Ne sigaraları yerini alabilir? Bir yolu var.

Sigara içme - bağımlılığı maalesef kolay değil ondan kurtulmak için. Pek çok kullanıcı, oldukça kendi bedeni üzerinde "alay" ve sonunda hastalık ve nefes darlığı kazanç, nikotin arzusunu kendisinin kurtulmak istiyorum. Ve burada ciddi bir soru ortaya çıkar: "Ve ne sigaraları yerine?"

Birçok problemler, ancak herkese Çözümler kendi seçim yapmak zorunda kalacak. Büyük olasılıkla, arkadaşlar arasında yardım ve sigarayı bırakmak için nasıl önermek için istekli olacaktır. bağımlılığı ile mücadelede iyi yardım - ücretsiz tıbbi danışmanlık ve pratik öneriler ve sevdiklerini destek göz önüne alındığında.

Şekerler, sakız , fındık ve kraker (tercihen nane veya tarçın tadı ile) - belki hepsi orada ne bir sigara ile değiştirilebilir? Sadece sigarayı bırakmaya çalışan insanları denemedim - kamışları, tatlı bayrak veya meyan kökü tentür nane gargara yapılır bitkisel içecek kullanarak iç. Ve gerçekten bazı yardımcı oldu. Bu arada, bir sigaradan ayrılık, akut ve tuz, sigara, kahve ve alkol terk edilmesi arzu edilir. Sonuçta, onlar duman arzusu artar.

Ama patates, yumurta, bezelye ve fasulye, fıstık bir tabak kullanımı, tam tersine, vücut bağımlılığı ile baş yardımcı olacaktır. bir nikotinik asit ihtiva çünkü bu tür ürünler, hatta, en azından bazı ağrı "rahatlık". Birisi "sigaraları ne yerine" sorusuyla eziyet demlemek yulaf ve çavdar ve birisi, çalıştığı tohumlarını cebe. Ağır bir savaş günü, dedikleri gibi, her iyi, ama kendi ile mücadelesi bağımlılığı kolay değildir. sigaraları vazgeçmek için güçlü bir istek olmadan hiçbir şey - hatta en kapsamlı çiğneme ayçiçeği tohumu: Yine sıkıca bir ön koşulu kavramak gerekir. Herhangi yedek kısa vadeli bir etki verir. kendisi hakkında tam kurtuluş önemli derin iç çalışma için.

Her şeyden önce, kendine güven. Sen danışmak için emin değilsin, sigarayı bırakmak mümkün olacak! Ve akrabalarının desteği - gerçekten çok önemli. Ayrıca sigara yerine ne durulması iyi bir arkadaşım var? Birleştirin ve zayıflık anında birbirlerini destekleyen, beraber mücadele.

keskin atma - Bazı şanslı insanlar zaten tütün bağımlılığı atmış olabilirler, sigara sayısı, yavaş yavaş diğerlerini füme azalttı. Eğer bir yöntemi yük yoksa, her zaman farklı bir deneyin ya tekrar başlayabilir. Her iki durumda da, bol bol su içmek arzu edilir - bu vücut daha hızlı nikotini dışarı atılmasına yardım edecektir. Bir ipucu daha - diş kapsamlı bir temizlik. Sonra kötü kurtulmak ağızda tat ve diş sağlığını ve sakız iyileştirmek - güzel bir bonus.

Hala sigara yerine ne sorusuna uğraşarak? Etrafınıza bakın - Kendine zevk için başka yollar var mı? sadece sol duman sonları zaman büyüleyici bir şey bulun. , Egzersiz yapmak ciddi çalışmak - fitness dersleri stresi hafifletmeye yardımcı ve duyguları açığa vurmak için. bariz Sağlık Faydaları, ama ciddi bir çalışmadan sonra gecikebilir istemem.

Irade - En önemli şey. Ailen kurtulmak için zor yolda destekleyecek Let nikotin bağımlılığı, sigarayı bırakmak için bir neden daha - ve sevdiklerinin sağlığına.