Sosyal fobi tedavisi. Sosyal fobi: nedenleri

Sosyal fobi - insanlar sosyal ortamlarda girmesini etkileyen bu yoğun bozukluk. Onlar herhangi bir karar onları gerektiren eylemlerde korkuyorlar. Korku aptal durumuna, başkalarının kınama korku ve sürekli ilerlediğini sosyal fobi panik içinde herkesin ilgisinin odağı olan kaynak, duruma geçmesi sadece gerçeği içine alır. Fobiler hakkında Sabit duygular böylece daha fazla kamu yaşamından insanlar hariç, tüm boş vaktini almaya başlar bazen yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelir ve gerçeğine yol açar. Bu nedenle, sosyal fobi acil tedavi bazen gerekli hale gelir.

Sosyal fobi: belirtiler

Bu akıl hastalığı ana belirti çevrelerindeki insanlar olumsuz kişiyi değerlendirmek veya tedavi edecek korkudur. Çoğu zaman, bu münzevi ve toplumdan tamamıyla izole yol açar. Hatta yakınları ve insan arkadaşları sosyal fobi korkuyor olanların biri haline.

ortamınızın kimin sosyal fobi, belirtiler ortaya çıkabilir aşağıdaki vardı bir erkek olsaydı:

• Standart davranış durumlarda anksiyete bir artan anlamda.
• diğer insanlar tarafından kınama korkusu.
• Korku uzun gerçek, karmaşık veya daha önce çaresiz bir durumda.
• başkalarının korku fark edebilirsiniz korkusu.
• Hızlı kalp atışı.
• Hızlı solunum ve herhangi bir neden nefes sabit darlığı.
• uzuvlarını Titreme.
• Aralıklı sesli.
• bulantı hissi.
• kızarma.
• Aşırı terleme.
• Baş dönmesi.

sosyal fobi muzdarip insanlar korkar ne

Bu hastalık insanların her birimizin her gün karşı karşıya olduğu en sıradan şeyleri korku başlıyor gerçeğine götürür. Örneğin, şunlar olabilir:

• Bir iş için röportaj.
• Rendezvous.
• iş ortakları ile İş toplantısı.
• Telefonla İletişim.
• yönetmenle veya bir öğretmen (yani daha yetkili kişi) ile bir söyleşi.
• Düğün, doğum günü ve diğer partiler.
• Bir kamu tuvalette Zammı.
• Kamu görünüm geniş bir kitle önünde.

Buna ek olarak, sosyal fobi bakkala gitmek için sadece görememesi hafta sürebilir. insanlar dehşet içinde ona yol Herhangi yerler.

Korku mahkumiyet sonuçta daha derin fobilerin yol açabilir. Obsesif düşünceler giderek daha canlı renkler elde etmek başlıyor ve tam anlamıyla çılgın bir kişi sürebilirim.

Bir kişiye yardım nasıl sosyal fobi muzdarip

semptomlar gibi sevdiklerinize birinin davranışı göstermeye başlarsa, sosyal fobi kurtulmak için nasıl karar verirken sabırlı ve yavaş yavaş çalışması gerekir. Yani insanlar her şeyden önce korkmamak durdurmak ve daha emin hissetmeye başlar değil gerekir. Bu yapay bir rahatsız pozisyonda bulacaksınız bir durum oluşturabilir. tepkiniz sakin görünce, sosyal fobi kademeli olarak sizi rahatsız eğer, kesinlikle normal olduğunu anlayacaktır.

Nasıl sosyal fobi ile başa çıkmak için kendinize

Amerikalı psikologlar Eğer hastalığın üstesinden gelmek için kendinize yardımcı olabilir altı büyük yollar geliştirmişlerdir. Yani, sosyal fobi: kendi başlarına tedavi. Nerede başlar?

1. sosyal korkular aşmak için egzersizler bir dizi sunan kitaba başla.
2. vücudu aynı zamanda beyin sadece dinlenmek öğrenin. Bu nefes egzersizleri yardımcı olabilir. Ancak, egzersiz kalbin işleyişini bozabilir nefes almak için çok sık olduğu hatırlanmalıdır, bu yüzden günde birkaç defadan fazla olmamak onlarla başa gerekir.
3. Eğer vurmak için en çok korktuğu olduğu 15 durumların bir listesini yazın. Üstelik bir listesini yaparak, 0'dan 10'a kadar her öğenin puan atayabilir - bu sizin için korkunç şekline bağlı.
4. Kafamdaki yazılı durumların her biri oynayabilir ve aptal ya da gülünç vermeyeceği mantıklı bir açıklama bulmaya çalışın. arkadaşlarından biri de benzer bir problem haline var olduğunu düşünün ve kendinizi bu nasıl tepki, bunu kınıyoruz veya gülmeye olacağını düşünüyorum.
5. Bu çözümlerden hiçbiri işe yaramazsa size özellikleri ve davranışsal özelliklere göre özel egzersizler bir dizi geliştirecek bir uzman ile randevu alabilirsiniz.

sosyal fobi tedavisi

Psikoterapi farkla en etkili tedavi gereğidir. Yine de, tüm yönleriyle ve hastalığın olası nedenleri göz önüne almalıyız uzman olarak hızlı sonuçlarını beklemek gerekli değildir.

psikoterapist ziyaretleri yardımcı olmuyor Nadir durumlarda, sosyal fobi daha ciddi tıbbi tedavi deneyebilirsiniz. Şimdi çok daha fazla ciddi fobileri anlaşma yardım etmek ilaçların bir yeri vardır. Sorun hap alarak durdurmak, belirtiler geri gelmek olmasıdır. Sosyal fobi nedenlerini anlamak ve bir kez ve herkes için ondan kurtulmak önemlidir.

sosyal fobi için deney

toplumla sorunları tespit etmek amacıyla, psikoterapistler tarafından bestelenen testi geçmek için gereklidir. Standart varyant 24 farklı sosyal durumların açıklamasını içerir. Bunların her biri inceleyerek sonra, birden dörde onu puanı maruz. Daha yüksek nihai sonuç olacaktır, daha derin oturan hastalık ve daha hızlı sosyal fobi tedaviye başlamak gerekir. Test sırasında rasyonel olmasını ve doğru şekilde yanıt önemlidir.

Sonuç olarak

Bazen akıl hastalığı gerçek daha zoraki daha fazladır, bu nedenle sosyal fobi kurtulmak önce, ilk gerçekten sahip olduğunu belirler. Eğer dükkanda bir parti ya da cevap hamovatye satıcıya gitmeye korkuyorsa, bunu daha ziyade Tevazu bir işareti ve hiçbir ciddi sorunlar, bazı psikolojik sapmalar olması anlamına gelmez.

Her ne olursa olsun bu, sosyal fobi - bu düşünce ve kaygıları kafasına gelen bir hastalıktır, bu nedenle aynı şekilde tedavi edilebilir. bu tamamen doğal bir insan duygu olduğundan bu, normaldir - O korkmak hatırlamak önemlidir. bunların her biri korku yaşanıyor: Birisi köpekbalığı korkar, örümcekler, bazıları yükseklikleri veya kapalı alana korkar. Eğer korku ne odaklanarak durdurun, ve beğenilerinize odaklanmak ya da iyi olsun. güven giderek artan duygusu, aile ve yakın arkadaşlarının desteği herhangi testlerden geçmesi için yardımcı olur.