Bisiklet edilirken hangi kaslar sallanan gibidir: cevaplar yüzeyde yalan

Birçok olarak yavaş özel pistlerde sürme bir bisikletle yürüyorlar. Öte yandan, yarışma sırasında trafik sıkışıklığı olmadan şehir etrafında seyahat ederken araba gelişmekte ile karşılaştırılabilir hızları ulaşmak için. Evet ve siz yolda değil, aynı zamanda tepelik dahil engebeli arazide, üzerinde sadece hareket edebilir. Bu durumda, bisiklet kullanırken kasları kaya ne sorusunun cevabı, hemen hemen aynı olacaktır. Tek fark, elde edilen yük yoğunluğuna sahiptir. Ve tabii ki, bu kesimden etkisi (eğitim) de değişecektir.

ne zaman hangi kaslar sallanan bisiklet: vücuda ne olur

fitness hatta biraz ilgilenen herkes, bilinen yararları aerobik egzersiz. Bunlar hızlı bir tempoda, aerobik de ve tabii bisiklet, yürüyüş çalışan bulunmaktadır. ılımlı miktarlarda bu sporu eklem sorunları olanlar kontrendike değildir, böylece ikinci avantajı, şoklara olmayışıdır.

bisikletten kullanımı açıktır: yüksek hızda sürüş söz konusu olduğunda, yeterince ciddi kalp ve akciğerler için mükemmel bir egzersiz olduğunu ve.

Ama yine de, olumsuz düşünceler başkanı kan manevi güçlerin ruh hali ve dalgasını geliştirmeye yardımcı olur oksijen ile doymuş olduğu kaybolur.

Biz hangi kasları bisikletle sallanan hakkında konuşmak, o bacakların tüm kasları çalışmaya söylemek güvenlidir. Bu eşsiz ve pedal çevirme ise: Her pozisyonda yani alt uzuv yükü periyodu vardır, kendi grubu içeriyordu. bisiklet sınıfları ayak şeklini düzeltmek için garanti edilir.

Birçok eyer oturan sırt kasları ise neredeyse kullanılmaz inanıyoruz. Bu görüş yanlıştır. Örneğin, birçok başlangıcı bisiklete binmek slouch değil çok zordur usta. Kısmen koltuk konumuna bağlıdır: o tekerleği ile hemen hemen aynı seviyede ayarlanır ve daha sonra sırt üstü yüklü yüksek hızlı yarış için yeterince ciddi. Tabii ki, bu yüzden başarılı olamadı şişirmek, ancak kas-stabilizatörleri zafer üzerinde çalıştık.

Biz de basında hakkında söylemek gerek. Evet, o dengeyi korumak için, karmaşık ancak yine. Maksimum dinamik yükler mide kasları viraj ve yokuş yukarı sürerken sırasında tecrübe. Ve bu noktaları en eğik kaslar, ayak pedalını yardımcı olur.

bisiklet kullanırken hangi kaslar kaya: Yük seviyesi

Ne kadar kasları çalışmak zorunda kalacaklar sürme yapılan hız üzerinde ve hangi alanlarda bağlıdır.

Bu yükün dağılımı aynı, örneğin, pedal çevirme sırasında, koltukta oturan, uyluğun ön daha alır da değil. Özgün konumunu değiştirmek Ama eğer biraz yanlış bakacağız. sürme ayakta olduğunda, kalça ve uyluk arka indirmek için yeterince güçlü olabilir.

Böylece, bisiklet kullanırken en kalp ve ayak kasları eğitmek olduğunu kasları kaya, sen cevap verebilir düşünüyordum, dinlenme destekleyici bir işlevi yerine. güç çalışma itiraf elemanları önemli ölçüde artırmak için her ne kadar bu sporu hala aerobik egzersiz olarak kabul edildiğinden kas kütlesi egzersizleri vermeyecektir. Bu durumda, bisiklet aşırı kilo azaltmak ve birçokları için sorunlu bir yerdir bacak şekli artırmaya yardımcı olur.