Bir panik atak nedir

Bir panik atak, günümüzde maalesef birçok insan biliyorum gerçeği. bu tür ilk bölüm daima hastalar sıklıkla demek, beklenmedik olur "mavi bir cıvata." görünüşte tam fiziksel sağlığı zemininde bir kişi aniden anlamıyla yoğun korku, kaygı, panik hissetmeye başlar. kalp çarpıntısı - ilk belirtisi genellikle. Bu noktada, bir kişinin duygu, soluk ve baş dönmesi baş dönmesi ve hava eksikliği kalabilirler. ellerde ve ayaklarda, göğüste terleme, karın ağrısı ve rahatsızlık, gerçek dışılık ve tam çaresizlik hissi Belki titreme. Genellikle, şiddetli zayıflık oluşur o kelimenin tam anlamıyla ayak yol vermek gibi görünüyor.

Ama bir saldırı sırasında dinlenmez şey - bu kadar panik, bir kural olarak, ölen ya da deli olsun korkusu. erkekler bypass olmadıkları halde nedeniyle bu tür saldırıların duygusal ve fizyolojik özelliklerine, kadınlara daha yatkındır. Uzmanlar Rusya'da bugün yaklaşık 8 milyon adil seks ne panik atak birinci elden bilmiyorum inanıyoruz.

İlk bölüm sadece sokakta ya da herhangi bir duygusal çalkantı sırasında ancak, ulaşım ya da kalabalık içinde ortaya çıkabilir. Bu yarım saat için birkaç dakika sürer ve iz bırakmadan düzenledi. Ama sonra insanlar, tekrar saldırı korkusu kendini dinle ve onun için beklemeye başladı. genel sağlık tam o ciddi kalp sorunları olduğunu güven ve, yılında hekimleri katılmaya başlamıştır. Ancak, dar uzmanları şey bulmuyorum. saldırılar zamanla tekrarlanan, insanlar böylece onların hayatını sınırlayan, genellikle onları provoke bu durumları ve yerleri kaçınmaya çalışın.

kalabalık yerlerde ve açık alanlar korkusu - kendi deneyimlerine bir kişi, sonunda agorafobi gelişebilir ne panik atak, hissetti. Sonuç olarak, o stres altında, yalnız gitmek, evden uzakta olmak korkar. Bireysel bölüm bir sonucu gelişebilir olarak , panik bozukluğu saldırıları haftada birkaç kez ortaya çıktığında.

saldırılar uzmanların ana nedeni stres inanıyoruz. Dahası, ilk saldırı oluşabilir ve görünüşe zaman, kendi başlarına bir kişinin duygusal şok sonrasında aylar hatta yıllar onunla baş ve hatta hiç.

panik atak ile başa çıkmak için nasıl

Başarıyla böyle bozukluğu ile baş etmek için ne panik atak anlamamız gerekir. Böyle durumda ise, o bir tehlikesi içeren bir durumda olağan koruyucu bir tepkidir. Bu eşlik eder adrenalin salınımı kandaki, o zaman kalp hızını artırır. Uzmanlar iddia panik atak hiçbir şekilde insan hayatı için bir tehdit oluşturmaktadır. Ayrıca, modern tıp başarıyla bu bozuklukları tedavi eder.

En önemlisi, hiçbir şey olmaz nasıl korkunç olursa olsun anlamak - Sen ölmez, deli saldırı tehlikeli değildir gitmez. Panik atak onlar hayatı tehdit olmadıklarını anlamak için geldiğinde, zahmet artık ve bir kendi başlarına onları durdurmak için çabuk öğrenir zaman.

Tabii ki, ilk yapılacak şey - bir terapist ziyaret etmektir. Böyle patolojinin tıbbi tedavi yöntemi vardır. Modern antidepresanlar ve sakinleştiriciler asgari yan etkisi vardır ve çok etkilidir. Doktor ayrıca gelirse, bir saldırıyı durduracak ilaçlar seçmek için yardımcı olacaktır.

Büyük bir yardım bir psikolog olabilir. Bazen krizlerin reel nedeni almak için, sonsuza dek onlardan kurtulmak mümkündür. Modern bir psikolojik merkezleri hızla bozukluğu ortadan kaldırmak için çeşitli teknikler mevcuttur. Bu davranışsal terapi ve hipnoz ve grup seansları, meditasyon, gevşeme teknikleri öğrenme.

Buna ek olarak, kendi başlarına saldırılarla başa çıkmak için öğrenmek önemlidir. duygularından dikkatini dağıtmak için rahatlama teknikleri tekniklerini öğrenin. Birçok özel nefes yardımcı olur. Örneğin, kriz sırasında yavaş nefes ve çok daha uzun bir nefes aldı ya da bir kağıt torba içine nefes.

Panik atak: halk ilaçları tedavisi

Etkili yardım ve uzun vadeli reçeteli ilaç ücretleri sağlar. suya mercanköşk çay kurutuldu 2 çorba kaşığı kaynar yarım bardak dökün. Et suyu filtresi 10 dakika, ısrar ve dört günlük yemekler 150 ml içecek. Yararlı banyoları ve bu çim: hammadde 100 g, en azından 2 saat iterek su (2 L) Kaynar dökülür. günaşırı banyo yapmak.

İyi yardım nergis ve infüzyon böğürtlen yaprağı. Yemek kaşığı toplama su (3 yk.) Kaynar dökmek, et suyu ve kekik ile aynı almak saat ısrarcı olun. Viburnum kabuğu (su 1.5 fincan kaynar 10 gram) ihtiva eden bir kaynatma bir gün, bir çorba kaşığı üç kez alır. Etkin ve tentür Motherwort bir yatıştırıcı olarak ve aynı zamanda soğuk infüzyon yonca (su yarım litre, en az 4 saat ila 2 kaşık çay, taze besleme). Birçok yemek tarifleri, ancak, doktorunuzla kullanımlarını tartışmak en iyisidir.

Günün rejimi, dinlenme zamanına kahve ve nikotin, sopa vazgeçmek deneyin. Ve olabilir panik atak kurtulmak için, biliyorum.