Nasıl uyluk ve kalça bölgesinde kilo vermek?

neredeyse imkansızdır, doğası gereği, vücut oranlarını değiştirme, ancak gerekli kas kütlesi olduğu bir artırın veya bizim gücümüz aşırı yağ kaldırmak için.

nasıl - Birçok genç kız ve kadınlar tek soru ile ilgili uyluk kilo ve kalça? Uyluk ve kalça absorbe edilmez mağaza yağ vücutta, sözde "şişman tuzakları", en sorunlu alanlar olduğu bilinmektedir. Bu alanlarda birkaç içinde nedenleri yağ birikintileri - bu, yeme bozukluğu metabolik süreçleri ve hareketsiz bir yaşam tarzı yavaşlatan, öncelikle bir genetik yatkınlık olduğunu.

Yolları birkaç bu yerlerde kilo vermek. Egzersiz, aerobik, özel jimnastik ve yoga egzersizleri yağ yakma işlemini başlatmak için yardımcı olur. spor Eğer bu alanlarda kilo yardımcı olabilir özel egzersizler geliştirdi. kalçada kilo vermek amacıyla, basit ama çok etkili egzersizleri çalıştırın. Onları özel ped, arzu ve biraz zamana ihtiyacı uygulamak. Bazı egzersiz iyi, kilo kaybı için köprü veya tayt gibi zayıflama iç çamaşırı yapılır.

egzersizleri yaptıktan sonra da yağ karşı etkilidir su masajı, kullanılabilir yüzey anti-selülit uyluklar lif ile muamele edildiği bir duş sırasında, almak gerekir. Sen problem alanları üzerinde güçlü su jeti masaj hareketleri göndermek gerekir. Ancak bazı egzersiz ve egzersiz yeterli değildir - Eğer günün rejimini gözlemlemek temiz havada daha fazla zaman harcamak, daha fazla su içmek, özel bir zayıflama iç çamaşırı kullanmak, doğru beslenme ile birleştirilmiş günlük egzersize ihtiyaç duyar. Sadece kombine bu yöntemleri uygulayarak, sonuç beklenebilir ve kendi deneyim uyluk ve kalçalarda içinde kilo nasıl bilmek.

adil seks bu alanda tam bir armut gibi Şeklin alt kısmı çoğu tüm ekstra kalori koyulur. Ama böyle diyetleri, kilo kaybetme sadece alt orada vücudun bir parçası. egzersiz ve sıkı bir diyet ya da açlık hacimleri yere gitmek, ama özellikle yağlı az olasıdır gibi yukarıdan zaman.

aşırı yeme uyluk ve kalçalarda yatırılacak muhtemeldir vücutta yağ birikimi, sorumlu insülin büyük miktarlarda, üretilmişse. Eğer aldığınızda gıda az miktarda tehdit etmeyecek hiçbir şey uyluk. Bu nedenle, kilo kaybı için - az 5 kez, günde - Genel ve her iki kalçada, bir fraksiyonel gücünü kullanır. Protein, lif, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek yiyeceklerden doğru tercih etmek çok önemlidir. Çiğ sebze yemek faydalıdır ve meyve tercih yağ kullanımı katkıda narenciye verilmelidir.

Gazlı içecekler, meyve suları, meyveli içecekler, tohumlar ve fındık ve yağlı et - tümden silinmesi gerekir. Biz şişman kadar sadece vermek zorunda değil, aynı zamanda tatlı gelen, hem de unlu mamuller çeşitli edeceğiz. Akşam "atıştırma" altı saat sonra olamaz. R. Conley tarafından yazılan "kalça için Diyet" kitabı, yardımcı olabilir kalçada kilo verin.

Bir diyet seçmek en iyisidir kalça, içinde kilo nasıl bilmiyorum? Eğer kalçalar değişmeden kalır istemiyorsanız, karbonhidrat düşük olanı seçin. Daha sonra karbonhidratlardan elde edilir ve ilk yanıklar kalori, yağ yıkar, böylece tüm sonra, vücut tasarlanmıştır.

Şimdi yarın için beklemeyin, uyluk ve kalçalarda içinde kilo nasıl biliyorum, şimdi başlayın. Bölgesel yağ mevduat azaltmak Çok ilginç şekilde, nasıl kalça kilo vermek - Transdermal yamalar kullanımını. yama zayıflama içerdiği maddeler, cilde nüfuz edip yerinde nerede sıva macunu yağ yakımını destekler. Transdermal yama her derde deva olarak kabul edilemez, ama aynı zamanda oldukça etkili olabilir.

Özellikle kontrolsüz kilo kaybı için birçok çaylar, kullanımı ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Onların etkisi çok belirgindir, ancak yalnızca geçici ve sadece sağlık organizma.Uron ve yeni-fangled "yağ yakıcılar" uygulamasını neden olabilir şiddetli dehidratasyon pahasına elde edilebilir olabilir - Ayrıca bu konuda unutma.

Şimdi uyluk ve kalça bölgesinde kilo biliyorum. Ama kalça güzel şeklini almak için aynı derecede önemlidir. Bu özel egzersizler yardımıyla yapılabilir.