Procrastination üstesinden? Tedavi mevcut!

insanların 40-50 yıl nesil çoğunlukla kelime "erteleme" bilmiyorum. Eğer veliler tavsiye sormak istiyorsanız bu ihtiyaca belasından tedavisi her zaman, bu nedenle, olmuştur, isim erteleme raf. sorunu açıklamak için de Rus dilinde çok edebi kelime "ağır davranmak" değil vardır. Erteleme - gelecekte stresli bir durum sağlamaktadır geri brülör üzerinde çalışma sürekli ertelenmesi olduğunu.

Gıda ve etkisi

Ama ne yapmalı? Nasıl erteleme başa? Güç değişikliği ile başlayın. Gıda neler sunuyor? Gerçek şu ki, karbonhidrat ve yeterince protein çok yemek varsa, rahat ve biraz uykulu ve keyifli olacak olmasıdır. erteleme için idealdir. Ama bu bile gevşeme karşı sen çözülmek düşünce eziyet edecektir. Yani procrastination üstesinden? Tedavi - daha fazla et, daha az tatlı ve yan yemekler. Kahve içme mümkün ve gerekli, ama şekersiz olduğunu.

ya da hiç yapmayın?

Şimdi, ne zaman iyiye beyinlerinin biyokimya değiştirebilir ve size dava hakkında konuşabilirsiniz. Daha doğrusu, önceliklere. erteleme çoğu sadece yapamaz ve bir şey yapmak için birçok şey zaman da gerekli olmadığı gerçeği geliyor. Söz konusu süre geliyor - ve bunu yapmak çıkıyor "her şey ve biraz daha" gerekli değildi. gecikmelerin Cezasızlık ve bir kişinin rahatlatır etmemektedir. dürüst ve zamanında aptal gibi hissettin herkes yapmadı birisi - Artful atlatan. Ne yapmalı? vicdanı işkence vakalarının çoğunluğu ve dayatılan ateşkes yapmamaya karar verin. mesleği değiştirin: ve kalıcı size gerçekten iyi bir duygu verecek birşeyler bulmak için!

kafasına dahil

erteleme nedir? bunu tedavi etmek mümkün değildir? Belki, ama bu şekilde yalnızca artan farkındalık geçebilir. Sen uyaranlara yanıt olarak canlı durdurmak gerekiyor, düşünceyi başlatmak ve tahriş edici gelen istekleri reddetmek ve çevre üzerinde çalışmaya başlamak için gereklidir. hedeflerinize çalışmıyorsa bunun en rahatsız olacak ne zaman, o zaman başka insanların tek modunu satmak zorunda kalacak. Ve kendiniz için bir şeyler seçerken bile daha ertelemeye isteyebilirsiniz.

Özel oyun

Nasıl erteleme kurtulmak için? Eğer kendimize koyduğumuz hedeflerin Çok yararlı listesi. Ne olursa olsun zamanlama erişim üzerinde bunların çoğu ne. Fakat onlardan az bir bakış, dayatılan hedeflerin uygulanmasına çalışıyoruz ne için, konsantre ve hatırlamak için yardımcı olacaktır. Tabii ki, ideal olarak, tüm hedefler gitmesini ve erteleyici sonra, senin olmalı. Bu durumun tedavisi iç protestolar ile çalışarak mümkündür. Adam sadece yapmak istemediğinde koyar. Sen az olumsuz duygular onun bilinçaltından "diken" olsun yaşamaya hayatını düzenlemek gerekir.

korkutucu olursa

Erteleme da operasyonun yeni bir tür korku ile bağlantılıdır. Tam sana göre yapmak ve bu nedenle öğretmek mümkün olacak bilen insanlarla ilişkileri kurarak mücadele edebiliriz. Böyle insanlara faydalı olmak için biliyorum! Ve sonra çok daha iyi için değiştirmek için.