Panik atak: onlarla nasıl başa?

Fiziksel belirtiler irrasyonel korku ortaya çıkması eşlik ve ilgili bugün oldukça yaygındır Panik ataklar, - adrenalin açıklaması, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, vb

Çoğu durumda, panik ataklar 20 ila 40 yaş arası kişilerde görülür ve kadınlarda erkeklere oranla çok daha sık teşhis ihlalidir.

Panik Atak Nedenleri

Podobnve saldırıları yanı sıra başka problemler, onların nedenleri var. Oldukça sık sık kardiyovasküler, endokrin ve diğer sistemlerin farklı hastalıklardır.

Ancak, çoğu durumda, panik atak - olan psikolojik bir sorun. Fenomen olduğuna inanılmaktadır - bu infantil ve dengesiz insanların ayrıcalığıdır. Aslında, durum oldukça farklıdır - korku korkunç saldırılar bunun sosyal olarak dengelenmiş insanları üretilen ve dışarıdan rahatsız çok daha muhtemeldir. o zaman zaman negatif duyguların birikmesine yol açar bu şekilde bir çıkış yolu bulmak -, sakin, kararlı ve öngörülebilir kişinin eylemleri, duyguların tam kontrol aramaya gerçeği.

Buna ek olarak, bir panik atak ciddi psikolojik travmadan, sürekli stres, kuvvetli duygunun sonucu olabilir. Panik ve korku çok sık fobilerin çeşitli eşlik kanıtlanmıştır - kalabalık vb kapalı alanlarda, yükseklikleri, korkusu Böyle koşullarda alınıyor, bir kişi aniden açıklanamaz bir şey, korkunç korku hissetmeye başlar.

Panik atak ve belirtileri

fizyolojik ve psikolojik - Bu belirtilerden iki grubu ayırmaya karar verdi. Fizyolojik belirtiler - gövde kısmında bulunan bir reaksiyon. Adam darbesi hızlandırır, bunun, vücudun her yerinde titreyerek başladı nefes almak zorlaşır. Ayrıca, göğüs bölgesinde bulantı, karın ağrısı, baş dönmesi, ağırlık ve basınç, hareket sınırlama, soluk içerebilir.

Buna ek olarak, panik atak ve zihinsel belirtileri - örneğin, insanlar huzursuz olur ve odak olamaz, olur her şey gerçek dışı olduğu görülmektedir. ölürler, ya da bazı "vahşi" olayı yapmak yapmak için korkuyorlar - Böyle zamanlarda, insanlar çıldırıyor düşünmek eğilimindedir.

fizyolojik açıdan

Saldırı panik atak yoğun korku eşlik eder. Korku - sadece öfke ile akrabadır çok güçlü duygu vardır. Kan, adrenalin ve glukoz seviyesini yükselterek - Böyle duygular fizyolojik reaksiyonların kendi belirledik vazokonstriksiyon, hızlı solunum, artan basınç, vb Böyle duyguların deneyimi sırasında enerjinin çok büyük miktarda insan vücudunda serbest bırakılır.

Bir erkeğin (hatta kendimle) öfkesini serbest etmezse Bu durumda, bu enerji kullanılmaz - bu doku ve kaslarda birikir. Sonunda o kontrol edilemeyen korku ya da öfke ezme bir uyum içinde bir çıkış yolu bulur.

Panik Atak: Tedaviler

Panik atak - Bu düzenli tekrarlanan, özellikle de ciddi bir sorundur. Dolayısıyla tıbbi muayene şarttır. Tipik olarak, birinci şahıs olası fizyolojik nedenleri korku belirlemek için tam bir muayene geçer. Değilse, hasta bir terapist gönderilir. Buna ek olarak, tedavi, anti-depresanlar, sedatifler ve sakinleştirici kullanılır.

Nasıl panik atak durdurmak için?

Eğer kontrol etmeyi öğrenmeliyiz böylece Çoğu durumda, panik atak görünümünü, tahmin edilemez. Bunlardan birinde değişiklikler kaçınılmaz diğer ikisinden bir yanıta yol açacaktır, böylece Solunum, endokrin ve kardiyovasküler sistemler yakından bağlantılıdır.

Bu nedenle, bir panik atak, gözlerinizi kapatın ve ne zaman karın kaslarımı, yavaş ve eşit nefes. Eğer nefes yavaşlatabilir ise panik de gidecek.