Nasıl banyoya gidip yıkanmak için? Eğitim, kurallar, yönergeler

Biliyor musunuz gitmek nasıl banyosuna? "Ne bu konuda zor?" - Sen sor. O, ısındı yıkanmış - ve içecekler ile bir tablo. Aslında, çok basitleştirilmiş bir temsilidir. Bizim Slavlar ataları sauna sanatı hakkında çok şey biliyordu. Bugün tüm deneyimlerini toplamak için karar, bu yüzden bunu kullanabilirsiniz. nüanslar var, ihlali size vücudunuzun sağlığını geri değil, daha ziyade o zarar uygulamak gerçeğine götürür. Buhar odasında bir süpürge ile bir araya gelmek planları varsa Yani, ilk makalemizi okuyun ve banyoya gitmek için öğrenirler.

ritüel bannomu için hazırlıklar

O kadar çağrılabilir. Slavlar Banyosu - neredeyse kutsal bir yerdi. Burada yeni doğmuş bir bebeğin banyosu içinde yıkanmış, onları iyileştirmek için hasta insanları getirdi, bu yüzden sular, güçlü ve sağlıklı hamam büyüdü ve kişinin ölüm anında onu yıkamak için. Her evin başka bir şey ile değiştirilemez bir duş ve sıcak su ancak sıcak ahşap ve meşe Venichka kokusunu çünkü Bugün, tamamen eğlence için buhar odasına gidin.

Peki, nasıl banyoya gitmek için? Her şeyden önce sen buhar odası ziyaret önce yükleyemez. Son, snack en geç olaydan önce 1.5 saatten daha gerçekleşmelidir. Kvas, maden suyu, meyve suyu ya da doğal meyve suyu (örneğin, huş ağacı) getirin. Ama yaklaşık alkol o gün unutulmaması gerekir.

o banyo katılmak üzere tavsiye edilir ne sıklıkla

sıcak bir duş yeterli vücudunuzun saflığını korumak. Banyo - bambaşka, bu gücün bir yerdir. Rus banyosu yüksek hijyenik ve tedavi edici değere sahiptir. Ancak, çok sık buhar odasına gidemez. Şaşmamak cumartesi günleri yıkanmak gitmeye ortak bir standart yoktur. Haftada bir - bu optimum sıklığıdır. Ayrıca, bu tür olayların anlamı gövdesinin basit bir yıkama daha derindir. Bu düzenlilik vücudu sertleşir ve gelecekte birçok hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

başlangıç banyosu

banyoya gitmek konusunda konuşmak, vücudu eğitim önemini vurgulamak için tüm gerekli ilk. İlk sıcak duş durulayın - Bu hemen buhar odasına gitmek gerekmez vardır. Su yeterince sıcak olmalıdır. Optimum Modu - 38 derece, yaklaşan sınav organizma yüksek sıcaklıklarda hazırlanmak için yeterlidir.

Bu aşamada, sorun daha sonra kadar cilde ısıtılması, böylece sabun ve lif yatmaktadır. Aslında sabun aktif olarak cildi korumak için tasarlanmıştır lipit tabakası, yok olmasıdır. bu engeli uzakta yıkama, biz bir parşömen durumuna kurur yüksek sıcaklıktaki buhar, savunmasız cildi bırakın.

Sıcak buhar serin kafa

Biz düzgün banyo ve yıkanmak için gitmek nasıl hakkında size devam ediyor. Sizin kafa kuru tutmak için çok önemlidir. Yani olmamalı bir duş, saç ıslak alarak vardır. Biz bu kuralı göz ardı ederse, kolayca elde edebilirsiniz güneş geçecek. Genel olarak, tüm hevesli hamam kafası doğal yün ya da pamuk bir şapka takmak için gerekli olduğunu biliyoruz. Bu arada, buzlu su ve nasıl üstesinden gelmek için de ıslanmak için zarar vermez. Bu daha iyi kafa koruyacak ve bir kaza önlemek için izin verecektir. Şimdi Rus buhar banyosu, sıcak iklime karşılamaya hazırız. Sadece uzun süre burada oturup beklemeyin. Bunun için sadece gereksiz, hatta zararlıdır. Saunada harcanan toplam süre 5 ila 10 bir buhar odasında aramaları ve havuzda ya da salonda geçirmek için zaman dinlenme yapmak daha iyidir.

Ne almak

bu konuda biraz daha odak, nasıl bir Rus hamamda yıkanmak için ve ne getirmek. Acele bir şey unutmamak için son anda böylece önceden düşünmek daha iyidir. Her şeyden önce sen bir havlu ve buhar odasında bir mat ve özel kap gerekir. açık ve kapalı koymak kolaydır, flip-flop unutmayın. Bir tarak ve saç kurutma makinesi, sabun, şampuan, duş jeli ve temiz giysiler kapmak için yanlış olmayın.

Kadınlar için, banyoda olduğunu ileri kozmetik dolayı genişleyen bir listesi, tam olarak özelliklerini ortaya çıkarmak için. Bu maskeleri ve kese, peeling. Belli standartlar böyle hamama gitmek hakkı gibi, orada, ancak, unutmayın. onun kişisel olarak, özgür bir sırayla herhangi kozmetik uygulayabilirsiniz, ancak vücut üzerinde yüz veya bodur bir maske ile bir kamu buhar odasına gitmek - başkalarına saygısızlıktır. Onlar uygulanan, ancak çiftin önce kesinlikle duşta yıkayın edilebilir. Ama saç maskesi için durum böyle değildir. besin kompozisyonu tellere uygulanan seçin ve duş başlığı kapsamaktadır. Ve üstüne çifti için özel bir şapka taktı.

Buharda cilt nemlendirici kremler ve maskeler, anti-selülit ve sıkılaştırıcı maddelerin uygulanması için idealdir. Bu nedenle, onlar da banyoya onlarla alır. krem emilir kadar, yeşil çay, maden suyu veya meyve suyu içmek. Ama kahve ve alkol içmek en iyisidir.

ısı alışın

Bugün su ocakta akar klasik bir buhar banyosu bahsediyoruz ve baş döndürücü süpürge yaprakları kokusu. Ve kolayca ısıyı transfer etmek için, Rus banyosu gitmek için bilmek gerekir. En keyifli bir deneyim Yani, birinci, adaptif yaklaşım yapmak gereklidir. Bu durumda, optimum sıcaklığı 60 ^{° C,} yani, daha düşük raf uygun buhardır. Üzerinde uzanın ve koşullara alışmak. İlk arama genellikle çok gayretli 3-10 dakika için tasarlanmış, böylece değildir. Sadece buğulanmış gerek dek, henüz en önemli gelmek çırpın.

İkinci yaklaşım: banyo prosedürlerine gitmek

Eğer iyi dinlenmiş sonra, yeni bir biri için buhar odasına gitmek zamanı. Şimdi 10-15 dakika kadar uzatılabilir orada kal. Bu süre zarfında, sadece ter değil, aynı zamanda süpürge iyileştirici gücünü denemek olamaz. Bunu yapmak için, bir arada banyoya gitmek en iyisidir. Unutmayın, düzgün banyosunda yükseldi. süpürge getirin (kurallar, şimdi anlatacağım) - bu prosedür bugün çok değil bilinmektedir. ifadesi "kırbaç süpürge" oldukça uygunsuz. Prosedür yararlı ve keyifli Yani, ilk kararname incelemek gerekir.

broomcorn masajı

İlk rafta yalan opahivanie gerçekleştirdi. Bu nedenle, sıcak hava enjeksiyonu elde edilir. Masaj sallayarak devam ediyor. Bu alt sırt ve omuz bıçakları, ayak basma çiftinin tavan ve kısa üzerinde süpürge titriyor. Şimdi, ciltte hafif bir şişlik pohlestyvaniyam geçebilirsiniz. kalıcı okşayışlarla onlara alternatif emin olun. Mükemmel masaj - kompres. Sıcak süpürge 4-5 saniye boyunca sıkı deri üzerine indirilir. prosedür Sia ve her ne kadar hoş, çok sıkın gerekli olmadığını unutmayın. Eğer 2-5 dakika boyunca hala en rahat yalan ve ancak o zaman kalk ve dinlenme gitmek gerek bundan sonra 5-7 dakika yeterlidir.

Banyo akşam devam

Bu eve gitmek ille değildi. onlarla aldı kozmetik kullanın. Dinlenmek, çaylar duşta durulayın - ve yine buhar odasına gidebilir. Sonraki her ziyaret daha uzun olabilir. Ama her kişi farklıdır, duygularınızı takip edip çok uzun orada kalmak çalışmayın. Buhar odasında maksimum süre - 20 dakika var.

Aşırı sıcaklık farkları

biz bugün hakkında konuşurken sağlığı için bir banyoda yıkanmak için nasıl bedenin, bu mutlaka Rus halkının sevdiği eğlence değinmek gereklidir. en kötü kar silerek deliğe Bu dalış, çeteden buzlu su kendisi Koyabilirsin. Ama! Biz vücut için çok stresli olduğunu unutmamalıyız, bu yüzden sadece son zamanlarda buhar odasında gitmeye başladı varsa, Kuvvet için kendinizi test etmek gerekli değildir. Havuzda yüzerek ile başlayın, su genellikle sadece serin. Yavaş yavaş prosedürleri zıt için kullanılan suyun sıcaklığı, daha düşük. Sertleştirme - yararlanacak, bu yüzden akıllıca yaklaşım amaçlanmaktadır bir proses.

Banyo - güzel bir şekil için mücadelede yardımcısı

Bu soru muhtemelen tüm kadınları istendi, böylece nihayet kilo kaybı için banyoya gitmek için nasıl bakacağız. buhar banyosu olarak kilo kaybı teşvik edebilir? Bu, çıkıyor çok basittir: yüksek sıcaklıklarda ağır terleme bir süreçtir. Sıvı yaprakları ve gövdesi eksikliğine onun yağ ve kas oluşturma pahasına telafi eder. Böylece gözenekler aracılığıyla bölme yağ ve çıkış sürecine girdi. Tabii ki, size bir sürü kaybı telafi suyu oldukça fazla, içmek için zorlar aynı susuzluk için kaybetmezsiniz. Ama çalışan süreç bütün organizma için çok yararlıdır. Bugüne kadar, iyi bir Rus buhar banyosu ziyareti ve ardından vücut soyma ve manuel anti-selülit masajı saflaştırılması kapsamaktadır programı kanıtlanmış. çamur ve prosedürü tamamlandı yosun sarar.

sonucunu yukarı sürüş, yüzyıllardır onur kişilerin Rus banyosu geleneğinin olduğunu eklemek istiyorum ve dolayısıyla o atalarımızın geleneklerini devam ve buhar odasında gitmek çok yararlıdır. En azından bir kaç kere bir ay. Banyo vücudu güçlendirir ve çeşitli hastalıklara ortadan kaldırır, ikinci bir gençlik verir, ciltte canlandırıcı etkisi pahalı salon tedavi olarak hemen hemen aynıdır. Eğer hala şüphe içindedirler nedenle, hafta sonu yapacak bir şey, tavsiye kulak: banyosuna gidin!