Çocuklarda düz ayaklar için etkili egzersizler

Genellikle çocuklar tüm vücut üzerinde olumsuz etkilere sahip olan, düz taban var. Bu tedavi edilmelidir. Bunu yapmanın en etkili yolu egzersizdir. Ne düz ayak kurtulmasına yardımcı egzersizleri, makaleyi okuyun.

Düz nedir?

Bu bir hastalık olan ayağın düzleştirilmiş kemerler içinde. Bu yürümenin mekaniği rahatsız ve eklemlerde diz, kalça ve omurga içinde komplikasyonlar gelişir.

Düz ayak (ayak deformitesi) doğumdan itibaren çocuklarda görülebilir. hayal kırıklığı İstatistikleri. bu hastalıktan muzdarip çocukların onbir buçuk yaşına.

düz ayak nedenleri

imkansız neden Kesinlikle en az bir nedeni adlandırın. düztabanlık gelişme üzerine çeşitli faktörlerin etkisi altındadır:

• Kalıtsal yatkınlık.
• Aşırı vücut ağırlığı.
• alt ekstremitelerde Aşırı yük. Her şeyden önce, bu çok enerji tüketen bu tür sınıfları spor.
• ebeveynlerden çocuğa geçer ayak ait kas ve bağların Zayıflık.
• Bu tür ayak kaslarının ve ligamanların paralize neden serebral palsi, çocuk felci, raşitizm gibi hastalıkların sonuçları.
• değişen derecelerde yaralanmalar.

Düztabanlık işaretleri

ebeveynlerin çocukları ile yakın temas içinde olduğundan, onlar yürüyen bazı değişiklikler fark olabilir veya bir çocuğun bu konuda kendini anlatır. Semptomlar şunları içerebilir:

• Bir çocuk içinde bir ayak katlanarak saklanabilen hareketi sırasında Clubfoot.
• Bu bütün yürüyerek, fakat sadece kendi iç kenarında oluşmaz.
• Çocuk uzun yürüyüşler reddediyor. O yürürken o bacaklarda ağrı vardı ve geri söyleyerek açıklıyor.
• topuklar yüzeyi, yani, bunlar farklı aşağı basmak düzensiz ayakkabılar giymek: çok daha içeride.

Çocuk bu semptomların en az birini olacaksa, bir doktora danışmalısınız.

patoloji olmadan durdurun

yapının Fizyolojisi normal ayak serçe parmak, başparmak ve topuk bulunan üç noktada dayanması gerektiğini şekildedir. Bu noktalar kasalarında birleştirilir birbirine bağ, tendon ve kas dokusu vardır. yere bağlı olarak, tonozları şunlardır:

• Boyuna - ayak iç kenarı boyunca uzanan.
• Çapraz - başparmak ve küçük parmak tabanını bağlayın.

Hastalık geliştirmeye başladığında, kemerli bir düzleşme var. Bu durumda düz için Ayak orta taban olur, farklı bir destek noktası var.

düz boyuna

Bu karşılık gelen bir dizi yüksekliği azaltılmış olduğu bir durumdur. Çoğu zaman okul öncesi yaştaki çocuklarda uzunlamasına düz ayak yoktur. yürümeye başlayan ayak bakıldığında Ailesi şüpheli olabilir. üzerlerinde deri soluk pembe olmalıdır. mor-mavi olur, bu ayak venöz tıkanıklık meydana anlamına gelir. pembe renk olmadan sadece soluk cilt demektir ayaklarda dolaşım yetersizliği olduğunu. Her durumda, doktora erişim derhal olmalıdır.

Bebeklerde Aynasız

Genellikle yaşlı çocuk tamlığı değil velilere ilgilendirir. Her nasılsa, bütün bebekler dolgun olması gereken bir algı var. Ancak, bu kadar değil. Yaşamın ilk yıldan sonra bebek fazla oniki kilogram ağırlığında ve yürüyüş sırasında ayağı içeride katlanmış iseniz, doktor ortopedi danışmak gerekir.

Böyle düz ayak gibi bir hastalık, kaçırmamaya önemlidir. yaşamın yılında tüm çocukların yaşına düşülen, fark edilemeyebilir, özel endişe bebeği hissetmez daha çok yüzünden. Çocuk hastalığın ilerlemesine neden olabilir onun vücut kitle artar, büyüdükçe Ama: kemerler daha basık bulunmaktadır. Daha sonra, az fiziksel efor veya uzun bir yürüyüş ile, geri dizlerini düşürmek, ayak bileği eklemlerinde ağrı görülür.

fizik tedavi, masaj, ortopedik ayakkabı, kemer destekleri, fizik tedavi ve cerrahi kullanarak doğru düz. uygulamak tedavinin hangi yöntemi sadece bir doktor belirleyebilir hastalığın evresine bağlıdır.

Çocuklar için Terapötik egzersiz

konservatif yöntemiyle tedavi Edinilen aynasız. çocuk hala kendi başlarına yürümek yapamıyorsanız, egzersiz ebeveynler yardımcı olur. Basit ve ağrısız fleksiyon ve uzatma durdurma tonozun yanlış konumu düzeltmek için yardımcı olur ve ayak alt ve arka gönderilir. Ayağın dış kenarına ilişkin olarak, sonra içeri gider.

çocuk biraz büyük ve kendi ayakları üzerinde sağlam bir şekilde durmak gerekecek zaman, çocuklarda uzunlamasına düz ayaklarıyla ona egzersizleri sonraki seti göstermek gerekir:

• ayak parmakları ve topuklar ve üzerinde yalınayak yürüyorum.
• durağının kenarlarını taşımak için deneyin: iç bazı dışsal.
• katta küçük öğeleri bir sürü Dağınık ve onları çocuk parmakları bacaklar toplamanıza olanak tanır.
• Jimnastik sopa - basit ve aynı zamanda çok faydalı bir kabuk en. Üzerinde yürümek için bir çocuk öğretmek için gereklidir.

Okul öncesi için egzersizler bir dizi

Bir çocuk, iki ya da üç yıl olduğunda, egzersizler bir dizi düztabanlık tedavisinde yapılabilir. okul öncesi yaştaki bir çocuk, hatta sessizce böyle bir yüke dayanıklı. aşağıdaki gibi çocuklarda düz ayaklar için Egzersizler şunlardır:

• kayışın üzerine yerleştirilmiş bir koydu omuz ve kolları ile yürüyüş. Ama bütün ayak ve dış kenarlarını gitmez.
• Bu egzersiz yalındır bacakları oturan yapilir. ayak parmakları dönüşümlü sıkıştırmak ve sıkıştırmasını gerekir.
• katta oturan, bacaklar bükülür ve sonra azaltmak ve ayak yükseltmek başlar.
• Zemin topuk almaya gerek kalmadan, aşınmayı azaltmak için.
• oturma pozisyonunda tek ayak, sonra iki ile dönüşümlü top rulo.

• Küçük boyutu öğelerin katta dağılmış. Egzersiz özü parmaklarınızla nesneyi alıp başka bir yere taşımaktır.
• Sırt üstü yatarken öne bacaklarımı germek. karşıt ayak tabanındaki kayma hareketi yapma.
• Sırt üstü yatın dışında ayak ve çırparak tabanları yerleştirin.
• Sırt üstü yatın, ayaklar sıkıca topu çimdik bacakları yukarı kaldırın, dizler göğsüne eğildi ve bir daire içinde top hamle yapmak.
• , Karnınızın üstüne yatın bacakları eğmek, eller çorap çekin aynı anda kalça karşı preslenmiş ayak parmakları, topuk, kavramak.
• duran bir pozisyonda yürüyüş taklit ayak topuktan rulo sandalye kapmak için. Aynı anda yerden Çorap değil almaya.
• Geçen egzersiz - o zaman yanındaki ilk solda, ayağa atlar.

Düz ayakları ile çok single olarak egzersizleri yapmak önemlidir ve komplekstir. Spor zaman zaman oldukça epizodik çok, günlük olmalıdır.

masaj mat kullanarak Jimnastik

Çocuklarda düz ayaklar için Egzersizler farklıdır. kategori masaj mat, farklı kökenleri düzensizlikler sahip olduğu yüzeyini kullanarak fizik tedavi egzersizleri içerir. Dolayısıyla kasların güçlendirilmesi, ayak tabanını tahriş.

Çocuklarda düz ayaklar için Egzersizler diğer cihazlar tarafından yürütülmektedir. Bu halı ek olarak, yüzey yumuşak sivri bir yeri vardır, farklı toplar ve silindir bulunmaktadır içerir. Jimnastik cihazlar ayaklarını rulo için tasarlanmıştır. Ebeveynler çocuğa doğru egzersizleri gösteriyor.

masaj

Düz ve masaj yardımı ile tedavi. Hastalığın tedavisi derecesine bağlı olarak on ya da on beş seans içerir çocuğa, atanır. yıl için iki ila dört tür ders geçmek. masaj Özellikleri katılan ve diğer kaslar yürümenin sanki ek olarak tamamen tüm ayaklarını masaj durdurmak için gerçeğinde yatmaktadır: Shin, kalça ve kalça.

düztabanlık önlenmesi için önleyici tedbirler

Herhangi bir hastalık uzun tedavi etmek daha önlemek için daha iyidir. Biz düzensiz yüzey üzerinde ayakkabısız ayak eğilme düzgün oluşumuna daha sık gitmek gerekir. Bu kırsal alanlarda daha kullanılabilir. Şehir çakıl taşlarıyla döşeli yüzey hangi bir yolunu bulmak çok nadirdir. Tüm asfalt kiremit evet. Ve dairelerde - laminat parke evet. Önleme seçenekleri biraz, ama onlar. Burada çocuklarda düz ayaklar için bazı egzersizler (aynı zamanda profilaksi için uygundur) vardır

• Her şeyden önce, onun vücut hayvansal ve bitkisel proteinlerin doğru miktarda alınan bir çocuğun diyet dengelemek gerekir.
• Genellikle küçük bir çocuğun kaba bir yüzeye sahip zemine konulmalıdır: kum, çimen, ahşap lunapark treni.
• Daire mükemmel pürüzsüz zeminler olduğundan, onların inişli çıkışlı bir yüzey yapmak. Küçük fındık dağıt yumuşak kumaştan yapılmış torba ve tüm bunları koymak için yeterlidir. bu katta atlamak için mutlu Kid. Eğer rahatsız etmek istemiyorsanız, bir ortopedik yastık satın alabilirsiniz.
• Daha iyi ark desteği ile bebek ayakkabıları için satın almak. ayakkabı içine Bu profilaktik ekleme içinden ince ayak oluşturulur.

Bütün bu önlemler iyi, ama düztabanlık önlenmesi için çok basit bir egzersiz var. En yaygın ve etkili bugün takip ediyor. Jimnastik sopa merdivenler adımları yaparak, yanlara üzerinde hareket etmeliyiz onu yalınayak bebek koymak katta, düşüyor. Böyle bir çocuk yürüyüş yetişkin öğretirler. sopa ayak üzerinde durmalıdır. Egzersiz ayak kasları güçlendirir.