Suçlu ve ne yapmaktır: İşyerinde Stres?

Çok fazla çalışanı her geçen gün daha da büyük olasılıkla iş yerinde stres yaşamaya. Aslında, bu konu çalışanlar ve işveren hem de çok önemlidir. Nitekim, görev ve ödevler etkin bir şekilde uygulanması ekibinin psikolojik ve duygusal sağlığı bağlıdır. Ve beklendiği gibi stres ve maksimum verimlilik daha da arzusunun bir devlet görevlerini gerçekleştirmek için, değil ve olamaz. Bu yüzden işyerinde olumsuz duyguların bir kaynak olabilir? Nasıl bu fenomenin başa? sonuçları nelerdir?

güncellik

İş Hayatında Stres - Her şeyden bir konu, bu sadece çalışanlar ve işverenler arasındaki ilişkiler ortaya çıkabilir. Bu ofise yürümek mutluyuz ve görevlerini yerine eğer, verimlilik ve görevlerin yürütülmesi kalitesi irtifada olacağını kanıtladı. Yani, inanılmaz bir avantaj olacak sizin ve işveren hem olumlu etkisidir.

Sadece iş - sabit stres. Çoğunlukla bu doğrudur. Negatif duygular fazlasıyla bulunmaktadır. Eğer onlardan kurtulmak için öğrenmek değil, bir bütün olarak iş yerinde başarılı bir kariyer ve başarı bina unutabilirsiniz. Her saniye çalışanın er ya da geç yüzünden işin bir depresyon içine düştüğü kanıtlanmıştır. savaşmak için bu ihtiyacı bulunmaktadır. Ama nasıl? Ne iş yerinde strese neden olur?

insanlar

en yaygın durumlar ile başlayalım. Sonuçta, onlar önemli bir rol oynamaktadır. daha sık ya da bu nedenle, o kadar kolay yükleme ve kaldırma. insanlarla çalışmak - stresi bazıları için. Evet, adam aslen iletişim için yarattı. Ama hepsi müşteriler ve hatta arkadaşları değil, biz memnunuz. Dolayısıyla stres ve negatif duygular.

Buna ek olarak, İnsanları sevmeyen gibi insanlar var. Bunlar temelde bir zevk değil konuşmak. Ve bazen, genel, neredeyse histerik argümanlar içinde. Biz çalışanlar kendi başlarına iş sorumlulukları ile başa çıkmak için en iyi olduğunu söyleyebiliriz. Hayrete buna değmez. Bir takım - Yani, Birinci nedeni kendisi için iş ile ilişkili stres alabilirsiniz. Ve daha spesifik olarak belirli kişilerle iletişim kurma. Ya da bir bütün olarak müşterilerin / meslektaşları ile.

yük

Herhangi emek faaliyeti yükleri ve sorumlulukları eşlik eder. konumunuz ne kadar yüksek olursa sen başa çıkmak zorunda görevleri, koydu. Ve ne olursa olsun durumu. Bu aynı zamanda vurgulanmaktadır. İş yerinde, çoğunlukla beceriksizce yükü dağıttı. Hatta onların sağlık zordur zarar vermeden onunla başa böyle miktarlarda verilen. Ya da, genel olarak, imkansız.

Böylece sorumluluklar, görevler ve işgücü çizelgesinin yük negatif duyguların görünümüne katkıda bulunur. Bu fenomen önlemek için başarılı olmak mümkün değildir - artık herhangi bir ilkesini çalışmak "% 100 verir." Ve o zaman, çok çalışmak zorunda kalacaktır. Bu yüzden negatif duygular, hayal kırıklıklarını ve depresyon belirebilir.

Bulanık rolü

Dürüst olmak gerekirse, işyerinde stresin - bu oldukça normal bir durumdur. Maalesef, bazı tür bir gelişmeye alışık ve buna bir değer vermek değil. Bu yanlıştır. Işyerinde olumsuz duyguları yaşıyoruz neden bilmek zamanında sakinleştirmeye ve kariyerinde başarılı olmak için önemlidir. Böyle bir özellik için olası nedenleri arasında sıklıkla ofiste roller bulanık dağılımı olarak öne çıkmaktadır. Özellikle ziyade bazı üst düzey pozisyonlarda kalmaktan daha, astlarını çalışıyorsanız. Sonra stres ile çalışmak - bu normaldir.

Nasıl "bulanık rolü" kavramını açıklayabilir? Kolayca. Bu farklı görevler şarj etmek ve mesleği ile ilgili olmayan hedefler belirlemek anlamına gelir. Örneğin, bir web tasarımcısı yayınlanıyor. Bu kişi oluşturmak ve düzenlemek web sayfaları olmalıdır. Ama bunun ötesinde, işveren daha fazla ekler sorumlulukları bir sistem yöneticisi ve yönetici-danışman. Ve de, bu şey sona ererse. Genellikle astlarına çalışmasının kaymalar kısmını amirlerini. Aynı zamanda iş yerinde kalıcı strese neden olur.

kazanç

Kulağa ne kadar garip, ama ücretler gibi duygusal sağlığı ve genel durumu hakkında en iyi etki değildir. Kazanç genellikle stres sabit kaynak olarak adlandırılır. Özellikle işin henüz net bir yer varsa.

Para için çalışmak için - Normal fenomen. Ama sende biraz eğlence getiren bir aktivite yapıyoruz sadece. Aksi takdirde çok stres görünür. İş yerinde, senin ciddi etkilenecektir. Ve maaş da.

Düşük ücretler - yaygın bir durum bu günlerde. Çalışanlar ve adaylar kendilerine gecikme ödemeleri ceza ve işgücü kazançlarına motive etmez dolandırıcı. Böyle istikrarsızlık - stres sürekli bir kaynak. İşinizin haksız değerlendirilmesi ile aynıdır. Çoğu zaman, temel ve önemli bir iş astlarını ve liderlik sadece izliyor yapmak. İkincisi çok daha düşük bu ilk gerçek olarak.

bürokrasi

kurumsal etik diye bir şey modern dünyada her şey daha yaygın olmasıdır. Bazı çalışanlar şaka erteleme diyoruz. Gereksiz ve lüzumsuz "ritüelleri" Çok sayıda rahatsız. Ve sadece genel iş, ama en hayatımızın her alanında. Bu normaldir. Gün, dedikleri gibi, nerezinovye ve zaman - para. Hiçbir şey için onu kaybetmek istemiyorum!

Çalışan yararsız şeylerle o fırsatları fark ettiğinde iş yerinde stres görünebilir. Örneğin, hiç kimse izliyor ve tutmak "göstermek için" ya da şirkete alakasız yararsız kişisel amaçlar için kullanmak olduğunu bazı bildirimler ve ifadeler dolum. Stres yanlış neden kurumsal etik, diyalog çağrısı ve firma dışındaki zaman işçi alır. Bütün bunlar insan durumuna olumsuz bir etkisi vardır.

Kariyer büyüme

Eğer ana ilgileniyor musunuz stresin nedenleri işte? Bütün seçenekler arasında, ayrıca daha fazla farkındalık ve için umutları seçebilirsiniz kariyer planlaması. Genellikle çalışanı iyileştirmek için söz ve bazı garip kariyer basamaklarını yukarı hareket, zirvelere ulaşmak. Ama pratikte, hepsi boş sözler olarak çıkıyor. teşvik etmek hiçbir alternatifi yoksa, zamanla, iş yerinde stres yoktur. Bu normal bir fenomendir. Adam iş bulur, sürekli geliştirmektir. Ve tabii ki, kariyer basamaklarını yukarı taşımak için. Bu işin kalitesini artırmak için büyük bir teşviktir. Bunun olmaması belirli bir işveren için çalışma arzusu alır götürür.

liderlik

Başka ne var? Genellikle bu iş stresi kendisi kafaları neden olur. Ve, daha doğrusu senin CEO kimliği. Çok sık astları iyi renklerde değil konuşmak liderleri hakkında duyabiliyorum. Sonuçta, bir kural olarak, bir pozisyonda altınızda olanlar, birkaç kişi olarak kabul edilecektir. astlarının kafasının tutum köle perdeye ile karşılaştırılabilir. Ve bu, tabii ki, stres.

Buna ek olarak, hepimiz farklı insanlar. Ve biz kendi özellikleri vardır. yönetim genellikle kişisel stres iletişim bile oluşur, güçlü genellikle kibirli ve kurnaz yeterince insanların karşısında sağlanır. Hakaretler ve yönetim adına adaletsizlik çığlıklar - Tüm bu her zaman birçok kuruluş mevcuttur. Gerçekten de böyle bir davranışın çalışanlar için negatif ve stresli gerektirir. Bununla biz bir şekilde mücadele etmek zorundayız!

sevgi eksikliği

İş stresi - Bu iyi değil. Çoğu zaman, çalışanlar onlar ilgilenmiyor iş yapmak söylüyorlar. Ya da anne / arkadaş kullanmışlardır. Bu tür bireyler anlamıyla verilen gücüyle tüm çalışma vardır. senin meslek ve işyeri için sevgi eksikliği - bu da olumsuzluk sabit bir kaynağıdır.

Ne yazık ki, bu özellik birçok durumda görülebilir. değil iyi bir çözüm - söylendiği gibi, sadece para için çalış. sen öyle yaparsanız hangi ruh yalan, sürekli işle ilgili her olumsuz katlanmak zorunda. hepsi verilir Değil. Bazıları sadece "Ben hiç çalışmak istemiyorum." Şikayet Ve sonra sadece ateş etti. Ve hiçbir planları ile çalışmaya devam etmek.

sakin

İş yerinde sürekli stres var mı? Böyle bir durumda ne yapmalı? Dürüst olmak gerekirse, bir sürü olumsuz duyguları yaşıyoruz neden nedeni bağlıdır. Buna bağlı olarak, bu ya psikologlar tarafından verilen diğer tavsiyeler kullanabilirsiniz. Buradaki temel nokta - barış korunması. Sadece kararlı bir duygusal durumu stresinden kurtulmasına yardımcı olacaktır. Hızlı barışçıllaştırılması katkı sağlayacak bir işyeri faaliyetini bulmaya çalışın. Örneğin, çay veya bir fincan kahve içmek.

Eh meditasyon ve kendini kontrol yardımcı olur. Eğer tercihen bir psikolog gözetiminde, öğrenmek gerektiğini Tümü. Istikrar - iş yerinde olumsuz duygularla baş gerekecektir. stresin nedenleri ise - bunlar, iş arkadaşlarınız ya da bazı müşteriler sadece onlardan uzak durmaya çalışıyorum. Yine en aza temas ettirilmesi. Size hoş olmayan olanlarla iletişim kurmak için kendinizi zorlamayın. kendi nedenleri vardır Hele.

değişim

popüler olan bir diğer uygun bir teknik - iş yeri değişikliği. İstedikleri yerde orada bir iş bulmuş doğrudur. Veya, mesleki olanakları bazı istikrar eksik.

insanlar bunu düşünmek gibi genel işleri veye faaliyetlerini değiştirme kadar korkunç değil. Önemli olan podyschu şirketin kendisi ve ancak o zaman sevilmemiş sınıfları vazgeçmek. tatile dinlenmek: Bazen bir mola bile tavsiye edilir. o size zevk getiriyor, böylece bir işi almak için deneyin. Sonra düşünmek gerekmez stresle başa.

Bazen senin hobi çalışması için önerilir. Bazı durumlarda, bu gerçekten yardımcı olur. Örneğin, sen kendi işine açabilirsiniz. Evet, omzuna değil, hepsi ancak genellikle olumlu sonuçlar getirir. kuvvet kendisini çalışmak zorunda, ama yine de sönük konum aptal unutmayın. Özellikle başka bir şirkette istihdam için bir seçenek varken.

Bu değilse senin ...

Başka hangi sınıflandırmalar gerçekleşecek? o, belki genel olarak kariyer ve iş için yapılmış değildi düşünün? Şaşırtıcı bir sonuç gerekli değildir. bazı sosyal tırmanıcı ve bazı yoktur: Herkes farklıdır. Bazı panik ve stres istihdam düşüncesiyle, tam tersine, iken diğerleri işe edebiliyoruz. Ama bu insanlar genellikle farklı bir şey için bir yatkınlık var. Örneğin, temizlik için. Biz sadece bir şey yapmak istemiyoruz patolojik tembel insanlar hakkında konuşmuyoruz. Hiç de değil. Böyle bir psikologla çalışmak.

Ama geri kalan, belki de sadece iş uzağa almak gerekir? sürekli stres yaşamaya olmamaya. temizlik ve Çocuk yetiştirmede, kendini geliştirme Engage. Ayrıca işin bir tür, ama sadece nakit olarak ödenmez. sen ve para kazanmak o "amca üzerinde çalışmaya" bulursanız kendinize zahmet etmeyin - değil, güçlü noktası. O da olur. Bu durumda, işten çıkarmalar yoluyla olabilir stresinden kurtulmasına. Ya uzun bir tatile.

bulgular

Hangi sonuçlar yukarıdan çizilebilir? Çalışma - Bu kendi içinde kişi için streslidir. Sonuçta, hayatını kazanmak için zorlanma zorunda kalacaktı. olumsuz duygular başarı ile, kontrol edilebilir ile. Herkes ona yardım etmek kendi yolunu bulmak zorundadır.

Bazen stres durumundan çıkmak için, tatile bir mola ve hatta iş değiştirmek önerilir. Ayrıca, yardım için bir psikologa açabilirsiniz. Bu utanılacak. Eğer sadece kendi faaliyetlerini durdurmaya çalışmak ve fırsat için tasarlanmamış olduğunu fark ederse, deneyin! Açık ve serbest meslek - alternatif kullanın. Günümüz dünyasında stres kaynakları dolu! Soğukkanlı tutmak öğrenin. Ve sonra onlar senden korkuyorlar olmayacak! işte Duygusal stres - korkunç. Ama kariyerlerinde başarı elde etmek için, onunla uğraşmak zorunda!