Erkek figürü kızlar çeken nedir?

Sen kızların kalbini fethetmek istiyorum ama onlar sizi fark etmemiş zor? Güzel bir erkek figürü kız gözlerini çekiyor gibi, sağlığınız ve fiziğine düşünmek zamanı.

İdeal ne olmalı?

Yani, kızlar memnun etmek, ayarlamak rakamı getirmek gerekir İdeal. Bu arada, eski zamanlarda atalarımız daha olumlu sonuçlar elde etmek için çok daha kolay olacaktır. Sonra adam olacaktı geniş boyun, kabartmalı göğüs, kalça ve karın ile - gerçekten kasların bir dağ, adeta kare. Basitçe büyük ve geniş olması, çağımızın vücut geliştiriciler gibi görünmek için, koydu. Neyse ki, uzun bir süre için ideal bir temsilidir değişti.

göre kadınlar, ideal bir erkek fiziği - şudur:

• uzun (en az 180 cm);

• Uzun ve ince boyun, ona hiçbir yağ veya kas kütlesi vardı;

• ince bel;

• Büyük ve kıç ;

• şişirilmiş göğüs;

• Geniş sırt farklı olan biceps ve triceps ;

• Büyük eller;

• Geniş omuzlar.

Bu durumda boyun çevresi, kalça ve omuz görsel orantılı olmalıdır. Eğer modern bir Apollo olmaya hazır mısınız - kalplerin fatihi? evet, o zaman, harekete geçmek ve İdeal erkek vücudu vardı sağlamak için başlamak zamanıdır.

Ne yapmalıyım?

daha az düşünün ve daha fazlasını - böylece sloganı olmalıdır. kanepe izlerken TV'de oturan, çok başarılı olmayacaktır. Böylece göbek ve çirkin geri şişkin, sadece kötü duruş almak mümkündür. Bu nedenle, ilk adım spor salonunda yürüyüş olacaktır. Her zamanki erkek figürü sıkı çalışma ve fiziksel güç ile mükemmel dönüşür yoktu.

Sen bağımsız çalışabilirler. Ama birkaç önemli kurallara uymak gerekir:

1. Eğer kilolu iseniz, bir diyet gidin.

2. İnce fiziği ise, protein ve karbonhidrat yiyin.

3. Yük giderek artmıştır.

4. Sigara ve alkolü bırakın.

5. Tamamen rahatlamak ve en az sekiz saat uyku.

6. taze sebze diyette ekleyin.

7. Sadece bir kas grubu üzerinde aynı anda hareket ederler.

Düzenlilik başarının temel gerekliliktir. hiçbir mazeret olmamalıdır, zaman veya yorgunluk eksikliği arkasına saklanmak olmamalıdır. İlk kaslar ağrımaya, ama yine de sesini kaldırmak yardımcı olacaktır güçle, istihdam devam etmek ve daha hızlı daha iyi hissetmek gerekir.

Sağlık ve Beslenme

Güzel erkek şekil, her olabilir bağımsız bir şekilde, yaşı ve physique. içinde Koçlar spor salonları egzersiz donanımları gerçekleştirmek ayrı ayrı seçilir. kilo vermek - Eğer ince ise, toplam eğer, kas inşa etmek gerekir. Ayrıca, uzmanlar bunun çok önemli olduğunu, takip edilecek bir diyet önerebilir.

Sonuç olarak, insanların ideal yanı sıra rakamlar var olmadığı söylemek istiyorum. Adam ile doğmaz modeli görünüyor, ama kendi başına elde edebilirsiniz. Ve sonra erkek figürü kadınlar için gerçek bir mıknatıs olacaktır. Sadece kendi sağlığı için, sizin için, her şeyden önce, spor ihtiyacı olduğunu anlaşılmalıdır.