Sigarayı bırakmak için nasıl - nikotin yoksunluk

Elbette herkes sigara zararlı olduğunu bilir. Bu yazma ve çok konuşmak, kitap ve sigara dumanı zarar açıklayan seminerler yayınlamaktadır. Ama yine de çoğu zaman imkansız ağır sigara içenler bu kötü alışkanlığı vazgeçmek. Burada, muhtemelen önemli bir rol oynamaktadır yoksunluk semptomları nikotin. sigarayı bırakmayı denemiş olan herkes tehlikede olduğunu bilir. Bir sigara olmadan bir adam eşlik ve tekrar geri almak zorunda Depresif ruh hali, depresyon, sinirlilik,.

Evet, yoksunluk sendromu - bu yolda oldukça zor bir test sigarayı bırakmak için var ve herkesin içinden geçmek mümkün değildir. bir alışkanlık elleri ve ağzı sigarayı bırakmak bir sigara nedenlerini tutmak için çoğu o çiğnemek başlar. sık ve çok olsa. sigara vazgeçmek ve ağırlıkta kadar rafa emin olmak için değer ne olduğu hakkında boşta görüş bu etmektir İlgili. Bu kadının Özellikle korkar. Onlar kilolu mücadelede onların sağlık ve başkalarının hayatlarını bozmak için hazır.

Orada sigara bırakma sendromu korkmuyoruz iradeli insanlar, elbette, ve onlar iyi için bırakmayı karar verirler. Ne bu noktada onlara olur? sinirlilik, öfke, huzursuzluk ve artan iştah bir devlet yoktur. Hiçbir şey ellerini işgal etmek, bir fincan kahve olması arzu otomatik kahve çok daha lezzetli ve daha tanıdık olan ile sigarayı hatırlatır. Artmış kan basıncı, baş ağrısı ... ve bir sigara içmek arzusu. biri en az!

Sigarayı bırakmayı belirlenmesi nedeniyle bu iptal ve, sendrom onunla mücadele edilmelidir. İlk başta vücut sigaradan zarar getirir hatırlamak gereklidir. Karbon monoksit , kolesterol birikmesine yol açarak yapmak riskini artırır miyokard infarktüsü, bronşların iltihabı, beyin kan akışının bozulmasına. Erkekler risk miras olmadan, ancak bu bile onun erkeksi gücü olmadan sadece kalmaktan. Kadınlar iyi özellikle menopoz döneminde, servikal kanser ve osteoporoz edinebilirler.

Hamilelik gelince - bu yüzden kesinlikle sigarayla ilgili olmamalıdır. Sigara - Çocukların geleceğin düşmanı, ve gerçek fayda getirmeyecek. sigara vücutta birçok süreçleri etkiler ve öngörülemez felakete yol açmaktadır çünkü. Yani çekilme parçayı size öldürmek olacağını korkmayın. sigara sürekli bir ömür boyu eşlik olsaydı Daha bela vardır. sağlıklı sayesinde uzun yıllar veda edebilirsiniz.

Bir çok durumda, sendrom kişinin tamamen bireysel özellikleri arasında değişir ve bu tip ve rahatsızlık güçlü bir anlamda karşılaşır. Pek çok kullanıcı, yavaş yavaş, sigara olmadan bir veya iki haftalık ayı zehirli duman olmadan yaşamın tadı girmek ve hatta tatmin duygusu hissetmeye başlayacak. duman arzusu musallat depresyonu uzak takip çıkar, temiz hava kişi öksürük kurtulur, memnun etmek başlar.

Oysa uzun zamandır, insanlar bazen özellikle de, duman geçici bir arzu hissedebilirsiniz Görüş alanı ağzında sigarayla kişidir. Ama düzgün yapılandırılmış, bu küçük düşünce hızla distile. Aynı zamanda kan damarları daraltmak ve kalp teşvik edebilir gün boyunca kahve, bir veya iki fincan içme bırakma durumunda yardımcı olur. Duman arzusu neden alkol, hem de yağlı ve baharatlı gıda iştahı uyarır önlemek için gereklidir.

işten ayrılacağı zamanda fiziksel egzersizler yapmak - bir spor salonu ve yüzme havuzu bu büyük bir yardım olacaktır. İyi kurutulmuş meyve çiğneme kaldırır edilir duman arzusu, ayrıca süt ürünleri diyet dahil etmek istiyoruz. arzu tamamen başarısız bir sigara almak için tekrar kazanmak için, bir uzman görmek gerekir. İpuçları veya belirli ilaçlar, sonsuza dek bu ilişkiyi aşmak için yardımcı olacaktır.