Nasıl Metabolizmanızı geri?

Biz "rip" Kendi Normal metabolizma sık akılsız diyetler riski vardır. Kilolu insanlar, öyle ya da böyle, metabolizma bozuklukları eğilimindedir. Böyle olduğundan, ve nasıl geri vücudun metabolizmasını?

Bir kişinin yiyecek bir çok yiyor, ancak diğer ilk daha az yiyor, şişman almaz, ancak kilo edemez: Sadece düşünün. Neden? metabolizmasında şey. (Aktif) o kadar yüksek olursa, daha sert bir kişinin kilo almaya ve o kadar kolay kaybetmek demektir. Düşük metabolizma her şeyi tam tersidir olarak: dial - kilo - lütfen herhangi bir şekilde. Ama neden başarısız olduğunu metabolizması?

yedikleri için (yetersiz) yanlış başlar çoğu insan hassas bir denge metabolik aktiviteyi kaybederler. aşağıdaki gibi bu dengeyi ayarlama oluşur: Alınan enerji - harcayın, almadı - maliyet tasarrufu. Bu bystrousvaivayuschiesya karbonhidratlar (şekerler ve un ürünleri) yemek en kısa sürede, sen, yani fiziksel ya da egzersiz çalışması için girilen enerji harcamak gerektiği anlamına gelir. meydana halinde iken hiçbiri birinci ve ikinci - yağ olarak aşırı enerji birikimi. Olayların ters: Bir kişinin dolayısıyla yeterince enerjik değerli gıda ve enerji tüketimi ve, yüksek bunun için talebi yiyor; bu durumda, orada kilo kaybı. Her iki durumda da, bir dengesizlik olduğunda metabolik süreçlerin vücutta.

Nasıl geri metabolizmanızı? vücut harcadığı olduğunca fazla enerji yiyeceğiz eğer yeterli olacaktır. daha makul ne olabilir?! gaz tankı dolu olduğunda makineyi yakıt ikmali değil mi? Yani fiziksel aktivite beklenmemektedir biliyoruz yaparken olduğu değmez.

metabolizma değiştiğinde Ancak, zor olacaktır geri yükleme. Bu amaçla, tüm silahlanma ile daha iyi uyuyor. metabolizmayı geri yüklemek için silahlanmaya ihtiyacı nedir?

İlk silah - (küçük parçalar halinde) bir kısmını yemek en az beş veya altı defa. Tabii ki, ne yemek önemlidir. karbonhidratların Sınır tüketimi (vücut fiziksel emek enerji ihtiyacı yok olduğunda "hızlı şekerleri" vazgeçmek).

İkinci silah, yani, "bir yedek tabanca" konuşmak - proteinlerini. Gıda nispi miktarının artması ve metabolizmasını "roll out" için vücudunuza yardımcı olmak.

Üçüncü, ama en önemli şey - fiziksel aktivite.

Vücudunuzun kurtarmak yardımcı olun. nasıl masaj yardımıyla metabolizmayı geri göster. kan akımı massazhiruemyh yerleri iyileştirilmesi, enerji yağ rezervi kan dolaşımına ve harcamalarını çıkmak için yardımcı olacaktır.

sıcaklık etkisi altında, metabolik bir organizmanın fonksiyonları, yanı sıra ısı değişimi normalleştirme restorasyon otonom sinir sistemi egzersiz anlamına gelir gereksiz banyoları ve saunalar değil, görüldü.

Ve son - stresli durumlardan kaçınmak için deneyin ve genellikle dışarı çıkın.

metabolizmanın Normalleştirme - uzun bir süreç, ama çok ödüllendirici. Metabolik denge restore sonra, tüm ekstra (veya eksik) kilogram unutacaksın. Optimal normal işleyişi metabolizma size iyi durumda vücudunuzun tutmak için izin vermeyecektir. Eğer metabolizmayı normale, sürekli sizin gibi bir şey olabilir düşünüyorsanız Ancak, o zaman yanılıyorsunuz.

enerji maliyetlerine göre, iyi yemek: seviyesinde tutun.

Umarım sorusu Eğer bir sonuçtu olacak ve tekrar onlara bir mucize haline asla bugün "metabolizmasını nasıl geri yükleneceğini".