Nüanslar ve önemli noktaları: gençler için Diyet.

aşırı kilolu Ergenler, bu nadir değildir. Onlar kompleksleri ve kendinden şüphe muzdarip. Şu anda, gıda kalitesi kötü. Sayısız fast food, okul kantinlerinde şüpheli gıda, sağlıksız gıdaların büyük miktarda genç neslin sağlığı üzerinde olumsuz etkisi vardır. Gelen ergenlik İlk aşk gelir ve görünüm büyük önem taşımaktadır. Nedenle, kompleksleri kurtulmak için vücudunuzun getirmek için önemlidir. Uzmanlar gençler için diyet olarak, durumdan bir çıkış yolu sunar. daha yumuşak nazik ve dengeli olmasıyla Onlar yetişkinlerden farklıdır. Ve 14 yaşından küçük gençler için diyet onyedi yıldır genç diyet den oldukça farklıdır. Bunun nedeni kişinin daha eski, daha o izin gerçeğine etmektir. Biz boşaltma gün veya kahve tüketimi olasılığı söz ediyoruz.

Pek çok genç olduğunu genç diyet inanıyoruz - tüm sorunlar için her derde deva. Ama bu konuya akıllıca yaklaşılması gerektiğini anlamak önemlidir. Sonuçta, gıda tam bir reddi ve metabolik bir bozukluğun ya da iştahsızlık gibi bazı ruhsal bozukluklar, hatta meydana gelmesi gibi istenmeyen sonuçlara yol açabilir. gençler doktor belirlemelidir ihtiyacı bir diyet tanıtmak. Bu hastanın fiziksel gelişim, oranı seviyesini analiz antropometrik veriler (boy, kilo, göğüs ve baş çevresi) ve yaşına.

gençler için beslenmeyi destekler düzenlemeler vardır. İlk ders suyunda pişirmek ve sebze suyu en iyisidir. hububat seçimi ile ve sorumlulukla ele alınmalıdır: o yulaf ezmesi ve buğday yemek tavsiye edilir. Protein ekmek tokluk hissi korumaya yardımcı olur. Uzmanlar kalori az miktarda içerir diyet ürünleri dahil etmek önerilir.

Gıda iyi güveç, aşçı veya fırında olduğunu. hatta daha iştah teşvik olarak kızarmış yiyeceklerden kaçının. Bir çocuğun ebeveynleri nasıl yemek için bir çocuk öğretmek devrede olmalıdır. Sen yiyecek çiğnemek ve genellikle yavaş yemek için gereken zamanı alamaz. genç yatağa gitmeden önce son yemek en az 2 saat olmalıdır.

gençler için bu diyet unutmayın hala diyet sınırlıdır ve çocuk onlara sopa zor olabilir. Nedenle yani sadece tüm aile modu güç saatini değiştirmek, ona yardım etmek gerekir. Bu cezbeden bir genç tasarruf sağlayacak.

Diyet genç, tam gövdeli, ama yavaş yavaş, keskin olmamalıdır. Yavaş yavaş daha az üzerinde ürünlerin kalori diyetinin bazı değiştirmek zorunda. Bu vücut yağ malzemeleri karbonhidrat olduğu bilinmektedir, bu nedenle tamamen şeker, ekmek, konsantre süt, reçel, irmik, reçel, çikolata, şekerleme, makarna ve daha diyetten tamamen çıkarılmalıdır. sebze yemekleri ve meyve Çocuğunuzu cesaretlendirin. Menü genç kabak, domates, salatalık, turp, yeşillik, havuç, lahana ve kabak dahil et. Sebze, bir diüretik olduğu bağırsak fonksiyonu ve artıklarının düzenler. meyve ve çilek şekersiz çeşitleri genç kısıtlama olmaksızın yenebilir.

Sert diyet daha kısıtlayıcı dayanmaktadır gençler için, kesinlikle kabul edilemez. Bu çocuklar uzun süre muhafaza ve yeniden zamanki moda dönmek olma eğilimindedir olmasından kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak, ağırlık daha da önemli bir artış söz konusu olabilir. kilolu olmak ile ilgili sorunları önlemek için, ebeveynlerin çocukların doğru beslenme alışkanlıkları, hem de spor aşılamak aşkı oluşturmak gerekir.