Nasıl iq geliştirmek. hafta programı

haftanın günü

Ne yapmalı?

Süre (dak.)

tanım

(Punto olarak) IQ artışı

Pazartesi

Bir Çift N-Back Çevrimiçi dual-n-back.com gibi kısa vadeli bellek ile ilişkili oyunlar, oyun ya da bazı üzüm yemek

25

kısa süreli hafızanın geliştirilmesi zihin karıştırın ve daha çevik hale getirmek için izin verir ve farklı antioksidanlar hatırlamak yeteneğimizi geliştirebilir ile üzüm veya üzüm suyu kullanımı şimdiye zengindir.

+ 4

Salı

kreatin atın veya sığır eti yemek

1

Kreatin vücut kaslarını arttırmak için spor takviyesi olarak kullanılır. Aynı zamanda sığır yemeklerinde bir çok şey. Çalışmalar 6 hafta 15 puan iq artırmak için kreatin 5 gramlık bir günlük alım sağlar göstermiştir. Bu madde, bilgisayar işlemlerini için gerekli olan beyin enerji kaynağı artar.

2

Çarşamba

"Play Akademik» (wordgameolympics.ru veya erud.it)

50

Güçlendirme ve kelime geliştirmek - iq nasıl iyileştirileceğini öğrenmek isteyen en iyi tavsiye. diğer oyuncularla internette gibi olabilir harflerin belirli sayıda kelimelerin hazırlanmasında savaşın ve telefonunuzda veya bir bilgisayarda.

+1

Perşembe

En sevdiğiniz video oyunu oyna (o of Duty dönüş Çağrı idi)

60

Video Oyunları, sırayla, iq geliştirmek için ana faktörlerden biridir etrafımızdaki dünyaya, bizim görsel algı ulushit edebilirsiniz.

2

Cuma

masada Yeter sarkma - koşu bandında bir marş!

20

psikolojisi ile nörolojik İsveç Enstitüsü bilim adamları, sağlıklı ve iyi durumda olmanın kardiyovasküler sistem% 50 oranında zihinsel yeteneklerini artırmak mümkün olduğunu doğruladı.

5

Cumartesi

IQ testlerinin kararında egzersiz

30

eğitim açısından Bizim akıl benzer mishtsam - daha biz onu çeşitli görevleri vermek, daha güçlü bir hale gelir.

2

Pazar

Zaman vejetaryen olmaya

10

Çeşitli çalışmalarda vejetaryen gıda ve yüksek IQ arasında bir desen ortaya koymuştur. Bu nedenle, diyet sebze bazı eklemeyi unutmayın.

+1

Sonuç:

196 dakika veya 3.5 saat

17 puan