Sırtınıza masaj ve hiçbir zarar vermek nasıl

Günümüzde pek çok masaj türü vardır. mekanik vücut masajı altında eller, ayaklar, ya da özel cihazlar yardımı ile tahriş anlıyoruz. gün insanlar sonunda genellikle kaslarda "ağrıyan" ağrı şeklinde rahatsızlık hissi var, vücut esnekliğini, yani kaybeder. E. arızalı başlatır. Bu eyalet dışına götürün masaj yardımcı olur. Nasıl sırt masajı ve bu prosedürün bir canlandırıcı ve canlandırıcı etkisi oldukça fazla yazılır olsun.

Eğer profesyonel masörlerin hizmetlerini kullanmak yoksa tekniklerini öğrenmek çok basit olabilir , genel masaj. Bu prosedürün tüm türleri arasında en popüler sırt masajı ve evde yapmaktır zor değil. Nasıl bir sırt masajı yapılır? Böyle bir soru böyle bir hareketin ilk kez karar verdi bir kişi için doğaldır. kişinin arkasında vücudun hemen hemen tüm parçaları ile ilişkili sinir reseptörlerinin büyük bir sayıdır.

Bu nedenle, prosedür sırt masajı büyük faydalar sağlar ve vücudun iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Bu genellikle bir teknik ile sınırlı olmamakla birlikte klasik masaj, süreçlerinin yürütülmesi belli bir sekansı varsayar.

karnına koydu masaj, hafifçe eğildi dirsekte gövde boyunca ellerini koymak, kafa bir tarafa açıktır. ayak bileği kısmı altında gerektiğinde, elastik bir malzemeden yapılmış olan bir silindir koymak. Masör genellikle kalça seviyesi yatar sol tarafında yer almaktadır.

masaj başlamadan önce, krem veya yağ arkasını yağlamak için arzu edilir. Nasıl masaj sırt ve hiçbir zarar vermez? omurgayı tutmak için boyundan avuç kaydırın. Bir sonraki hareket için yan yüzeyler tarafından gerçekleştirilen omuz eklemi. Bu hareketler krem (yağ) için birkaç kez tekrarlanır arka boyunca eşit yayılır.

Nasıl sırtınıza masaj? Genellikle aşağıdaki yöntemler bu amaçla kullanılır: okşayarak, yoğurma, ovalama, pat, hack, titreşim, vb ..

Prosedür masaj darbeleri başlar. boynuna sakrum gelen darbeleri yönü, birbirinden avuç içi kürek kemikleri. loin Stroking omurga doğrudan kasık lenf düğümlerine doğru başlar. omuz eklemi geçişte prosedür başın karşıt dönme omuzdan başlar hatırlanmalıdır.

Nasıl tam bir rahatlama için bir sırt masajı yapılır? Bıçak kasları yoğurma adımında giderken bu özellikle önemlidir. Bu durumda topladığımız ve kürek kemiği çevresindeki kasların parçaları, hareketleri bir daire içinde gerçekleştirilir sıkıştırmak için tek tek el var. Sonraki aşama boyun dibinde başlar. Hareketler hafifçe başparmak gerçekleştirilir, ama yeterli kuvvet ile edilmektedir. Ayrıca geri masaj aşağı omurga boyunca başparmak devam ediyor.

omurga boyunca hızla ve kuvvetle noktayı tıklayarak, parmaklar boynun tabanına geri kaydırarak sonra sırtın ortasına taşımak ve olmalıdır. kürek kemikleri etrafında Masaj Öte yandan alt omuz tutarken bir elin parmakları alanı masaj olmasıdır. Bu prosedür, yoğurma ve omuz üst aşağı doğru hareket ederken basılarak gerçekleştirilir. bıçak parmakların düz yüzey yapmak üzerinde dairesel bir hareket, daire küçük olmalıdır.

Her Teknik, birkaç kez icra edilmesi gerekir, istenen sonucu elde etmek için. Sırt masajı rahat bir duygu önce 10 dakika sürmelidir. Ve masaj esnasında rahatsızlığa, hatta daha çok acı göstermemelidir. Bu omurga masajı sırasında gereklidir. masaj seansları başlangıç çünkü bir doktora danışmak gereklidir önce masaj, hem de etkilemeye yönelik her türlü güçlü bir şekilde, kendi sınırlamaları vardır.