünüz gibi, salata , taze sebze zamanlı tüketim değildir ve pahalı malzemeler gerektirmez. doldurup yemeğin süslemek için ev arzı hemen önce önerilir. Aksi takdirde, sadece sulu ve tatsız hale gelecektir akar. tercihen sıcak yemek öncesi hazırlanmış salata malzemeleri hizmet vermektedir.

Bir olun lezzetli salata etli taze sebze

Eğer daha doyurucu bir yemek yapmak istiyorsanız, o zaman taze sebze için, daha fazla et ekleyebilirsiniz. o saman şeklinde doğranmış mükemmel haşlanmış dana eti, gibi. Önce Ama her şey.

Yani, bu kadar yararlı ve besleyici yemek yapmak için biz gerekebilir:

• salatalık, sulu ortam - 2 adet;.
• orta ölçekli tatlı biber - 1 adet.;
• yağsız dana çekirdeksiz - 250 g;
• zeytin yağı kokusu giderilmiş - Büyük 2 çorba kaşığı;
• domates olgun yumuşak - 2 adet;.
• küçük tatlı soğan - Kafa;
• Küçük iyotlu tuz - takdirine bağlı olarak kullanılan;
• marul çeşitleri Romano - küçük baş, daha ziyade bırakır;
• soya sosu - komple büyük kaşık.

hazırlama:

Eğer sebze ve etin bir salata hazırlamak önce, tüm ürünler ile tedavi edilmelidir. Bu yağsız sığır eti bir dilim almayı gerektirir ve sonra iyice durulayın ve tuzlu su kaynayan bir tencereye koyun. Et ürünü kaynatın kısık ateşte bir saat için önerilir. Aynı zamanda en yumuşak olmalıdır. Bundan sonra, dana et suyu ve serin tamamen kaldırmak için gerekli. Daha sonra, gerekli et madde tane saman boyunca kesmek için.

Sebze gelince, onlar da dikkatle ele alınmalıdır. Başlangıç için bunlar daha sonra soyulmuş, tohum, sap ve taşlığı yıkanıp gerekmektedir. Daha sonra taşlama ürüne ilerleyebilir. polukruzhochki üzerinde - küpleri ve salatalık - Soğan yarım halkalar, domates ve biber içine kesilmelidir.

Taze yemekler oluşturma süreci

Derin bir cam kase salata almalı haşlanmış dana ile lezzetli bir salata oluşturabilir ve daha sonra taze Romano doğru ellerini bırakır kırmak amacıyla. Bu aktif madde, gerekene kadar Ayrıca, iyice soğuk suda çalkalanır.

Bu işlemin ardından, yeşil salatalıklar, tatlı biber, soğan ve domates eklemek gerekir. Tüm ürünlerin gereken lezzet deodorize zeytin yağı, tuzlu ve soya sosu sonunda. Iyice haşlanmış et ile sebze karıştırın, hemen bazı sıcak yemek ile akşam yemeği için uygulamak gerekir. Afiyet olsun!

tavuk ve sebze ile bir tabak Pişirme

tavuk Taze sebze salatası lezzetli ve doyurucu yemek keyfini isteyenler favori yiyecek olmakla birlikte, uzun süre soba durmak istemiyor.

Yani, biz şu gerekir:

• Soğutulmuş tavuk göğsü - 1 adet. 400 g;
• Yumurtalar ortalama köy - 3-4 adet.;
• sulu salatalık - 3 adet;.
• etli kırmızı domatesler - 3 adet;.
• Koreli lahana - birkaç büyük yaprakları;
• tuzu, yüksek kalorili mayonez ve ezilmiş karabiber - takdir kullanımı.

hazırlama:

Taze sebze ve göğüsler tüm ürünler ile tedavi edilmelidir salatası hazırlamak. Önce eti almak gerekir. yıkama için gerekli olan tavuk bordür ve daha sonra, 40 dakika süre ile tam bir yumuşaklık kadar su ve kaynama köpürme tuzu koyun. Bundan sonra, et ürünü çıkarılır ve soğutulması gerekir. Daha sonra, tüm cilt ve kemikler kaldırmak için gereklidir. Geri kalan hamur küpler halinde kesilmiş olmalıdır.

Tavuk göğsü, salata ve yanında taze sebze kullanımını gerektirir. Bunlar yıkanmış, sonra göbek temizlemek ve öğütme başlaması gerekmektedir. Domates ve salatalık küpler halinde kesilmiş ve Korece lahana yaprakları olmalıdır - saman üzerinde.

Köy yumurtası gelince, onlar kaynamaya olmalı ve bir bıçak (Büyük rende üzerinde ovmak olabilir) ile doğrayın.

Doyurucu ve lezzetli yemek Form

kümes hayvanları ve sebzeler kaynatma olacak sonra - pirzola, güvenli bir şekilde marul oluşumuna ilerleyebilir. Eğer meme, domates, rendelenmiş yumurta, salatalık ve Kore lahana yayınlamak istediğiniz derin bir kapta Bunu yapmak için. lezzet kalorili mayonez, biber ve tuz olmalıdır bu maddelerin hepsi bitiminde, daha sonra büyük bir kaşık karıştırın. Arzu edildiği takdirde, bu gibi bir salata daha küçük sarımsak karanfil (ezilme pres) ekleyin.

yemek masasına doğru biçimde salata

Bir öğle mayonez doldurmak için, ev beslemek için arzu edilir. Ekmek ve bazı doyurucu sıcak öğle ile birlikte bulunmalıdır. Afiyet olsun!

özetlemek gerekirse

Gördüğünüz gibi, taze malzemeler kullanılarak lezzetli bir yemek yapmak üzere karmaşık bir şey yoktur. Buna ek olarak, salata hazırlamak için haşlanmış dana eti veya tavuk, aynı zamanda diğer ürünler sadece kullanılabilir. Örneğin, vb karides, midye, kalamar ve taze sebze çok lezzetli bir salata çıkıyor.