Nasıl geriye kaymayı öğrenmek için: başlayanlar patenciler için ipuçları

Tüm başlayanlar, ilk sadece kendi ayakları üzerinde kalmak konusunda endişeli, paten ayak basan. Ancak zamanla, bacakları artık farklı yönlere dağıtmak ve biz sadece becerilerini bilemek isteyen, aynı zamanda yeni teknikler öğrenmek için. Bu nedenle, er ya da geç her birimiz sorusu geriye paten öğrenmek nasıl doğar.

Ne kıyafeti hakkında bilmeniz gereken?

yeni teknolojinin çalışma dışarı odaklanmadan önce, bakım iyi ekipman elde etmek alınmalıdır. Ayakkabı senin boyutlarına tam olarak uymalıdır ve giyim yeterince rahat olmalı ve hareket engellemez. Dikkatle bağcıklı botlar ayak mümkün olduğunca yakın olması. Bu gerekli hız ve hareketin düzgünlüğü sağlamak için yardımcı olacaktır. Eğer geriye doğru paten öğrenmek önce, koruyucu giysiler satın almak için tavsiye edilir. Eğer bu tür donanımları satın almak mümkün değilse, o kiralanabilir. Mümkün yaralanma kurtaracak koruma gibi, kendi güvenliğiniz için kaydetmek için tavsiye edilmez.

Nasıl bir egzersiz hazırlanmak için?

isteyenler bilmek paten öğrenmek nasıl sen kursa başlamadan önce, en azından beş dakikalık bir ısınma geçirmek gerektiğini anlamalıdır, geriye. Bunu yapmak için, birkaç salıncaklar eller yapabilir, vücut eğilir veya çömelme. Eğer yeni teknolojiyi başlamadan önce, düz bir çizgi üzerinde iyi bir düzeltme buz üzerinde hareket temel teknikleri gerekir. Eğitim oldukça büyük ve çitlerle çevrili bahçesinde gerçekleşmelidir. Şu an için farkında olmadan çalışmalarınızı engelleyen diğer sporcuların daha az olduğunu arzu edilir.

Nasıl yavaşlatmak ve düşmeye?

Oysa başlayanlar hiçbiri düşme yol açan garip hareketleri önlemek olamazdı. Eğer geriye doğru kaymayı öğrenmek önce Yani, güvenlik sorunları ile mücadele etmesi. hızlı ve güvenli durdurmak için dikey hareket hattına birlikte bacaklar bağlanmak ve keskin yönünde döndürmek için gereklidir. ağırlığı ve kuvvetlerin dağılımı durumunda uygun Transferinin Önlenmesi neredeyse anında gerçekleşir. Düşme esnasında ellerini yerine gerek yoktur. Aksi takdirde, sonbahar yumuşatmak için bir girişim omuz eklem ve bilek yaralanmaya neden olabilir.

sonbahar kaçınılmaz olduğunu fark eden ana darbe dirsek, kalça ve kalça bükük sert kolların düştü bölgede olduğundan emin olmak için çalışmalıyız. konut buz örtüsü doğru çevirin ve onun serbest eliyle kendilerine yardım önerilir. Bu aynı zamanda hemen ayağa, sadece edecek yaralanmayı önlemeye yardımcı olur. Bu kural karmaşık spin ve atlar anda en profesyonel patenciler tarafından kullanılan budur.

sonbahar arka sırasında başka bir yöntemi kullanmak gerekir. Bu durumda, size geri kemer eğmek gerektiğini ve çenesi göğsüne sıkıca bastırdı. Straightened ve uzatmak için kolları biraz önde vücudun olmalıdır. Aşağı Düşen, arkanı dinlenmek ve dirseklerinizi bükün olamaz. Arzu edilir bir şekilde, vektör buz yüzeyine akut bir açı ile düşme.

Nasıl geriye kaymayı öğrenmek için: Yeni başlayanlar için ipuçları

Her şeyden önce, bunu cahil acemi görünse de tüm kadar kolay olmadığını anlamalıdır. Yani acele etmeyin. geriye kaymayı öğrenmek anlamak isteyenler, başlangıçta sadece silindirin yan ve arka biraz yolculuğu itmek denemek için önerilir. Bu hala sürücünün yeni, tür, ona eşlik eden yeni bir his yakalamak için izin verecek.

Sonra mümkün olduğunca doğru ve istikrarlı pozisyon almak ve geri boş olduğundan emin olmak gerekir. bacaklar dizleri kıvrık olmalıdır, ve bunlardan biri önde polbotinka olmalıdır. yeni tekniklerin geliştirilmesi için gitmek planlıyoruz hangi yöne geri almak gerekir. hafif bir açıyla koşu bacak koyarak, ileri doğru itin. Vücut ağırlığı diğer ayağa taşınmalı. hareketi yasaklayan bir yay içinde yapılmalıdır. Önümüzdeki kendisinin Dikkat dönüşümlü her bacak iter. Eğer taşıdığınızda bacaklar yayılır ve fırlatma zoruyla dağınık gerekir. ağırlık darbesini paten önüne taşınması gerekiyor.

telaşlanma etmeyin ve gidiyorsun tam olarak nereye izleyin unutmayın. geriye pateni sırasında omzunun üzerinden bakmak gerekir. kimse ilk girişimleri başarılı olduğunu garanti çünkü zaten geriye paten öğrenmek için anladım olanlar, sen sabır gerekiyor. Uygun kalıcılığını göster, sizin için yeni bir teknik öğrenmek mümkün olacak.