Nasıl bel çevresi ölçülmesi ve sonuçların doğru değerlendirmek için?

İnce arısı bel - Birçok kadın için bir rüya. Ve o kesinlikle önemlidir, sadece estetik bir bileşen değil. O bel çevresi çıkıyor - bu giysi seçimi sadece bilmek gerekir önemli bir göstergedir. Aynı zamanda kadınların ve erkeklerin her ikisi sağlığını söyleyebilir önemli bir göstergedir. Yani eğer makale okuma ve performansının kötü olduğu ortaya çıkmaktadır ölçümlerin, onların sağlık, egzersiz düşünmek ve diyet incelemek için bir fırsattır sonra.

Nasıl bel çevresi ölçmek için?

Gerekli ölçümler yapın zor değildir. Bu da dikmek veya spor oynamak ister hemen hemen her evde, bulunan sıradan bir mezura gerektirir. Bant gibi yumuşak olacak daha iyidir.

Bel çevresi en dar noktasında ölçülmelidir. türüne bağlı olarak şekil olduğu yerde olarak göğsünüze (yüksek bel) yakındır ve uyluk düzeyinde (düşük bel) daha yakın olabilir. Çoğu durumda, gövde en dar kısmı Göbek bulunan. bel örneğin, hamile kadınlar veya aşırı kilo, dışbükey yerine içbükey, ölçüm göbek üzerinde iki santimetre üzerinde yapılması halinde, doğru bir sonuç elde edilebilir.

ölçümü için doğru pozisyon - (tercihen ayna yakınında) düz kalkmayı, ellerini de koy. bel çevresini ölçün oturan önerilmez. Gerek vücudunuzu gerginlik ve mide çekerek, kendilerini aldatmak. vücut ağırlığı eşit dağıtılmalıdır. Duruş da adamın tipik olmalıdır. giyim üzerine ölçümler yapmayın - ölçüm sonucu biraz bozulabilir.

bel çevresi ölçümü bir dakikadan daha kısa sürer! Biz yere bel metre paralel etrafında sarın ve yavaş yavaş nefes gerekir. Önemlidir mezura çok sıkı bel sarmak için gerekli değildir, cildi isabet etmez. sıfır denk kasete işareti, - bu bel çevresidir.

Iki kez ölçüm almak daha iyidir ve veri eşleşmiyorsa, ortalama bir sonuç alır.

rakamlar ne anlama geliyor?

Bel çevresi - bel kalça indeksi veya indeks bel yükseklik olarak göstergelerin hesaplanması için temel oluşturur. Aşırı değerli gösterge insan sağlığına riski göstermektedir. şişman biriktirir, bu, bel alanında aşan kişi muhtemeldir viseral yağ iç organları çevreler. Bu tür yağ - inflamasyon nedeni ile birçok hastalığın (diyabet, koroner kalp hastalığı ve kardiyovasküler sistem, hipertansiyon, kanser diğer hastalıklar) geliştirilmesi.

genel kabul görmüş standartlar

Erkeklerde ise en fazla 102 cm, kadınlarda daha büyük 88 cm çevresi bel - olası bir sağlık riskleri hakkında uyarıda (kardiyovasküler hastalık, tip II diyabet). Bu erkekler için norm olarak kabul edilebilir - 94 cm'ye kadar, kadınlar için - 80 cm'ye kadar.

Biz estetik bileşeni hakkında konuşursak, dünyanın kadınların çoğu ülkede kimin bel 70 cm'den az çevresi, çekici olarak kabul edilir. Araştırmacılar bel her fazladan 5 cm erkek ve% 13 kadınlarda% 17 erken ölüm olasılığını artırdığını bulmuşlardır.

Biz sadece bel ölçmek

beline ölçerek, baldırlar da çözünürlüğü ölçebilir. benzer ilkeler bel ölçümlerine bandı ölçerek ölçülen Kalça (metre "dışarı sürükleme", seviye olmamak), fakat kalça en geniş yerinde. Batı'da popüler bir figür, kişinin sağlığını yargıç ve ne derece onun başvurudan için uzmanların bulunmasına yardımcı - kalça hacmi bel boyutunu eşleştirmek. Yani ikizler çalışmalar vakaların 22-61% olarak bu ilişkinin gücü ve yaşam tarzına göre ancak o zaman genetik faktörlere bağlıdır ve göstermiştir.

doğurganlık bir göstergesi olarak Bel ve kalça

ince belli bir kadın daha iyi sağlık tadını, bunlar kısırlık ve idrar-genital sistem hastalıkları muzdarip olasılığı daha düşüktür. Bel-kalça oranıyla, gebe ve bir çocuk doğurmak yeteneği ile ilişkilidir. yaklaşık 0.9 endeksine sahip adamlar doğal olarak hamile kalma çok daha iyi bir şans var çocuğun gebe iyi şansı ve 0.8 veya daha yüksek bir ölçüsü olan bir kadın var. Araştırma bel ve kalça düşük oranda aynı ağırlıkta olan kızlar daha erken ergenlik olduğunu göstermektedir. Bu büyüme hormonu olarak kendini gösteriyor.

1993 yılında, in vitro fertilizasyon esnasında Hollanda çalışması hamile kalma şansını düşük bel-kalça hacmi olan kadınlarda daha yüksek olduğunu göstermiştir. Döngü içinde gebelik olasılığını 0.1 birim büyüme oranı% 30 azaltılmıştır not edilmelidir (veriler yaş, ağırlık için ayarlama yapıldıktan sonra elde edilen ve aynı zamanda suni döllenme neden olur). Onay güzellik kanunları Avrupa kadınlardan farklıdır Afrika ülkelerinde oldukça tam kalça (örneğin 135 cm) sahip olduğu bir gerçektir, ancak bel açıkça ifade ve belirgin dar kalçalar (örneğin 100 cm). Çocukların doğum için iyi bir gösterge - Eğer 135 ile 100 bölmek, bir 0.74 olsun.