Nasıl her şey ve bağırmaya hakkında ağlama durdurmak için?

Aşırı birçok fuar seks doğasında duygusallık ve bazen bu özellik hem adamları var. Sen Scandal için her ayrıntıyı getiren çok herhangi eleştiri yaşanan üzücü film izlerken ağlıyoruz ve çatışmaları önlemek için nasıl bilmiyorum? Sonra kendi davranış ve istemsiz duygusal reaksiyonlar düşünmelisin. Nasıl herhangi bir nedenle ağlayan ve sinir durdurmak için?

Huzur - sağlığının garantisidir

Gergin olmamalı neden görelim. Stres ve sinir gerginliği - Modern şehirlerde yaşayan tüm insanların günlük arkadaşları. Bu sürekli bir acele, gündelik sorunları, sıralar ve minör çatışmaları var. Peki neden bir kişi olumlu bir tutum tutar ve bütün bunları kendisi ikna olduğunu ve diğer her durum ciddi yaşanıyor - mağaza kuyruğunda skandalından işe geç on dakikaya kadar? Tüm kişisel tutum ve belirli bir kişinin zihinsel istikrar bağlıdır. Aslında sinir - bu çok kötü. Stres bir çok kronik hastalığın nedenlerinden biridir. Herhangi zihinsel performans üzerinde olumsuz bir etkiye deneyim. Eğer, odak ve hızlı bir şekilde karmaşık kararlar zor kadar uzun sakinleşti ve ağladı olduğunu hissetseniz bile. Herhangi sinir sistemi üzerinde olumsuz etkisi deneyim ve onu engeller. Sonuç olarak, sürekli sinir, insanlar çabuk yorulup sık verimsiz durumda kalır.

Ben sakinleştirici kullanmalı mıyım?

Bugün, herhangi bir eczanede huzur kazanmak için ilaçların tüm cephanelik görebilirsiniz. Bu haplar, şuruplar ve yatıştırıcı damla çeşitli. Nasıl çığlık ve ağlama durdurmak için? özel ilacı başlamak için gerçekten yeterli mi? Bazı sakinleştirici başka duygular diğerlerini dulled ve bağımsız bir test deneyimleri, gözyaşı üretimini bloke aynı yaptılar sonra, iyi bir etkiyi. Bununla birlikte, bu tür farmakolojik maddelerin sürekli kullanamaz çok iyi. İlk olarak, yan etkiler, en yaygın olarak uyku hali, yavaş reaksiyon, konsantrasyon bozulması vardır. Bu ilaçları alırken araç ve karmaşık mekanizmalar süremem. İkincisi, hap ve damla sakin getirmek ve uyuşukluk ve donukluk hal ilan etmesi gerekmez. Birçok kişi ortalama alkol zehirlenmesi ile böyle ilaçların etkilerini karşılaştırmak. Ve sedatifler ana dezavantajı - bağımlılığı yüksek bir olasılık. Buna uygun olarak, farmakolojik yöntemler kullanmak özellikle zor durumlarda, bir defalık değer bir. Günlük stres ile irade gücüyle mücadele edilmelidir.

sakinleştirici için basit teknikler

Bunu gözyaşlarına boğuldu üzeredir hissetmek veya onun masumiyet çığlık kanıtlamaya başlamak için hazır mısın? Dur ve zihinsel ona kadar say. değil kişisel şişe ve bardak toplantı veya önemli müzakereler öncesinde masada her zaman düzenlenir boşuna, biraz su içmek - Başka iyi yolu biraz nefes almak ve dinlenmek için. Sen ağlama artık aynı yöntemi denemek için nasıl bilmiyorum. Serin bir bardak su dökün ve yavaş yudum içmek, bu nefes ve oyalama normalleştirmek için yardımcı olur. egzersizleri Nefes - başka büyük yol hızla huzur kazanıyor için. Herhangi bir özel egzersizler yapmak nasıl bilmiyorum? Bu, önemli bir açık pencereye gel ya derinden temiz hava dışarıya çıkmak ve nefes almaz.

Stres savaş ilan!

Bir hiç ağlıyor durdurmak için nasıl bilmiyorum? bakımınızı yönetecek öğrenin. Sinirlerin gözler adresinizde herhangi agresif eleştirilere de gözyaşı başlar böylece tükenmiş, hatta yapılan yorumlar tamamen yabancılardan edilir? negatiflik gelen akışı görmezden öğrenin. Sen eleştirmek veya bir iddiada? sadece yarısını Dinleyin, bir şeyler kişisel ve hoş distract düşünmek veya çevreye, odadaki duvar kağıdı veya pencereden görünümü yeniden incelemek. küçük bir sorun - size bugün korkutucu veya çözünmez, aslında göründüğü gibi yüzde 80'ini unutmayın. Konuyla ilgili oryantal bilgelik vardır: "Gergin olsun önce bir yıl sonra bu konuda hatırlamıyorsam, sadece, sence?". Bu deyişi hatırlamaya çalışın ve sonra ufak bir bahane de ağlama durdurmak için nasıl düşünmek zorunda değilsiniz.

pozitif düşünme

Kendilerini takdir ve optimal değerlendirdi öğrenmek için deneyin. Böyle bir harika ve yetenekli bir adam küçük şeyler üzerinde ciddi üzgün olmayı hak olduğunu düşünüyorsunuz? Ama nasıl nedeniyle diğer insanların sorunları ve deneyimlerin ağlayan durdurmak için? Birçok kadın için ortak duygusallık, bir gözyaşı dokunaklı film izlerken ya da bazı üzücü bir geçmişi hatırlayarak sonra utanç verici değildir edelim. Eğer çok fazla her zaman daha kendi daha serisinin kahramanlarından kaderi umurumda veya sinirli alırsanız Ancak, sağlığınız düşünmelisin.

o sana ne oluyor sadece önemli olduğunu unutmayın. Başka birinin hikayeleri ve sorunları üzerinde ağlayan durdurmak için nasıl bilmiyorsanız, bu bilgilerin kendilerini korumaya çalışırlar. komik film izleyin ve pozitif kitaplar okuyun. Basit ve hızlı bazı olumlu bir şekilde yatıştırmaya yardımcı olur. Zor zamanlarda size sonsuz mutlu bir şey düşün. Bu kendi çocuk olabilir, senin bir veya hayvan ekledi. Ya da sadece kendinize hayal güzel manzara. En kısa sürede tatsız bir şey olduğu gibi, sen de, kırmak bu küçük mucizeyi düşünmek için hazır ayrıntılı olarak görsel olarak bunu hayal.

Kendiniz için zaman ayırın

Tuhaf gelebilir, ama bilim adamları stresin üstesinden gelmek amacıyla insan yeteneği onun fiziksel sağlığı bağlı olduğunu kanıtlamıştır olarak. kendileri bakmak tembel olmayın. fiziksel olarak aktif olmak, daha sağlıklı gıdalar yemeye çalışın, yeterli uyumaya çalışın ve açık havada olmak için yeterli unutma. Ve sinir Böyle bir yaşam tarzı ile çok daha az olacaktır, inanın bana. Aynı zamanda kötü alışkanlıkları vazgeçmek yararlıdır. Sigara ve alkol sakin olduğuna inanılmaktadır, ama değil - bu fonlar, oldukça sinir sistemini inhibe ve zaman hafif bir dönemini unutmak sadece neden olur. Bu makalede verilen tüm tavsiyeler size yardımcı olmadıysa, bir psikolog ya da terapist yönelmek mantıklı. Bazı durumlarda yalnızca bir uzman sakin ve ağlama ve ziyaretin korkar durdurmak öğrenmek yapabiliyor değmez, inan bana.