Ben hamilelik sırasında susam miyim?

Beslenme bekleyen anne sağlığı için ve doğmamış çocuğun sağlığı için hem büyük önem taşımaktadır. Eklemek - konsültasyon sırasında doktorlar kendi vücut genel kalori ürünleri ortadan kaldırmak için en iyi olan alımını, ve ne artırmak için ne kadar, fetüsü geliştiriyor gerçeğine dayalı bir diyet ne olması gerektiği, hamile açıklar.

Ama bile en kapsamlı istişare kesinlikle tüm ürünleri söyleyemem. Örneğin, bir anne adayı hamilelik sırasında susam olmadığını merak edebilir? Ve cevap vermek, bu ürünün tüm özelliklerini göz önüne almalıyız.

susam bileşimi

Susam tohumu - hamile bir kadının da herhangi bir kişinin vücudunda, için yararlıdır zengin kompozisyon ile tohumları. Kalsiyum büyük bir miktarda içerir. gebelik sırasında kalsiyum aktif çocuk iskeleti oluşturmak için tüketilen besinler yutulur. Buna ek olarak, gelecekteki anne kalsiyumun vücudun en dişler, saç ve kemiklerin bozulma ortaya konan, yeterli olmayabilir için.

susam içerdiği büyük miktarlarda ikinci madde - ütü. acıyor sık yeterince fenomen ve çok hamile ve onun gelecekteki yavruları - Hamilelikte Kansızlık. Düzenli bu sorunu en aza indirebilir hamilelik sırasında susam tohumu tüketmek.

susam içinde Vitaminler

susam vitamin, askorbik asit, E vitamini ve diğer mikro-besinler içerir. Doktorlar genellikle hamile hastalar özel preparatlar halinde vitamin almak için önerilir.

Fakat bilim henüz düzgün vücut tarafından emilen bir formda vitaminler kapsamlı veri sağlayamaz. Hamilelikte susam çok yararlıdır çünkü gıda yoluyla elde vitaminler, yararları, sorguya edilemez.

susam etkisi

susam tohumu düzenli tüketimi anneler çocuk doğurma gibi zorlu bir dönemde vücudu desteklemek için fırsat verir. Bebeğin bile güvenli taşıma belirgin fiziksel rahatsızlık ve uygun bir diyet, özellikle, hamilelikte susam kullanılması, bu azalır neden olabilir.

1. Hamile kadının bağışıklık sistemi dış enfeksiyonlara karşı çok hassas hale gelmektedir. fetüsü canlı yeteneği sonucunda kan giren maddelerin Toksemi hormonal sistemi ve diğer faktörler değişiklik anne adayı bağışıklık azalır gerçeği ile sonuçlanır.
   reklamcılığın güvencelere rağmen, yapay bağışıklık sistemi mümkün değildir artırmak. Aksi takdirde, edinilmiş ve konjenital immün yetmezlik sorunu çoktan çözülmüş olurdu. virüsler ve bakteriler bağışıklık sistemi daha dayanıklı olun sertleşme yoluyla mümkündür, ancak gebelik - kontra-endikasyon sertleşmesine başlatın. Bu nedenle, uygun seviyede sağ gıda olabilir bağışıklık sistemini tutmak. Eğer gebelik sırasında susam tohumu ele alırsak, kronik durumların soğuk algınlığı ve alevlenme önlenebilir.
2. Gebelik - anne adayı hızla yorulur yüzden sık sık, genel bir halsizlik hissetmek gebelik öncesinde gerçekleşti yaşam hızını, duramaz, tüm vücut üzerinde önemli bir yüktür. Tamamen her kişinin vücut bireysel olarak gebelik yanıt çünkü, imkansız ortadan kaldırır. Ama susam diyette doğru beslenme ve içerme yardımıyla yapabilirsiniz canlılığını korumak için perinatal dönemde doğru çözüm olacaktır.
3. Hamilelik sırasında Susam tohumları fiziksel uygunluk artırabilirsiniz kalmaz, duygusal seviyede stabilize etmek. Bütün noktası tohumlarda yer alan niasin, ve insan sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
4. Sık idrara çıkma - bekleyen annelerin karşılaştığı en yaygın sorun. Doktorlar herhangi bir tedavi sunmuyoruz yüzden bu bir patoloji değildir. Eğer günlük susam tohumu yerseniz Ama sorunun ciddiyetini azaltmak için oldukça gerçek.

Böylece sorunun cevabı: "Hamilelik sırasında veya olmasın susam misin?" belirli bir olumlu. Ama doğmamış çocuğun beden ve sağlığına zarar vermeyecek şekilde tohumun olumsuz etkileri hakkında bilmek önemlidir.

zarar susam

Susam - bağışıklık sisteminin patolojik reaksiyonu, yani, bir alerji neden olabilecek bir ürün. Birçok kadın doğum uzmanları hamile kadınlara tavsiye korkuyorlar nedeni budur. Daha önce, hasta tohumlarını veya diğer gıda susam için alerji yoktu Ama eğer - bir neden endişe. Her durumda, kademeli olmalıdır çocuk doğurma sırasında susam yemek başlar. Bir alerji (kaşıntı, eritem, burun tıkanıklığı) gösteren vücut reaksiyonları, varsa, susam kullanımı kesilmelidir.

Susam ve gebelik

susam tohumu gibi bir ürüne vücudun reaksiyonu ile ilişkili riskleri minimize etmek amacıyla, gebeliğin ikinci üç aylık dan alarak başlamak en iyisidir. Bu dönemde, düşük yapma riski çok az.

Susam nasıl yapılır

yararları ve susam tehlikeleri hakkında konuşurken, ürün dozajını dikkate almak önemlidir. susam tohumu ılımlı miktarda anne için bekleme süresi daha keyifli doğum yapacak olurken tohumların çok sayıda yararlı olamaz.

Ve arıtılmış ve siyah susam gebelik aynı faydaları vücudu getiriyor. aşağıdaki şekillerde kullanın:

• doğrudan hamurun içine tohumların az miktarda ekleyebilir veya çörekler üstünde onları serpin pişirme: Bu yöntem basit olduğu için uygundur. hastanın vücut ağırlığının seviyesini izlemek için zorlanır Ancak, rulo diğer ürünler ile ikame edilmelidir;
• susam herhangi süt ürünleri ile de birleştirmek: Bu ürünün bir çay kaşığı yoğurt veya yoğurt ambalajları eklenebilir, lor kütle ile karıştırın. Bu tür gıdalar hamile bir kadın daha iyi olsun ama mükemmel açlık ve besin doldurmak için ihtiyacını karşılamak için izin vermez;
• susam yağı - salatalar için mükemmel bir giyinme ve yiyecekleri kızartmak için temeli. Yüksek sıcaklık, ürünün kullanımını azaltır ama ızgara et veya balık, güzel çatlak lezzet verir.
• Hızlı yemek için susam tohumu Krokan tüketilen, ancak kan şekeri düzeylerini izlemek için önemlidir edilebilir.

Bu nedenle, susam - orta miktarda sağlığı geliştirir ve sağlıklı bebeğin büyümesini teşvik ettiği hamile annenin için kullanışlı herhangi bir ürün.