Proteinin gainer farklı olduğunu ve ne daha iyidir: açıklama, kompozisyon, uygulama özellikleri ve yorumlar

Görüşler yeterince güçlü farklılık eğitimi çeşitli yardımcı maddelerin alımı ile ilgili amatör ve profesyonel vücut geliştirme. Birisi olmayan herhangi doğal ürünler alarak zararlı olduğunu ve birisi hiç olmayan zararsız hatta ciddi ilaçlar düşünür ve bazen de tüm spor kullanım için tasarlanmamıştır ikna. Yeni başlayanlar genellikle soru sormak: "Protein ağırlıklı gainer gelen fark nedir"

uyarı

Her kişinin vücut ve benzer bir prensiple çalışır, ama her ne kadar hala insanlar önemli farklılıklar olduğunu belirtmek gerekir. Örneğin, bu olabilir: ham veri (boy, ağırlık), metabolizma, çeşitli alerjik reaksiyonlar, tek tek özellikler ve bazı ürünler, kas-iskelet sistemi, ince veya tamamen için eğilimi ile ilgili sorunlar varlığında ya da yokluğunda tolere varlığı hem de çok diğer faktörler. Eğer besin takviyeleri, ilaç veya vitamin çeşitli almaya başlamadan önce Yani, bir uzman, kişisel antrenör danışmalısınız ve ideal tıbbi eğitim görmüş bir kişinin ne bir kişi için iyidir başka zarar verebilecek çünkü ile.

Temel yardımcı maddeler

Hâlâ hiçbir diyet takviyeleri ya da vitamin içmeye cesaret Yani, muhtemelen akut soru seçmek ne hakkında doğar var. Protein gainer ana farkların ne Bilmeniz gereken ilk şey, - vücut geliştirme maddelerin en popüler. (Bu da herhangi bir ürün söylenebilir) onlar tarafından kötüye Genel olarak, iki madde, kilo alma ve zararsız için tasarlanmıştır.

Buna ek olarak, kalsiyum, iyot, multivitaminler ve ciddi hazırlıklar gibi birçok farklı Antrenman öncesi ve geri kazanım sistemleri, vitaminler, besin takviyeleri vardır, ancak farklı ilaçların kullanımından yan etkileri sadece yarış ilerleme silemem olarak ikincisi ile, hatta profesyoneller bağlamak için değil eğilimindedir ama aynı zamanda sağlığına zarar.

Vitamin ve yardımcı maddelerin gelince, yine faydalı bir şeydir - hiçbir etkisi olmayacaktır çünkü büyük dozlarda, istismar değilse. Buna ek olarak, her şeyi yutmak, ve bilgili bir kişi danışmak daha iyi değil. Örneğin, birisi kemik ve eklem güçlendirilmesi için karmaşık yaklaşacaktır ve diğer atlet yorgunluk etkileyecek bazı vitamin bir sıkıntısı yaşayabilir. Ne Protein gainer farklıdır ve hangi daha iyi?

proteinler

Yabancı dilde İsimler habersiz tüketicileri korkutacak, ancak gerçekte bu sadece bir konsantre ve kurutulmuş formda, sadece normal bir proteindir. Eğer özellikle süreç ve üretim detaya gitmezseniz - bir protein sütünden üretti. lor ve peynir hazırlanmasına benzer hazırlamak için bir işlem olup, ancak bu daha derin olan, bu durumda, ürün, çeşitli serum ve en faydalı ve zararsız olan diğer maddeler için sindirilmiştir.

Neden protein ihtiyacım var?

Protein - Bir canlının vücudunda önemli yapı bileşenlerinden biridir. Özellikle, kas büyümesi sorumludur. Gıda et ürünleri, yumurta ve bazı bitkisel besinlerde alındığında vücut doğal olarak alır. Ancak, etkin eğitim ve insanların neredeyse öğle yemeği yemek için zaman var Modern hayatın, genel ritmi açısından, protein cevapsız edilemez.

Ciddi bir eksiklik belirtileri saç ve tırnak koşulu ile cilt problemleri, mide ağrıları ve problemleri şeklinde kuvvetli klinik belirtilerini belirtmekle birlikte, bir kural olarak, nadir ve çoğu insan için tipik değildir. Bundan başka, beslenme bozukluğu, bir diyet et ürünleri sistematik, tam olmaması ve genel beslenme neden oldu. Bu tür durumlar, tıbbi bakım ve kontrol edilmesi gereken.

Birçok hevesli karoserciler sıklıkla egzersiz, yorgunluk ve artan açlık sonrasında daha uzun iyileşme ile sonuçlanır proteinin küçük bir eksikliği ile karakterize edilir için. spor günde örneğin, beş kez daha sık yemek gerektiren hayvan gıda ve yavaş karbonhidrat, özel diyetler uyulması ve koç tarafından yazılan programların sayısının artırılması, tam etkiyi elde etmek için. Bu bağlamda, bir kişinin optimum için yemek mümkün olmayabilir kas büyümesi ve protein kilo alma ve daha sonra protein gibi spor takviyeleri, yardımına gelir. bunun hazırlanması yöntemi gayet basit, üstelik buna kullanışlı sadece alımı değil, aynı zamanda keyifli hale farklı lezzet ve aroma katkı olabilir.

kazanan

protein gibi, kilo alımı için kullanılır, bununla birlikte, farklı bir kompozisyon ve bir işlevi vardır. kelimesi İngilizce'den gelir ve kazanç anlamına gelen "büyümeyi artırmak." Protein ağırlıklı gainer farklı nedir? Katkı kendisi sadece protein ve karbonhidratlardan daha oluşur. İkincisi, bir kural olarak, bu ürünün önemli bileşenleridir. Bu katkı maddesinin karbonhidrat içeriği yüzdesi proteinden çok daha yüksek olduğu, ve kompozisyon ve görünüşte farklıdır. Bir şey size enerji verecektir, ama bir şey kilo alma sürecini hızlandıracaktır. Kullanım sırasında protein gainer farklı nedir? Cevap basit - hiçbir şey. Bu çok uygundur:, sen kase bir çalkalayıcı ya da rahat içinde toz gereken miktarda seyreltmek süt, meyve suyu veya su dökün. Ürün kullanıma hazırdır.

karbonhidratlar nelerdir?

protein ise - kaslar için bir yapı malzemesi, bazı karbonhidratlar - Bir güç veya yakıt bunları çalıştırmak için. Egzersiz sırasında bir atlet karbonhidrat büyük miktarda gerektirir. Onlar da, enerjiye dönüştürülür ve yakılır. karbonhidrat eksikliği ince ve yorgunluk ifade edilmiştir. Doğada, bitkisel gıdalar, tahıl, hububat, fırıncılık ürünleri, tatlılar bulundu. Hızlı ve yavaş ayrılır. İlk insanlara neredeyse yararsız ve hatta zararlı olduğunu. Bu Bunlar pankreas ve hızlı bir şekilde yağa dönüştürülür zarar ağırlıklı şeker, tatlılar, meşrubatlar, atıştırmalıklar ve böyle devam eder. D. olduğunu. Ancak, ılımlı miktarlarda bir tehdit yoktur ve iş için gerekli beyne glikoz.

Yavaş karbonhidratlar , daha yararlıdır yavaş yavaş katı yıkmak ve gün boyunca daha fazla enerji verir. Enerji fiziksel aktivite ve genel tonu oluşturmak için gereklidir. Sen proteinin çok yiyebilirsiniz, ancak vücudun yeterli karbonhidrat olmaz ise, bir kişinin hızla yorulur ve eğitim az fayda getirecektir.

Ve yine: proteinin kas yapan farklı?

Yukarıda belirtildiği gibi, her iki üründe kilo alma ve kas kütlesi için tasarlanmıştır. Bu toplam diyet eksik olan bir şey olmalıdır. Kural olarak, çağdaş insanlar proteinler daha karbonhidrat yemek, ama hepsi tek tek. Gainers hızlı protein ve karbonhidrat dengelemek için kendi bileşim içinde kilo isteyenler için uygundur. bileşimine nedeniyle, yeterince kendi ağırlığı yüksek düşünün ve hızlı bir şekilde çevirmek isteyenler için idealdir.

Proteinler çok daha uygundur daha deneyimli sporcular için vardır. Bu karoserciler bazı ilerlemeler yaşamış ve daha fazla artan kas kütlesi yöneliktir olmasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca, bazı başlangıçta kilolu olma eğilimi ve fiyatına onlara gerekli ağırlık vermek istiyorum, ama vücut sonra kilo burada yapı malzemesi ihtiyaç ve protein yardımına gelir. Buna dayanarak, biz protein kilolu sunmak isteyenler için uygun olduğunu söyleyebiliriz. Yağ yanmış, ancak kasların yapı malzemesi gerekir. Şimdi, proteinin bir gainer arasındaki fark hakkında sorulara yanıt verdiler, bu maddelerin arasındaki fark budur.

Hem takviyeleri faydalı ve kendi iyilikleri içindir. Hangisi daha iyi - weight gainer ya da protein? Yorumlar ve bir şey ve başka bir madde genellikle olumlu. Her ikisi de profesyoneller ve yeni başlayanlar vücut geliştirme sevdim. En önemli şey - sizin için uygun ürünü seçin. Gerekli takviyeleri seçiminde kişisel bir eğitmen veya bir doktora danışmak ve dikkatlice tarafından satın alınan maddenin bileşimini incelemek gerekir.