Mikroelement, onsuz bir hayatın imkansız olduğu önemli bir bileşenidir

Mikroelementler ve vitaminler - bir insanın her gün ihtiyacı olan şey, vücudun normal işlevi olmadan imkansızdır. Çok azına ihtiyaç duyarlar ve organik kökenli, asimile edilmesi kolay ürünlerle birlikte gelirler. Bir mikro element, gramda sadece on binde birini gerektiren kimyasal bir elementtir. Yiyeceklere ek olarak vücuda hava, su ile girerler ve çeşitli organlarda birikirler.

Niye ihtiyaçları vardır?

Makro ve mikro besleyicilerin yerine getirdiği işlev farklıdır, ancak makro besin maddeleri için sadece yüz gramdan fazla gereklidir. Enzimler ve aktivatörleri, insan vücudunda çok önemlidir, onlardan yardım alınarak tüm yaşam süreçleri başarılır. Enzimlerin aktivatörleri, sadece iki yüzü aşan bilinen iz elementleridir. Vücutta bir dengesizlik varsa, eser elementlerin içeriği azalır ve bunun sonucunda çeşitli hastalıklar ortaya çıkar.

madenler

Mendeleev'in masasında çok sayıda metal var, ve neredeyse hepsine normal hayati faaliyet için vücuda ihtiyaç duyuluyor. En önemlisi, potasyumun tuzları vücutta, iç organların, gemilerin, onun yardımıyla, aşırı suyun dışarı atılması için gerekli olması gerekir. O olmadan, kasları ve vücudun en temel kasını - kalp kasını - çalışmak imkansızdır. Potasyumun büyük kısmı ıspanak ve maydanoz, kuru kayısı ve izume ile diğer sebze ve meyvelerde bulunur.

Zinc, kemiklerin oluşumuna katılır ve yaraların iyileşmesini sağlar. Kepekli, filizlenmiş buğday tohumu, kaba ekmek bol miktarda bulunur.

Demir hemoglobinin bir parçasıdır ve oksijen transferine katılır, kaybı sürekli olarak meydana gelir ve anemi ile sonuçlanır. Kaba bir öğütme, siyah bir ekmek, kabuklular, yeşillikler, salata, sebze ve lahana unu çok miktarda bulunur.

Bakır demirin vücut tarafından emilmesine yardımcı olur ve aynı zamanda miyelinin bir parçasını oluşturur, sinir liflerini çevreleyen kısmıdır. Bu mikro element, deniz mahsullerinin yanı sıra sebzeler ve kaba ekmeklerde bulunur.

Lityum daha önce insanoğluna gut ve egzamanın tedavisinde yardımcı olmuş, bugün ise depresyon tedavisinde psikiyatride kullanılmaktadır. O, sklerozun yanı sıra kalp rahatsızlığını da önleyebilir. Lityum maden suları ile vücuda girer ancak hepsi değil, bazıları, ayrıca deniz veya kaya tuzu ile domates ve patates bulunur.

Kalsiyum, vücutta çok önemli bir yere sahiptir, kemik ve diş oluşumu, kan pıhtılaşması, sinirsel bir etki oluşur, kalbin işine katılır, yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olur ve yeterli bir bağışıklık tepkisi oluşturur. Emilim direkt vitamin D yardımıyla bağırsaktan gelir ve paratiroid bezleri vücudun değişimi için tepkiler verir . Bunlar kalsiyum sütü ve süt ürünleri, yeşil bezelye, elma, bütün tahıl buğdayları, taze salatalık, her çeşit lahana, turp içerir.

Vücuttaki krom, önemli bir mikro elementtir, karbonhidrat bileşiklerinin metabolizmasının regülatörüdür ve tozdaki aşırılık bronş astımına neden olabilir. Başlıca kaynağı bira mayası ve karaciğerdir.

Sigara metaller

Selenyum uzun süre genel olarak bir zehir olarak kabul edilir ve bu öyle, ancak bu elementin yüz binde biri bir antioksidan, bağışıklığı arttırır, kalp ve kan damarlarının işini etkiler. Vücuda bira mayası ve sarımsak girer.

Magnezyumun fonksiyonu bağışıklık sistemine katılmaktır, anti-toksik, anti-stresli, anti-alerjik ve anti-inflamatuar etkiler sağlayabilmektedir. Bu mikro element vücudun B6 vitamini emiliminde yardımcı olan bir katalizör. Magnezyum eksikliği ile zihinsel bozukluklar oluşur ve yetersiz kalırsa kemikler oluşur. Kaynak, fındık ve yeşillik, yulaf unu, bezelye, çikolata, kakao ve mısır.

Kobalt kan hücrelerinin bir parçasıdır ve aynı zamanda pankreasın içine katılır, metabolizma süreçlerini düzenler ve kan akışındaki adrenalinin içeriği birçok vitamin grubudur, örneğin B12. Ona teşekkürler, bakır ve manganez saçları daha sonra gri hale gelir, vücut ciddi bir hastalıktan sonra daha iyi şekil alır. Temel olarak, bu mikro element ekşi süt, böbrekler, yumurta, buğday, karabuğday, kakao, mısır ile birlikte gelir.

Kemiklerin ve dişlerin mukavemeti onlarda florin varlığı olmadan hayal edilemez; eksikliği çürüğe neden olur, aksine fazla fazlalık, büyüme şeklinde kemiklerin aşırı büyümesini teşvik eder. Vücuda birçok ürün ve özellikle çay ile girer.

Arsenik hem zehir, hem de ilaç olabilir, eksikliği bir alerjiye neden olur. Vücuda bazı yumuşakçalar ve balıklar ve rafine şeker hariç tüm ürünlerle girer.

Manganez yardımıyla vücudun hücreleri doğru gelişir ve hematopoeze katılan B1 vitamini, demir ve bakır da emilir. Bu element ve antitoksik etkiye sahiptir ve vücuda kızılcık, kestane ve biber ile girer.

Silisyum veya silikon, bağ dokusunun bir parçası olan kemiklerin normal büyümesine katkıda bulunur. Eksikliği kuru cilt, kırılgan saçlar ve tırnaklara neden olur, ruh ve refah azalır. Kılcal damarları etkiler, geçirgenlik ve kırılganlıklarını azaltır. Çok sayıda silisyum, kuyrukta, hem de anne-üvey anne, ısırgan otu, buğday otu gibi diğer şifalı bitkilerde bulunur. Onların infüzyonu, vücuttaki silikon eksikliğini doldurmaya yardımcı olur. Kepek, yulaf ezmesi ve siyah ekmek, domates, soğan, şalgam, ayçiçeği çekirdeği ve kerevizde gizlilik vardır.

Vanadyum bağışıklığı etkiler, bunun sayesinde fagositler, vücudu mikroplardan koruyan hücreler dokulara geçebilir. Çiğ pirinç, turp, havuç, çavdar, pancar, kiraz, çilek, karabuğday, salata ve çiğ patatesle vücuda girer.

En ünlü

Vücudun iyota ihtiyacı olması, herkesin okul kürsüsünden haberdar olması, tiroid hormonlarının sentezine katılan kişidir. Bunun olmaması, bu organla bağlantılı olan ve tüm organizmanın genel durumunu etkileyen birçok hastalığın ortaya çıkmasına yol açar. İyot, özellikle deniz krepleri veya özel tuzlarla deniz ürünleri ile birlikte gelir. Bu mikrobesin, tiroid hormonlarının dahil olduğu tüm enerji süreçlerinde bir katılımcıdır.

Soy metaller

Asil iz elementleri altın ve gümüştür, çok azına ihtiyaç duyarlar. Altın, gümüşün bakterisidal etkisini artırabilir, ayrıca bağışıklık sisteminin normal işleyişine katılabilir. Gümüş antik çağlardan beri bakterisidal ve antiseptik, antienflamatuar özellikleriyle bilinmektedir. İnsanda bilinen bakterilerin çoğu etkisiyle etkisiz hale getirilir, virüslere ve protozoonlara karşı etkili olur.