Rollerini ve önemini: İnsan vücudundaki İz elementler. tablo

Organizmanın optimum işleyişi için bu minerallerin çeşitli içerir. Bunlar iki kategoriye ayrılır. % 0.01, ve elemanlar daha az% 0.001 içeren iz - Makrobesinler yüksek hacimde bulunmaktadır. Bununla birlikte, son olarak anılan bu konsantrasyonuna rağmen, özel değer taşımaktadır. Sonra, insan vücudunda mevcut ne mineraller anlamak zorundadır, ne olduğunu ve ne ihtiyaç duydukları.

genel bakış

İnsan vücudunda eser elementlerin rolü oldukça büyüktür. Bu bileşikler, hemen hemen tüm normal bir biyokimyasal süreç için sağlar. İnsan vücudunda iz elementlerinin içeriği normal sınırlar içinde ise, tüm sistemler stabil bir şekilde çalışacaktır. İstatistiklere göre, dünyada yaklaşık iki milyar insan bu bileşiklerin bir eksikliği muzdarip. İnsan vücudunda mikro besinlerin eksikliği zeka geriliği ve körlüğe yol açar. öldürülen mineraller açığı çoğu bebekte, zorlukla doğmuş.

İnsan vücudunda iz elementlerin anlamı

bileşikler, merkezi sinir sisteminin oluşumu ve gelişimi için temel olarak sorumludur. İnsan vücudunda iz elementleri ve rolü Fetal kardiyovasküler sisteminin oluşumuna en yaygın hastalıklar sayısını azaltmak için dağıtılır. Her bir bileşik, belirli bir alan üzerinde bir etkiye sahiptir. Ayrıca önemli vücudun savunma oluşturulması sırasında insan vücudunda eser elementlerin değeridir. Örneğin, gerekli miktarda mineraller olsun insanlar, birçok hastalıklar (bağırsak enfeksiyonları, kızamık, grip, vs.) daha kolay ortaya çıkar.

Minerallerin temel kaynakları

Makro ve mikro-besinler, hayvansal ve bitkisel kaynaklı besinlerde bulunan vitaminler. Modern koşullarda bileşikler laboratuvarda sentez edilebilir. Ancak, bitki ya da hayvan gıda minerallerin penetrasyon sentezleme işleminde elde edilen bileşiklerin kullanımı daha fazla yarar getirir. İnsan vücudunda ana mineraller - brom, boron, vanadyum, iyot, demir, manganez, bakır. yaşam destek kobalt, nikel, molibden, selenyum, krom, fluorür, çinko çıkıyor. Daha sonra, biraz daha ayrıntılı ele alalım bunların nasıl iz insan vücudundaki elementler ve sağlık açısından önemi.

bor

Bu eleman, insan doku ve organlarda, hemen hemen tüm mevcut bulunmaktadır. bor çoğu iskelet, diş minesinin kemiklerinde algıladı. eleman, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. daha doğru - için çalışma endokrin bezleri bunlardan türetilen iskeletin daha kararlı oluşumu olur. Buna ek olarak, bu menopoz döneminde kadınlara için özellikle önemlidir seks hormonları, konsantrasyonunu arttırır. Bor soya, buğday, mısır, pirinç, pancar, fasulye bulunmaktadır. eksikliği de bu element hormonal arızaları işaretlenmiş. kadınlarda, örneğin osteoporoz, rahim, kanser, erozyon olarak patolojilerin gelişimi ile doludur. eklemlerde böbrek taşı hastalığı ve hastalıkların tehlikesi yaratır.

brom

Bu eleman tiroid bezinin düzgün aktivitesi üzerinde bir etkisi vardır, merkezi sinir sisteminin işleyişi müdahil olduğu, frenleme işlemlerini güçlendirir. Örneğin, brom içeren formülasyon alan bir kişi, libido azalmasına. Bu eleman örneğin fındık, baklagiller, tahıllar gibi besinlerde bulunur. Vücutta brom eksikliği de rahatsız uyku, azaltılmış hemoglobin olduğunu.

vanadyum

Bu eleman kan damarları ve kalbin düzenlenmesinde rol almaktadır. Vanadyum kolesterol konsantrasyonu stabilizasyonuna katkıda bulunur. Bu da, ateroskleroz riskini azaltır ve şişlik ve şişlikleri azaltır. Eleman böbrek normalize ve karaciğer, görme artırır. Vanadyum kan glukoz ve hemoglobin düzenlenmesinde rol almaktadır. Bu eleman, tahıl, turp, pirinç, patates mevcuttur. vanadyum eksikliği kolesterol konsantrasyonunu artar. Bu ateroskleroz ve diyabet gelişimi ile doludur.

demir

Bu eser element , hemoglobin bileşenlerinden biridir. Demir kan hücrelerinin oluşumu sorumludur ve hücresel solunum yer almaktadır. Bu eleman hardal, kabak çekirdeği, nar, susam tohumu, elma, fındık, deniz lahana mevcuttur. deri hücreleri, ağız boşluğu, kolon ve mide durumu demir konsantrasyonuna bağlıdır. Bu elementin eksikliği ile işaretlenmiş sabit uyku hali, yorgunluk, tırnak plakalarının bozulma. Daha sonra deri, kuru hale kaba, ağız kuruluğu genellikle anemik hale yetişir. Bazı durumlarda, tat değişebilir.

iyot

tiroid hormonu - Bu eser element tiroksin gelişiminde rol almaktadır. İçinde bir iyot büyük bir kısmı (yaklaşık 15 ila 25 mg) bulunmaktadır. Bu eleman vücutta ise, prostat, yumurtalık, karaciğer operasyon yeterlidir, böbrek bozuklukları olmadan gerçekleşecek. İyot buğday, süt ürünleri, mantar, yosun, çavdar, fasulye, ıspanak mevcuttur. Bir açığı öğesi zihinsel yetenekleri, dejeneratif değişikliklerin gelişiminde tiroid bezi (guatr) artışı, kas zayıflığı, gecikme işaretli bulunmaktadır.

kobalt

Bu eleman kan hücrelerinin oluşumu ayrılmaz bir parçasıdır. Kobalt _B12 vitamini oluşumu ve insülin üretimi katılır. Bu eleman, baklagiller, soya fasulyesi, armut, tuzlar irmik mevcuttur. kobalt eksikliği anemisi başlayabilir, insanlar çabuk yorulup hep uyumak istiyor.

manganez

Bu eleman, kemik sağlığı, üreme işlevinden sorumlu olan, merkezi sinir sistemi faaliyetinin düzenlenmesinde katılır. Nedeniyle etkisi giderek tezahür refleksler kas altında manganez artan potens, için. Eleman duygusal stres ve tahrişi azaltır. Manganez, fındık zencefil mevcuttur. kemikleşme iskeletin eksikliği elemanı bozulduğu süreçte de eklemleri deforme başlar.

bakır

öğenin çok sayıda karaciğerde tespit etti. Bakır Melanin bir bileşenidir, kollajen ve pigmentasyon üretiminde ilgilenmektedir. bakır, demir emilimi işlem kullanılarak çok daha iyidir. Bu eleman tohumu, deniz yosunu, susam, kakao mevcuttur. Bakır eksikliği anemisi, kilo kaybı, saç dökülmesi gözlenir anda. Ayrıca, hemoglobin seviyesini düşürür farklı nitelikteki dermatite gelişmeye başlar.

molibden

Bu eleman demir kullanımına katılan bir enzimin temelidir. Bu işlem, anemi gelişmesini engeller. Molibden tuzu, tahıllar, baklagiller mevcuttur. Vücutta Sonuçları eleman eksikliği de bugün anlaşılamamıştır.

nikel

kan hücreleri ve oksijen doygunluğu oluşumunda rol oynayan bu eser element. Nikel ayrıca kan basıncını düşürür, yağ metabolizması, hormon seviyelerini düzenler. Bu eleman, mısır, armut, soya fasulyesi, elma, mercimek ve diğer baklagiller bulunur.

selenyum

Bu eleman - antioksidan. Bu sayede ortaya çıkması ve kanserin yayılmasının önlenmesi, anormal hücrelerin büyümesini inhibe eder. Selenyum ağır metallerin olumsuz etkisinden vücudu korur. Tiroid ve pankreas normal ve kararlı operasyon proteinlerini üretmek için gereklidir. Selenyum seminal sıvısı içinde mevcut olan ve aynı zamanda, üreme işlevini destekler. buğday ve mikrop, ayçiçeği tohumu bulunan bir iz element. onun açığı ile gelişen alerji, dysbiosis, multipl skleroz, riskini artırır müsküler distrofi, kalp krizi.

florin

Bu eleman diş minesi ve dokuların oluşmasına da katılmaktadır. Bu eleman tarandı, fındık, kabak, kuru üzüm mevcuttur. Florür çürük sürekli bir sıkıntısı vardır.

krom

Bu eser element insülin hızlandırılmış gelişmesini etkiler. Krom, karbonhidrat metabolizmasını artırır. Bir iz element pancar, turp, şeftali, soya fasulyesi, mantar mevcuttur. krom eksikliği durumunda saç, tırnak ve kemiklerin durumunu kötüleşti.

çinko

Bu eser mineral vücutta birçok önemli süreçleri düzenler. Örneğin, metabolizma, üreme sistemi çalışmaları, kan hücrelerinin oluşumuna katılır. Çinko içinde mevcut olan buğday tohumu, susam. onun açığı görünür ile tırnaklarda beyaz lekeler, bir kişinin o alerji ve bulaşıcı patolojiler eğilimli, çabuk yoruluyor.

Vitaminlerin ile uyumlu

mineral benzeşmesi işleminde dışarıdan gelen da dahil olmak üzere, farklı bileşikler ile bunların etkileşimdir. Bu durumda, çeşitli kombinasyonlar vardır. Bazıları üzerinde yararlı bir etkiye sahip , sağlık diğerleri - karşılıklı yok edilmesine katkıda ve üçüncü birbirine nötr bir etkiye sahiptir. Aşağıdaki tabloda, uyumlu vitamin görmek ve insan vücudunda eser elementler olabilir.

Tablo 1

Aşağıdaki tabloda, insan vücudunda uyumlu bileşikler ve eser elementler gösterir.

Tablo 2

Günümüzde mevcut multivitamin ve mineral kompleksleri mevcut veya belli oranlarda kombinasyon bulunmaktadır. İhtiyaç halinde ilk doktorunuza danışın ve dikkatle ek açıklama okumalısınız ilaç bu tip almak. micronutrients insan vücudu üzerinde olumlu olabilir sadece etkilediğini unutmayın. yanlış keyif verici madde muhtemelen ciddi sonuçlara çekerken.